- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 14 години, 65 кг и 158 см. И аз искам да отслабна. В момента не ям Бог знае как и дори не се занимавам със спорт, но искам да започна да тичам и да спортувам и да оправя диетата си, но не знам как. Затова искам да ви попитам дали не бихте могли да ме посъветвате как да се храня.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
как. подгответе нещата за утре, за да пуснете анцуг, риза, яке.
ако утре имате някакви отговорности, станете половин час по-рано и бягайте. или тичай вечер . както намериш за добре.
и храната същата.
Здравословната закуска, пълнозърнестите храни, доматите, чушките, яйцата са важни.