Mgr. чл., пр.н.е. Янка Летенайова
- завършено средно медицинско училище
- завършва Академия за сценични изкуства - катедра по танци
- дългогодишен опит в танца, независимо дали като танцьор, учител или хореограф
- болно и износено тяло от прекомерно натоварване и наследствени нагласи.
Тъй като трябваше да се грижа за тялото си по лични причини, търсех начин да си помогна. Така стигнах до метода на пилатес, първо като ученик, по-късно като учител и сега като сертифициран инструктор по този метод в пилатес студио.
Имах късмет и усетих необикновените ефекти на метода на пилатес върху собственото си тяло, което ми позволи да се движа отново без болка и да насоча личния и професионалния си живот в нова посока. В настоящата си работа използвам всички горепосочени факти, чийто синергичен ефект ми помага да предоставя метода на пилатес на други, които като мен могат да помогнат.
Работя с метода на пилатес от 10 години и постоянно страдам от клиенти, страдащи от болки в гърба и ставите поради лоша стойка и използване на неправилни стереотипи на движение. По този начин се натъкнах на необходимостта от по-задълбочени познания за човешкото тяло и възможностите на физиотерапията. Това беше и основната причина, поради която кандидатствах в Института по физиотерапия, балнеология и медицинска рехабилитация в Пиещани, който завърших през 2013 г.
Йосиф Хубертус Пилатес и неговото наследство
„Ако си на тридесет и неподвижен и безформен, значи си стар. Ако сте на шейсет и гъвкави и силни, вие сте млади. " (J.H. Pilates)
Пилатес популяризира "задължителната физическа култура". Най-голямото му желание беше да вижда ежедневно деца в училища по света, използващи неговия метод.
През 1926 г. емигрира в САЩ. Срещна медицинската сестра Клара, за която се беше оженил, на кораба, с който плаваше. Двойката отвори студио в Ню Йорк, в сградата, където се намираше балетът на Ню Йорк. По този начин неговият метод попадна в полезрението на художници, които го обичаха и използваха. Тя също така привлече такива танцови и актьорски легенди като Марта Греъм, Джордж Баланчина, Катрин Хепбърн и Лорънс Оливие. За да привлече вниманието на своя метод към по-широк кръг от хора, той написва книгата „Завръщане към живота чрез контрология“. В него той обобщава своите идеи и настоящия живот и необходимостта от хармонично балансиран живот. Фокусира се върху съвременния начин на живот, посочва значението на балансираната стойка, обсъжда ефектите от упражненията върху кръвообращението, предлага здравословни ежедневни навици и процедури, свързани със здравословното хранене, дишането, съня и хигиената на тялото. От тези принципи той създава метода на Пилатес, който описва като „пълната координация на тялото, ума и духа“.
Пилатес е научил, че балансът на чист въздух, сън, балансирана диета и упражнения са изключително важни за всички. Той смяташе, че съвременният начин на живот е пречка за постигане на възможно най-добро здраве. Той се страхува, че клопките на съвременната цивилизация, като телефони, автомобили, икономически натиск, допринасят за нервността и отслабват здравето на хората. Поради тези причини той разработи своя метод за компенсиране на тези ефекти.
Пилатес е включил много упражнения в своята система, за да обедини тялото и ума, за да даде възможност за съзнателен контрол на мускулите. В допълнение към укрепването на мускулите, той се фокусира и върху гъвкавостта. Резултатът от използването на неговия метод беше: „Насърчаване на отслабеното кръвообращение да се представя по-добре и да изпълнява задачата си по-ефективно, тоест да измие натрупаните продукти от умора, причинени от мускулна и умствена дейност. Това прочиства мозъка и подобрява дейността на волята "(Пилатес, 1945). Той смята, че методът му е нещо повече от просто система за упражнения и го описва като процес на" контролиране на ума чрез пълен контрол на тялото си ", водещ до повишено самочувствие.
Й. преподавал Пилатес до края на живота си. След смъртта му през 1967 г. работата му е продължена от съпругата му Клара, която се слави с изключителния си подход и способността да обяснява същността на всяко движение. Други ученици, които той отгледа, разпространиха метода му по целия свят. Методът на пилатес заслужи заслужено място сред признатите програми за упражнения.
Оферта за обучение по пилатес:
- индивидуални класове по пилатес
Фокусът на изследването по пилатес в TD Bralen е върху индивидуалните упражнения, т.е. един клиент и един инструктор. По този начин на упражнения постигаме най-добри резултати, проникваме най-дълбоко в метода на пилатес и клиентът усеща и вижда ефектите му за най-кратко време. Уроците са най-добре адаптирани към възможностите и способностите на клиента по отношение на трудността и темпото.
- Пилатес упражнения по двойки
Включвайки този тип упражнения (двама клиенти и един инструктор), изпълнихме изискванията на двойки клиенти, които искаха да изпълняват упражненията по двойки. Дори и с този брой е възможно да се отговори на изискването за индивидуален подход на инструктора към нуждите на клиентите и да се гарантира качеството и напредъка на упражнението.
- Пилатес упражнения в тризнаци
Ако по някаква причина не са възможни индивидуални уроци (или упражнения по двойки), възможно е упражненията да се изпълняват на тройки (трима клиенти и инструктор). В тази форма обаче, за да се осигури качество и напредък в упражнението, е необходимо да се балансира зрелостта на клиентите (и тримата са начинаещи или междинни в пилатес упражненията), както и по-трудно споразумение за дати и присъствие в отделни упражнения. Трите клиента са максималният брой, при който можем да осигурим качествено обучение и проникване в метода на пилатес в нашето студио.
- Пилатес упражнения в група
Ако по някаква причина не са възможни индивидуални уроци (или упражнения по двойки или тризнаци), възможно е да отидете на по-евтини групови тренировки, където постепенно преработваме чрез разтягане, отпускане и укрепване до красиви упражнения за пилатес. Ще открием и укрепим вътрешните мускули, ще се научим да държим правилно тялото и да му помагаме с дишането.