Европейският град на спорта Банска Бистрица и двукратната ни олимпийска победителка Анастасия Кузминова ще открият информационно и мотивационно пътешествие на 19 май 2017 г. от 15:00 ч. В парка под музея на SNP.

анастасия

Здравето и спортът са тясно свързани. Но както трябва да тренираме за отлично спортно представяне, така е и здравето ни и най-вече силната имунна система.

Това е основната идея на имунната тренировка, дейност, която е тясно свързана с двукратната майка и двукратната златна олимпийка Анастасия Кузмин.

В парка под музея SNP на новата пързалка от 19 май посетителите ще могат да се срещнат с информационни табла с портрет на Анастасия Кузминова и практическа информация за спорт и имунна тренировка.

Дъските са предназначени предимно за майки и деца, тъй като имунитетът като основа на здравословните и спортни навици е най-важно да се култивира от най-ранна възраст. Дъските включват и лесни спортни задачи.

Тържественото откриване на пътя е 19 май 2017 г. в 15:00.

Имунно обучение

Ще бъдем здрави, ако спортуваме и можем да спортуваме само ако сме здрави. Имунната система започва да се формира в ранна възраст. Детето се ражда беззащитно, но снабдено с имунитета на майка си. Въпреки това, за да изгради имунната си система, той трябва да се научи през първите месеци как да се справи с външните стимули.

Много е важно да тренираме детския имунитет, защото само 20% от здравето ни влияе върху генетичния потенциал, но до 80% се влияе от външни фактори, особено от диетата.

Кърменето през първите шест месеца е най-идеалният начин на диета, също по отношение на имунитета и алергиите. Но дори и след въвеждането на възраст на адекватна диета, можем да продължим да изграждаме имунитет. Малките деца се нуждаят от балансирана и разнообразна диета с много пребиотици, витамини, микроелементи, омега 3 мастни киселини, олигозахариди, желязо и минерали.

Имунното обучение в детска възраст е в основата на здравето и устойчивостта в зряла възраст. И тъй като повече от 70% от клетките на имунната система са разположени в червата, изключително важно е да се знае как и какво малко дете трябва да се храни правилно.

Също така е важно да създадете правилното ежедневие с много упражнения на чист въздух, втвърдяване и много спокоен сън. Това, заедно с правилното хранене, са най-важните части на имунната тренировка.

Двукратната ни златна олимпийка и двукратна майка Анастасия Владимировна Кузминова (родена Шипулинова) е родена на 28 август 1984 г. в Сибир, град Тюмен.

От 2008 г. живее в Словакия в Банска Бистрица и представлява страната ни в биатлона. На зимните олимпийски игри през 2010 г. във Ванкувър тя спечели златен медал в състезанието за скорост 7,5 км и сребърен медал в преследването на 10 км.

Впоследствие тя защити победата си от скоростните състезания на зимните олимпийски игри през 2014 г. в Сочи. Те имат син Джелисей (2007) и дъщеря Оливия (2015) със съпруга си Даниел Кузмин.

„Имам две неща в живота, които са най-важни за мен. Моето семейство и спорт. Много се радвам, че мога да го комбинирам. За спортиста основата е тренировка, издръжливост, решителност. Считам имунитета за основа на здравето на цялото ми семейство. И тя също се нуждае от обучение. Упражнение, сън, позитивно мислене и разнообразна и балансирана диета. Осъзнавам, че най-важното нещо, което мога да дам на децата, е солидна основа на тяхното здраве, особено основата на имунитета. " казва Анастасия.

Банска Бистрица, град на спорта и здравето

В рамките на Европейския град на спорта Банска Бистрица 2017, този проект е друга дейност, която съчетава активно движение, спорт и деца.

„Вземете малките си и елате да спортувате с Наста в петък следобед. Ще научите полезна информация за това защо е важно да тренирате детския имунитет. Като част от програмата, вие също ще можете да участвате в състезанието и да спечелите хубави награди. Всички сте добре дошли. " кани Мартин Турчан, 2-ри заместник-кмет на Банска Бистрица.