Здравейте! 😉 Днес имаме интервю с член на екипа на Vipfit Татянку, който все още е в отлична форма на 48-годишна възраст и е мотивация за много жени.
Претърпяла е не само трансформация на тялото, успех в състезанието, но и операция на коляното и други здравословни проблеми.
1. Представете ни накратко и ни кажете нещо за себе си:
Казвам се Татяна Миклусова. На 48 години съм и живея в Кошице. Омъжена съм и имам две деца.
2. Как успяхте да постигнете такава смяна на характера за 48 години ?
Възрастта е просто число. Основата беше промяна в начина на живот и решимост изобщо да започне тази промяна. Постигнах това главно чрез промяна в диетата и започнах да спортувам активно. Най-важното беше промяна в мисленето и по-позитивен подход към живота. Тъй като бях след операция на менискус и не можах да се примиря с идеята, че не мога да бъда толкова активен, колкото преди.
3. Спортувал си в миналото и как е изглеждало детството ти ?
Детството ми беше невероятно. Бях много активен като малко дете. Все още бях в движение. Обичах волейбола, волейбола и особено бягането.
4. Кога каза, че сега е точното време за промяна ?
Когато имах контузия и трябваше да отида на операция. Претърпях рехабилитация, но след по-голямо натоварване здравето ми не се подобри значително.
След операция на менискус
5. Откъде намерихте тази сила и мотивация за промяна?
Силата беше в убеждението, че трябва да направя нещо със себе си. Но не знаех как. Срещнах Vipfysiotréner Milan Sab, съосновател на проекта VIPFIT, който ми показа правилния път. Най-важното беше промяна в мисленето и по-позитивен подход към живота, защото както споменах, бях след операция на менискус и не можех да се примиря с идеята, че не мога да бъда толкова активен, колкото преди.
6. Коя беше най-трудната част от промяната на характера ви ?
Промяна на хранителните навици - това беше най-трудната част. Научете какво, кога и как да ядете. Също така вярвайте като жена, че хранителните добавки не вредят и не действат. Но благодарение на индивидуален план за хранене от VIPFIT, който беше професионално и добре подготвен, аз го изпълних игриво.
Можете също така да се усмихвате
7. Какво ви даде подготовката за състезанието и успехът в Пролетната трансформация?
Тя ми даде много. Подобрих се в приготвянето на здравословни ястия, тренирах усилено и установих, че ако си поставя цел и влагам енергия и време, ще постигна това, което искам. И най-важното, намерих мотивация в себе си, за да помогна на други жени да намерят верния път към здравето и желаната фигура.
8. Как сте се хранили ?
Ограничих сладките и ястията с брашно. Започнах да се храня по-редовно. Добавих още зеленчуци и плодове към диетата си. Честно спазвах плана за диета за отслабване на VIPFIT, който беше създаден за мен.
9. Как изглеждаше вашето обучение ?
Обучението се състоеше предимно от рехабилитационни упражнения за укрепване на мускулите и особено за регенериране на оперирания менискус. След месец започнах да практикувам Ефективен план за обучение за жени. Според него тренирах индивидуално вкъщи или на открито сред природата. Състоеше се от ефективни упражнения за упражняване на цялото тяло. Този план включваше и голям брой упражнения, особено за проблемните зони на жените - бедра, седалище и корем. В края на всяка тренировка винаги имаше стречинг и кардио при необходимост.
10. Използвала е и някои витамини и хранителни добавки ?
От самото начало това беше предимно протеин, към който имах предразсъдъци, както повечето жени. Разбрах, че това е една от най-добрите хранителни добавки, които улесняват храненето. Опитах и горелка за мазнини и аминокиселини. Включени бяха и мултивитамини и омега-3 мастни киселини, които ми помогнаха да бъда във форма, да не се нараня, да имам силен имунитет и добро здраве.
11. Какво най-много харесвате в системите за кетъринг и обучение от VIPFIT? ?
Най-много ми харесва, че това не е драстична диета или хардкор тренировки, които могат да бъдат наранени. Виждам голямо предимство във факта, че това са прости и ефективни системи за хранене и обучение. Персонализиран план за хранене не отнема финансово или време и ефективен план за обучение за жени е бърз и може да се практикува почти навсякъде.
Можете да тренирате и на почивка 😉
12. Промяната в начина на живот и характера ви донесе много положителни неща в живота ?
Разбира се. Отслабвайки, започнах да се чувствам много по-добре. Имах повече енергия и здравословните ми проблеми отшумяха. Цялото ми мислене и възгледи за живота се промениха. Чувствам се много по-силна, по-щастлива, по-здрава и по-балансирана.
След 3 месеца преобразуване 😉
13. Как реагира околната среда ?
Кварталът го забеляза много бързо. Промяната беше ясно видима. Хората около мен са казали, че изглеждам много по-добре, по-позитивен съм и се усмихвам повече. Но срещнах и недоразумение ...
14. Какви са следващите ви планове ?
Бих искал да помогна на жените, които искат да променят формата на тялото си, да подобрят здравето си и искат да бъдат все по-щастливи и по-щастливи. Защото ако го направих, всеки можеше да го направи. Възможно е, просто трябва да решите и да направите първата стъпка.
15. Планирате ли да тренирате индивидуално или в групи ?
Смятам да тренирам в групи или индивидуално. В началото смятам да водя групови обучения за жени.
16. Доколко сте доволни от сътрудничеството с VIPFIT ?
Имам много добър опит с VIPFIT, оценявам и оценявам техния опит, професионализъм и индивидуален подход към всеки клиент. Определено го препоръчвам на всеки, който иска да направи значителна промяна в живота си. Независимо дали иска да отслабне, да напълнее, да подобри здравето си или да премине на по-високо ниво, няма значение дали е напълно начинаещ, трениращ за развлечение или професионален спортист. Радвам се, че съм токът на техния екип.
17. Какъв съвет бихте дали на хората, които четат това интервю с Вас ?
Всеки, който не е доволен от начина си на живот, трябва да реши да се промени. Всичко, което трябва да направите, е да спечелите решителност и да започнете да правите нещо за себе си по такъв начин, че да ви харесва. Както ми е приятно. Може да се докаже на всяка възраст, тъй като аз съм пример. Да си ФИТ е страхотно усещане! ☺
Вярваме, че това интервю ви мотивира и ви донесе нещо положително, а посланието за хубава фигура и здраве е възможно дори след 40-годишна възраст 😉
Много жени копнеят за по-красива и добре поддържана фигура, което води до радост и осъзнаване - изпълнение.
Ако искате план за обучение, който ще ви помогне да укрепите фигурата си и да подобрите проблемните области, най-добрият избор е: Ефективно трисистема за жени
Вижте също и прочетете статията, която е важна и говори за предотвратяване на наранявания и съдържа ефективни упражнения: Ефективно разтягане - идеална профилактика на наранявания