имахте

Разберете как да се отървете от пролетната умора.

Очаквате ли с нетърпение най-накрая да надникне слънцето и можете да съблечете зимното си палто, да обуете помпите и да свалите слънчевите очила? Радостта обаче ще ви отмине, като се погледнете в огледалото, което безмилостно ще ви напомня за умора, изтощение, последствията от грипа. Вашето тяло е отслабено, което води до преход от зима към пролет. Ние обаче ще ви събудим от пролетна умора!

Вероятно всеки от нас вече го е изпитал. Пролетната умора се проявява с чувство на физическо и психическо изтощение в периода в края на зимата и началото на пролетта. Причините са няколко: месеци студено време, което ни лишава от енергия, по-малко активна релаксация на чист въздух, липса на слънчева светлина, по-ниски нива на витамини и други подобни.

Поглезете се с витамини

Можете да помогнете, като увеличите приема на витамини, за предпочитане от плодове и зеленчуци. Най-ефективен в този случай е витамин С, който повишава имунитета на организма, е мощен антиоксидант, предпазва клетките от увреждане и помага на тялото да използва енергията от храната. Той също така понижава холестерола в кръвта, което е много полезно след зимно преяждане. Достатъчно количество витамин С за един ден се намира например в един портокал.

Пречистващо лечение

Поглезете се поне веднъж от време. Има много видове почистващи процедури, така че изберете този, който ви подхожда най-добре. Едно от най-известните е лечението, което се състои в бързо наблюдение на зеленчуци или плодове. През седмицата отделете ден, в който ще ядете само сурови или непреработени плодове или зеленчуци. Не забравяйте режима на пиене. Трябва да пиете 2-3 литра течности, за предпочитане чиста вода, билкови чайове и плодови сокове. Това лечение помага за облекчаване на храносмилателния тракт, тялото се отпуска и се отървава от токсините.

Почистването ще изчака

Слънцето най-накрая излезе иззад облаците, така че защо да не го използвате? Упражненията на чист въздух са най-добрата алтернатива за натрупване на положителна енергия. Упражненията ще стимулират кръвообращението и тогава тялото ще се отърве от вредните вещества, стреса, безпокойството и ще бъдете в по-добро настроение.

Пролетното почистване ще почака. Ако се чувствате пролетно уморени, правете това, което ви харесва преди всичко. Започнете със спорт на открито, прочетете любима книга или се разходете с приятели. Веднага ще видите, че ще се почувствате по-добре и умората ще изчезне.

Отидете в сауната

Сауната също ще помогне за облекчаване на стреса и замърсителите от тялото. Останете в него толкова дълго, колкото искате, но не прекалявайте. След сауната вземете студен душ. Не забравяйте да увеличите и приема на течности. Сауната има антистресов ефект и регенерира тялото, благодарение на което ще се чувствате свежи и жизнени. Той обаче не е подходящ за всички, така че ако страдате от сърдечно-съдови заболявания или възпаление на вените, трябва да го пропуснете.