отчайвайте

Снимка: Изображение от Free-Photos от Pixabay

Въпреки това може да почувствате, че вече сте извикали такъв том през последните седмици или месеци от живота си и той е причинен от болезнена раздяла, която просто се опитвате да прехвърлите. Както се казва обаче - всичко лошо е полезно за нещо и ако не намерите никаква утеха в настоящата ситуация, нека бъде поне тази научна констатация за вас.

Най-вероятно ще бъдете изненадани, но учените са доказали, че плачът е чудесен начин да отслабнете.

Вероятно сте се чудили сега и сте си казали, че е по-скоро обратното, тъй като човек свиква да напълнява в стресови времена. Да, това е вярно, но само ако потиска и не плаче в себе си. Обяснението се крие в хормона кортизол - просто е въпрос дали той остава в тялото ви или (сълзи) производството му е намалено.

Обяснението е следното. Много неща лежат в еволюцията и това също не е така. Единственият стрес, който хората някога са изпитвали, в повечето случаи е причинен от нападение на животно или природно бедствие. И в двата случая единственото възможно (и разумно) решение беше да се избяга. Повишено производство на кортизол започва да се появява в тялото, което причинява увеличаване на телесното тегло, тъй като тялото просто преценява, че тялото е в риск и излишните килограми ще бъдат зазидани.

Снимка: Изображение от sir5life0 от Pixabay

Днес не е нужно да бягаме от дивите зверове, но настройката на тялото ни не се е променила. Когато сме стресирани, много пъти може да ни се струва, че напълняваме от въздуха, който дишаме. Това се дължи на свръхпроизводството на вече споменатия кортизол.

Има обаче едно решение - плачът. Да, четете добре. Сълзите на тъга карат пролактин, лев-енкефалин и адренокортикотропин да започнат да изтичат в телата ни. Това са хормоните, които могат значително да намалят производството на кортизол. Това не само ще ви накара да се почувствате по-добре (поне за известно време), но и ще отслабнете.

Ако обаче вече посягате към лука и ножа с надежда в очите с една ръка, дръжте се - не става така. Сълзи, причинени от тъга и сълзи, причинени от напр. чрез нарязване на лук или някаква примес в окото, те имат съвсем различен състав. Само искрените сълзи на мъка могат да спрат производството на кортизол.

Така че, ако някой ви нарани, не се отчайвайте и просто плачете. Потискането на емоциите е вредно, а освен това - благодарение на сълзите ще получите не само облекчение, но и загуба на малко килограми.