Лежането в леглото с грип и температурата не е приятно. Почти всеки от нас го е изпитал поне веднъж на собствената си кожа. Имаме ли изобщо възможност да избегнем такава ситуация? Със сигурност да.

Но ние правим нещо по въпроса?

Писането на написаното много пъти досега, в този случай, вероятно би било вършене на празна слама. Затова няма да пиша за това какво е имунитет, как го разделяме и за какво ни служи.

Може да се интересувате повече от това как нашият имунитет ни казва, че нещо не е наред с него, като по този начин ни сигнализира да променим нещо. Астма, сенна хрема, атопична екзема и много подобни заболявания, както и чести настинки и грип няколко пъти в годината, всички ни показват, че имунитетът ни не работи както трябва. Особено есента и зимата са времето, когато имунитетът ни има най-много работа. Основната му задача е да ни предпазва от болести и вредни вещества от външната среда.

трябва
Снимка Shutterstock

Полезните помощници ни помагат да поддържаме имунитета си в най-добрия случай, включват:

редовни упражнения и упражнения на чист въздух, втвърдяване, достатъчно сън и здравословна диета. Здравословно хранене - това е основно приемът на качествена храна, плодове, зеленчуци. Въпреки това, понякога дори яденето на здравословни храни не ни осигурява достатъчно витамини, минерали и микроелементи, необходими за нашия имунитет.

Особено през зимата, когато имунитетът ни е по-стресиран, редовното снабдяване с основни витамини, като витамин V, е много важно за нашето тяло. A, C, D3 и важни елементи като цинк, мед и селен. Той също е проверен от години и практика Бетаглукан, което значително укрепва защитните сили на организма. Екстракт от плодове, добре познат Черна основа важи и за поддържането и правилното функциониране на имунитета. Бихме могли да включим и сред народните рецепти чесън известен като естествен антибиотик. Не всички обаче го харесват и посещението на социална среща след консумация на чесън вероятно не би било най-добрата идея. Затова е по-добре да се използва екстракт, идеално без мирис, който може да се намери в някои по-висококачествени хранителни добавки.