Като начало, моля, представете си. Как се казваш?

Здравей, казвам се Игор. Влязох в реалфит преди около 2 години.

Какъв проблем имахте?

Проблемът ми беше с наднормено тегло. През последните 5-6 години от живота си качих невероятно тегло. Дойде времето, когато казах достатъчно. Трябва да направя нещо за себе си! Главно за вашето здраве.

Как си напълнял?

Определено напълнях с диета. Диетата е 80 процента от общото наддаване на тегло. Изобщо не спазвах диетата, калориите, състава на диетата. И с тези постепенни стъпки качих килограми.

И с какви дейности се занимавахте тогава?

Отначало имах работа на терен. Това беше добре. Имах движение. Премествах около 3000 стъпала на ден. Можех да ям това, което исках. Теглото беше нула. По-късно имах заседнала работа. Тогава движението напълно изчезна.

Това беше бомба със закъснител и напълнях.

Имахте здравословни ограничения?

Нямах здравословни ограничения. Просто ме притесняваше периодичното дишане по време на сън. Това беше доста голям проблем. Все още бях безсънна и изтощена. Всеки ден. Това беше още една причина, поради която дойдох в Realfit.

И какъв беше такъв импулс, когато казахте, че сега трябва да направя нещо по въпроса?

Импулсът беше тегло. Тежах повече от 145 кг. Бях ужасен. Основната цел беше да има по-ниско тегло.

игор

Какъв е вашият резултат сега? Какво направи?

Сега тежа около 120 кг. Продължаваме да работим, предстои ми още дълъг път. Искам да стигна до двуцифрено число. Предстои ми поне още една година работа.

Това е красив резултат, за който ви поздравявам. И как възприемате диетата си? Какво беше тогава и какво е сега?

Тогава не я гледах. Не знаех какво представляват протеините, въглехидратите, мазнините, фибрите и т.н. Сега идвам в магазина и съм там с половин час повече. Разглеждам композицията върху всичко. Приготвям храната предварително. Предварително задавам менютата за седмицата, които вероятно бих искал да ям. Ето как работя. Разбира се, винаги има прегрешение. Но се опитвам да се придържам към него.

Кога приготвяте храна и специфични ястия?

Най-вече приготвям храна вечер. Това е 70 процента, но има ситуации, в които готвя веднага, когато съм вкъщи. Ям и в ресторанти. Все пак гледам какво ям.

Какви бяха вашите прегрешения? Той също така елиминира сладкиши или алкохол?

Ще пия алкохол след 2 месеца, иначе никак. Само ако има някакви тържества. Опитвам се да огранича сладкото или ще го направя сам. Използвам извара, протеини, сладко, плодове и др.

Що се отнася до прегрешенията, когато имате посетител, получавате нещо нездравословно или не?

Понякога се случва да го направя. Но това не е нищо трагично. Ако можете да го компенсирате с упражнения, това не е проблем. Понякога ми се случва на почивка. Но се опитвам да го гледам. Ходя на плуване и имам движение. Когато има голям доход, се опитвам да го направя голям разход.

Така че тренирате и на почивка?

Да. Ако съм някъде седмица, ще тичам, ще плувам. Аз също правя много. Все още имам някакво движение.

Какво казва семейството за вашата трансформация и промяна в начина на живот?

Разбира се, семейството ми ме подкрепя.

Те забелязаха трансформацията и стискат палци за мен. Но все още не е в края на моята цел. Засега обаче има положителни отзиви от околната среда.

Що се отнася до вашите цели и планове, както и за бъдещето?

Тази година имах целта да изкача Крив, която също беше изпълнена за мен. Що се отнася до теглото, целта ми е да сваля още 15 кг.

Тъй като сте зает човек, можете да комбинирате времето за упражнения с работа?

Всичко може да се комбинира. Човек може да бъде зает по всякакъв начин, но го прави за себе си. Поставете приоритети. Ако някой каже, че няма време или не може да се комбинира, това не е вярно. Всичко е възможно. Човек трябва да иска и може да се намери време дори и с висока ангажираност в работата.

Как оценявате упражнението в реална реалност и какво бихте препоръчали на нашите бъдещи клиенти?

В действителност съм изключително доволен. Тук също имам резултати, тук съм свикнал. Тренирам много добре с треньора Матей. Можем да говорим за всичко. Силно препоръчвам на всички да го пробват.

Не става въпрос само за отслабване, а и за начин на живот. За укрепване на тялото, за фитнес. И вие получавате всичко това.

И как оценявате тренировките с Матей Микул? Какво ти дадоха?

Спомням си първата си тренировка. Дори не знаех какво е кардио, докато не преминахме през него. Даде ми няколко упражнения. Казах си, че не мога да отслабна от това. Не знаех какво е. Не устоявах на следващия ден. Имах голям мускулен мускул. С времето свикнах да тренирам. Матей продължаваше да ми дава нови упражнения. Беше чудесно. Отначало това бяха прости упражнения, с течение на времето по-физически изискващи.

Виждам напредъка и му благодаря за това.

Ще се радваме на вашите резултати. Поздравления за това, че стигнахме дотук и стискаме палци за по-нататъшно отслабване. Благодаря за интервюто.