Какви храни да ядем за повишаване на имунитета

Вече е доказано, че много храни имат положителен ефект върху имунната система. С напредването на науката и изследванията всеки ден имаме предимството, че можем да използваме тази мъдрост, за да се чувстваме по-добре и да бъдем далеч по-здрави от нашите предци. От друга страна, модерното време освен тези положителни неща носи и много негативни. Лобирането и групите по интереси могат добре да обогатят всеки, който не обръща внимание на областите на храненето и начина на живот. Освен това оригиналните източници на хранене вече не са толкова добри, колкото преди. Така че, ако искате да поддържате имунитета си в добра форма, опитайте се да включите възможно най-много храни от следващия списък в менюто си.

имунитет

В заключение трябва да се добави, че режимът на пиене също е един от факторите, който подпомага правилната функция на имунната и лимфната система. Разбира се, не трябва да забравяме за достатъчно качествен сън, редовно движение и втвърдяване - класика по въпросите за поддържане на имунното здраве, не само през зимното време.