имате

Снимка: Снимка от Burst на Unsplash

Не можете без него, независимо дали трябва да останете съсредоточени на работното си място или да устоявате на някои сладкиши по-дълго. Досега се смяташе, че силата на волята е ограничена и че ако някой достигне определени граници, той не може да ги прекрачи. Учените обаче измислят нови открития, които ще зарадват много от вас.

Син костюм, сива тениска

Психолог на име Рой Баумейстер преди време, благодарение на една от книгите си, се прочу с идеята, че силата на волята е ограничена, както и физическата сила. Твърди се, че не може да се използва безкрайно, защото след известно време просто ще се изчерпи. Ето защо най-влиятелните хора се опитват да сведат ежедневните си решения до минимум, например Барак Обама винаги носи костюми от един и същи цвят, а Марк Зукърбърг винаги носи сива тениска. На сутринта те трябва да вземат едно решение по-малко и да спестят малко енергия за други решения.

Снимка: unsplash

Едно решение по-малко

Съобщава се, че Барак Обама е казал, че не иска да отлага всяка сутрин да решава какво да облече този ден и какво да яде за закуска, тъй като се нуждае от пространство и енергия за други, по-важни решения. Теорията, която се занимава с това, се нарича теория за изчерпване на егото и нейната същност е именно броят на решенията, които сме в състояние да вземем. Според нея, ако искаме да вземаме добри решения в големите неща, трябва да се въздържаме от вземане на решения за малки неща, за да не се натоварваме излишно.

Опит за опровержение на теорията

Въпреки че тази теория може да има смисъл, последните изследвания отричат ​​нейната валидност и казват, че дори Обама да стои пред килера всяка сутрин и да решава между синя или черна риза, другите му решения няма да бъдат засегнати.

Изследванията върху изчерпването на егото се изучават от учени в продължение на няколко години, както се вижда от проучване, публикувано в Plos One през 2014 г., а други съвсем наскоро. Въпреки че психолозите от различни дисциплини все още не са стигнали до точно заключение, те смятат, че егото не се изчерпва с вземането на решения, но волята на човека зависи от отношението му към различни ситуации. Така че, ако смятате, че силата на вашата воля е безкрайна, вероятно сте прав.

Снимка: unsplash

Можеш да го направиш

Ако даден човек смята, че волята му е силна, той е по-щастлив, постига целите си по-лесно и е по-малко застрашен от изгаряне. Подобно заключение обаче важи не само за волята, но и за стреса. Психологът от Станфорд Кели Макгонигъл смята, че управлението на стреса зависи и от нашето отношение. Колкото и да е трудна ситуацията, ако вярвате, че можете да се справите, вероятно ще се случи. Ако можете да промените мислите си за ситуацията, можете да промените и реакциите на тялото си.

Така че не забравяйте, че поведението на нашето тяло зависи от нашия ум и обратно, ако се настроите правилно, ще можете да направите много повече, отколкото бихте си помислили.