Не са изключени бременност и упражнения. Напротив. Освен ако жената има здравословни усложнения, упражненията могат да й помогнат да се справи по-добре с болест на бременността, болки в кръста, умора или други страдания, които носи този магически период. Това обаче е и период, когато трябва да възприемате тялото си дори повече от всякога и да правите само това, което е приятно за него. Ако изпитвате неприятно дърпане, натиск или болка по време на някакво упражнение или движение, не забравяйте да продължите да изпълнявате упражнението.
Следващите упражнения са подходящи за бъдещи майки, които искат да се грижат за тялото си по време на бременност. Те са фокусирани не само за укрепване на мускулите, но също за освобождаване на натоварени части. Те също така ще служат като подготовка за последващите грижи за бебето (огъване, повдигане, носене). Препоръчваме да тренирате боси.
- Ягоди по време на бременност
- Бедната майка По време на бременност ядеше само банани и коктейли
- Яжте по време на бременност за двама Това вече не е така! Здравословен живот - Жена
- Инфекции при бременност Всичко, което трябва да знаете Статии за бременност MAMA и аз
- Инфекция на пикочните пътища по време на бременност