Повечето от нас се питат в даден момент от живота си каква е причината за нашето съществуване. Какъв е смисълът на собствения ни живот и какво ни кара да се опитваме да го живеем възможно най-добре. Тайната на удовлетворения, изпълнен и щастлив живот може да ви помогне да намерите японския метод Икигай.

смисъла живота

Какъв е смисълът?

Привидно можете да имате всичко - успех в работата, щастливо семейство и силни социални връзки. Все пак това е рецепта за щастлив живот. И така, защо все още мислите, че ви липсва нещо? Това „нещо“ може да бъде вашият собствен смисъл в живота.

Смисълът на живота е нещо повече от мечта или непостижим идеал. Той ви помага да определите целите, които сте си поставили в живота, е причината за вашето съществуване и ви помага да живеете по-добре и по-здравословно. Ето защо е толкова важно да го намерите, но това не е нещо, което можете да измислите лесно и бързо.

Според изследване, публикувано на сайта ScienceDaily е ясно определен смисъл на живота, тясно свързан с по-добро здраве. И обратно, хората, които го нямат, имат два пъти по-голяма вероятност да умрат преждевременно. Според друго проучване, публикувано в мрежата JAMA Current Open, тази връзка се прилага независимо от социално-икономическата ситуация, пола и образованието.

Метод Икигай

Думата Икигай (生 き 甲 斐) е преведена от японски като „чувство за съществуване“ (iki означава „да живееш“, а kai означава „разум, смисъл“). Това е движещата сила, причината, която ви мотивира да ставате от леглото всяка сутрин. Тази идея, която е на повече от хиляда години, ни дава отговор на въпроса защо живеем. Според нея всичко е свързано и следователно животът ни има смисъл само за балансиран начин на живот във всички аспекти.

Икигай на всеки от нас е комбинация от страст и бодрост, доволство, професия и ценности и най-вече изпълнението на всичко това. Всички тези компоненти трябва да са взаимно съвместими. За да даде този метод резултати, трябва да се съсредоточим повече върху това да правим всичко правилно. Той поставя повече акцент върху процеса, отколкото върху постигането на поставената цел.

Смислен живот

Когато откриете смисъла на живота си, ще ви бъде по-лесно да постигнете целите си в живота, но можете също така да разберете защо някои хора са по-здрави при иначе равни условия, особено в напреднала възраст.

Откриването на смисъла на живота не се свежда само до намирането на дейност или работа, които да запълнят времето ви. Това означава, че преследвате цел, която лично развивате, за да я постигнете. Можете да опитате да отговорите на следните въпроси:

  • Какво е важно за мен? Този въпрос е може би най-трудният. Помогнете си с по-конкретен подвъпрос, когато търсите отговор: Какви са вашите мечти? За какви ценности ви е грижа? Кои хора са най-важни за вас?
  • В какво наистина съм добър? Всеки от нас има нещо, което прави наистина добре. За някои това е комуникация с други. Друг е добър учител, някои са креативни, други имат добри аналитични умения. За някои е втора природа да мислят за други, други имат силна воля и дисциплина или могат да оправят всичко.
  • Какъв е моят потенциал? Докато първите два въпроса откриват кои сме ние, този ще ви покаже, докато можете да станете. Има повече възможности и пътища: можете да приемете живота си такъв, какъвто е, или, напротив, да тръгнете по съвсем нов път. Целта е да осъзнаете какъв човек искате да бъдете и какво друго искате да постигнете.

Или използвайте следното изображение, за да напишете три неща във всеки кръг. Какво наистина харесваш - LOVE? От какво се нуждае светът около вас - НУЖДА? С какво ще те храня - ПАРИ? В какво си добър - УМЕНИЯ? И потърсете взаимните им пресичания. Уменията и парите определят вашата идеална работа. Уменията, които използвате, за да правите това, което наистина харесвате, определят вашата ревност. Преминали ли сте и четиримата? Поздравления, току-що намерихте своя Икигай!

Пътят към по-дълъг и здравословен живот е не само балансирана диета и достатъчно упражнения, но и намиране на смисъла на живота, който ще ви движи напред. Ако обаче просто не искате да разглеждате дълбоки въпроси относно смисъла на живота си, можете да използвате нашия тест, за да разберете след няколко минути колко сте изложени на риск от стрес.