- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Спазвах диетата на дукан и вече не мога да го направя, така че бих искал да ви попитам дали никой от вас не е спазвал картофената диета, благодаря за всеки отговор
само по име трябва да е глупост.
всяка диета е вулгарност, след всяка идва йо-йо ефектът. ако искате да отслабнете и да запазите нова фигура, трябва да промените начина си на живот.
но тъй като картофите са до голяма степен само въглехидрати, не мога да си представя такава диета, тъй като в диетата въглехидратите трябва да бъдат ограничени до голяма степен, а също и тези "здравословни" въглехидрати.
така че ей наистина истински глупости, не съм на никаква диета, какво ям ще го пусна тази вечер или ще тренирам и нямам проблеми с напълняването
Диетата на dukan е ефективна през първата и втората седмица, тъй като е промяна за тялото, но тъй като е протеинова диета, тя е ефективна само при целенасочено движение, чужди кардио и коремни мускули. когато някой е на диета и не се движи активно всеки ден в продължение на поне половин час-час/и не, бягането около децата не се изчислява 😉/толкова лошо е имало малко или никакво или ще има йо-йо ефект, т.к. ще започнете да разглеждате депото.
картофите имат ограничена загуба на тегло, точно както pisa @ saska.t - точно поради тази причина.
Такива моно диети са нездравословни и опасни, а резултатът - никакъв. или да, депресия от неуспех. разочарование и други подобни. загуба на тегло = по-малко прием, по-големи разходи, настройте главата си да работи, не се отказвайте, направете го правилно, движете се с упражнения - най-идеалното изгаряне е в кардио/аеробика, зумба и др./и редовно, правете не плачете, не задоволявайте и не очаквайте резултати след 4 дни. Отслабването и оформянето текат по дългови линии. и най-важното, всичко трябва да се прави умерено. също имал естествени въглехидрати, като предпочитал повече протеини и зеленчуци.