Чували ли сте за инозитол? Нарича се още витаминът на младостта, жизнеността или здравето. Подобрява значително качеството на яйцата и помага за забременяване. Ако имате проблеми със зачеването, не забравяйте да опитате!
Инозитолът принадлежи към витамините от група В, понякога наричан витамин В8, въпреки че в истинския смисъл на думата не е класически витамин.
Инозитолът има многостранни ефекти и определено трябва да го изпробвате, ако страдате от синдром на поликистозните яйчници, ако сте на възраст над 35 години, ако се опитвате за бебе от няколко месеца и по някакъв начин не искате да се родите, или ако просто искате да се подготвите съвестно за зачеване и да направите всичко, за да направите бебето си здраво.
Прочетете още:
Той е от съществено значение за организма
Инозитолът се намира в клетъчните мембрани, той е част от сърцето, костите, мускулите и гениталиите ни. Той значително влияе върху храненето на мозъчните клетки, както и върху метаболизма на мазнините, захарите и холестерола. Помага при депресия, безсъние и дори предотвратява преждевременното стареене на клетките. Ако сте опит, това също е много важно за вас, защото подобрява качеството на яйцеклетките и предизвиква редовна менструация, което увеличава вероятността от успешна бременност.
Ефектът му се засилва в комбинация с други витамини. Идеалната двойка се формира например с фолиева киселина, която трябва да започнете да приемате преди зачеването, за да предотвратите цепнатини в нервната тръба на бебето.
Препоръчва се инозитол:
- предимно за пациенти със синдром на поликистозните яйчници - възстановява функцията на яйчниците, помага при борба и нередовна менструация и ановулация
- жени над 35 години без видима друга причина за безплодие - подобрява качеството на яйцата
- жени в риск от гестационен диабет - намалява инсулиновата резистентност
- на тези, които са подчертани, че все още не са забременели - има успокояващи ефекти, участва в серотониновите процеси и помага в борбата с депресията, паниката, неврозата
В естествената си форма съдържа:
- зърнени култури и житни кълнове, овесени ядки
- бобови растения, предимно боб, боб, грах
- яйца
- зеленчуци, особено листни зеленчуци, броколи, домати, патладжан
- плодове, особено портокали, ягоди, круши, жълт пъпеш
- мая
- бадеми
- вътрешностите, особено черния дроб
- натурален ориз, пълнозърнести спагети
- риба тон
Може да сте вие
лихва
Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор
ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома
Видео
Здравни консултации
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.
MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог
Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?
Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.