Видео за здравето и медицината: Преглед на Phen375 - най-доброто изгаряне на мазнини (февруари 2021)
Какво е хром пиколинат?
Хромовият пиколинат е химично съединение, което понякога се използва като алтернативно лечение или като хранителна добавка.
Въпреки това, никакви проучвания или медицински проучвания не показват значителна полза от употребата на хром пиколинат.
Някои хора използват хром пиколинат за лечение на дефицит на хром, регулират нивата на кръвната захар, подобряват хората със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) или допринасят за телесното тегло.
Въпреки това, всяка предполагаема полза от употребата на хром пиколинат обикновено е неофициална и не се подкрепя от научни данни.
Хром пиколинат се предлага без рецепта (OTC); има го и в много мултивитаминни добавки.
Хромът е минерал, известен като „основен микроелемент“, тъй като само много малки количества са от съществено значение за човешкото здраве.
Много храни съдържат малки количества хром. Месото, пълнозърнестите храни и някои плодове и зеленчуци са най-добрите източници.
Хромовият пиколинат работи с тялото, за да се метаболизира. Произвежда се чрез комбиниране на хром с пиколинова киселина. Киселината помага на тялото да абсорбира хром.
Сигнали за хрониев пиколинат
Не използвайте хром пиколинат като заместител на лечението, предписано от Вашия лекар.
Докато добавката се използва от някои хора за справяне с различни състояния, има малко или никакви доказателства за нейната ефективност.
Например, проучване от 2011 г. в списание Endocrine Practice установи, че употребата на хром пиколинат не повлиява нивата на глюкоза или инсулин, чувствителността към инсулин или тези в риск.
Аналогично, анализ на няколко медицински изследвания (публикуван в Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition), които изследват използването на хром пиколинат за увеличаване на чистата мускулна маса, не открива значителна полза.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете хром пиколинат.
Доплащането може да причини вреда, ако имате:
- Заболяване на бъбреците
- Чернодробно заболяване
- Диабет (особено ако използвате инсулин)
- върху кожата
- Психично заболяване
- Неуспех
Може да не успеете да използвате хром пиколинат, ако приемате стероиди като.
Не всички употреби на това лекарство са одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA).
Освен това трябва да знаете, че няма регламентирани производствени стандарти за много хранителни добавки.
Установено е, че някои добавки с хром пиколинат съдържат токсични метали или други лекарства.
Бременност и хром пиколинат
Не е известно дали хром пиколинатът уврежда нероденото бебе. Не приемайте тази добавка, ако сте бременна, без да се консултирате с Вашия лекар.
Това лекарство може да премине в кърмата и да навреди на кърмачето. Не трябва да използвате хром пиколинат по време на кърмене, без първо да обсъдите рисковете с Вашия лекар.
Хром пиколинат и акне
Има някои анекдотични съобщения, че хром пиколинатът може да излекува акнето.
Теорията е, че хромът помага за регулиране на нивата на кръвната захар, което също може да помогне на акнето.
Това обаче не е доказано.
Хром пиколинат и загуба на тегло
Няколко проучвания предполагат, че използването на хром в комбинация с програма за обучение срещу устойчивост може да ви помогне да отслабнете и да наддадете на телесно тегло.
Други изследвания обаче показват, че добавката не насърчава никаква лоша полза от хром пиколинат.
Анализ на 11 проучвания от 2013 г. (публикуван в Прегледите на затлъстяването) установи, че използването на хром пиколинат за отслабване води до средна загуба на тегло от само 1,1 килограма. след 8 до 24 седмици употреба.
В допълнение, някои участници в проучването са преживели воднисти изпражнения, световъртеж, главоболие и копривна треска.
Върнете се в началото
Хром пиколинат странични ефекти
Чести нежелани реакции на холин пиколинат
Някои често срещани странични ефекти на хромопиколинат могат да включват:
- Промени в настроението
- раздразнителност
- главоболие
Сериозни странични ефекти на холин пиколинат
Спрете приема на хром пиколинат и незабавно се свържете с Вашия лекар, ако имате:
- Проблеми в координацията или уреждането
- Проблеми с концентрацията или проблеми с мисленето
- Симптомите на чернодробни проблеми включват: гадене; болка в горната част на корема; сърбеж; чувствам се изморен; загуба на апетит; урина с тъмен цвят; жълти столове; или пожълтяване на кожата или очите ()
Ако имате някакви симптоми, тежка алергична реакция, която може да включва копривна треска, затруднено дишане или подуване на лицето, устните, езика или гърлото, потърсете медицинска помощ.
Взаимодействия с хром пиколинат
Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, отпускани без рецепта, незаконни, развлекателни, билкови, хранителни или диетични лекарства, които приемате по време на хром пиколинат, особено:
- инсулин
- , като. и други
- Билки и добавки, съдържащи хром
- желязо
Хром пиколинат и други взаимодействия
Трябва да избягвате диета с високо съдържание на захар, докато приемате хром пиколинат.
Твърде много захар може да повлияе на ефективността на добавката.
Дозировка на хром пиколинат
Не са установени безопасни и поносими нива на хром пиколинат.
За да се предотврати дефицит на хром, препоръчителният дневен прием е между 50 микрограма (mcg) и 200 mcg за възрастни и тийнейджъри.
Препоръчителната хранителна добавка с хром се увеличава с възрастта. Следвайте инструкциите на Вашия лекар за това колко да приемате.
Предозиране на холин пиколинат
Ако подозирате предозиране, трябва незабавно да се свържете с център за контрол на отравянията или спешно отделение.
Можете да се свържете с центъра за токсичен контрол на 222-1222.
Пропусната доза хром пиколинат
Ако пропуснете доза хром пиколинат, вземете я веднага щом си спомните, освен ако не е почти време за следващата доза.
След това пропуснете пропуснатата доза и се върнете към обичайния си график на дозиране.
Не приемайте допълнителни дози хром пиколинат, за да компенсирате пропуснатата доза.
Chronium Picolinate FAQ
Въпрос: Ако човек иска да отслабне, смятате, че хромът може да помогне?
Отговор: Когато се използва като част от разумна програма за отслабване, която включва правилно хранене и упражнения, хромът може да бъде от полза. Моля, обърнете внимание на цялата информация за хром и загуба на тегло на. Освен това винаги е добра идея да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи за такива въпроси. Свържете се с вашия доставчик на здравни услуги във вашия конкретен случай. Грегъри Латъм, RPh
Въпрос: Приемам Inderal 40 mg през последните 25 години. Сега имам диабет тип II и приемам Glucophage 500 mg и Diabecon. Един лекар също препоръчва хром пиколинат. Хромът е необходим?
Отговор: Макар да не е „съществен“ в същия смисъл като вашия Glucophage ™ [метформин] (), има дълга история на изследванията за ползите от хром за диабет тип 2. Проучванията показват, че допълнителният хром подобрява инсулиновата функция при пациенти с диабет тип 2. Тъй като хромът може да взаимодейства с някои лекарства с рецепта, той трябва да се използва само под наблюдението на доставчик на здравни грижи. Винаги е добра идея да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи за такива въпроси. Свържете се с вашия доставчик на здравни услуги във вашия конкретен случай. Грегъри Латъм, RPh
Въпрос: Може ли хлоропиколинатът да помогне за регулиране на метаболизма на захарта?
О: Хромовият пиколинат може да помогне за регулиране на метаболизма на захарта?
Въпрос: Аз съм на лекарства за хипотиреоидизъм. Също така мога да приемам хром всеки ден?
О: Проучванията показват, че хромът може да попречи на абсорбцията на някои лекарства за щитовидната жлеза. Препоръчва се пациентите да приемат хром поне два до три часа след лечението с щитовидната жлеза. За повече информация относно хипотиреоидизма вижте.
Въпрос: Хромът помага за регулиране на нивата на кръвната захар?
О: Хромът може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Някои данни сочат, че пероралното приложение на хром пиколинат може да понижи кръвната захар на гладно, инсулина и хемоглобина А1с. Той може също да намали наддаването на тегло при пациенти с диабет тип 2, които приемат определени лекарства за диабет (сулфанилурейни продукти). Някои учени смятат, че добавките с хром са полезни само за пациенти с недохранване или ниски нива на хром. В допълнение към диетата с ниско съдържание на захар, упражненията са един от най-добрите начини за понижаване на кръвната захар. Можете също така да намерите полезна информация за упражненията и глюкозата в.
Въпрос: Имам предвид производството на хром полиникотинат, който ще ми помогне с инсулинова резистентност. Приемам Glucophage от около шест месеца три пъти на ден без никакви резултати. Тест за чернодробна панел, извършен преди 1 месец, показа високи резултати плюс холестерол при 199, с много високи триглицериди, но добри HDL числа. Ще ми бъде направен друг панел след седмица без лекарства (без Глюкофаж или ибупрофен в системата плюс гладуване). Не служих за последен път. Поради прекомерното наддаване на тегло, решихме да направим кръвна работа този ден. Спазвах инсулиноустойчива диета и загубих пет килограма през последните пет дни. Бих искал да се върна в Глюкофаж и да взема хром полиникотинат. Какво препоръчваш?
Въпрос: Има някои странични ефекти върху хром пиколинат?
О: Хромовият пиколинат е хранителна добавка. Продуктите, продавани в Съединените щати като хранителни или хранителни добавки, не са обект на същите подробни тестове, които доказват лекарствата, отпускани с рецепта, които се оказват безопасни и ефективни. Допълнителни продукти могат да бъдат пуснати на пазара без надеждни научни доказателства за ползи за здравето, освен ако компаниите, които ги продават, не твърдят, че добавките могат да предотвратят, лекуват или лекуват някакво конкретно заболяване. Що се отнася до производството, някои допълнителни продукти може да не съдържат количеството билки или вещества, посочени на етикета, а някои може да съдържат други вещества (замърсители). Освен това повечето добавки не са тествани, за да се установи дали взаимодействат с лекарства, храни или други билки и добавки. Има малко информация за потенциалните странични ефекти на хром пиколинат. Някои проучвания предполагат, че дори при високи дози са настъпили малко странични ефекти. Възможно е да има някои лекарствени взаимодействия с хром пиколинат. Ако сте загрижени за тези или някакви странични ефекти, говорете с вашия доставчик на здравни грижи. Мишел Макдермот, PharmD
Въпрос: Мога ли да приемам хром, ако имам диабет тип 2?
Въпрос: Моят интернист ми предложи да приемам хром, за да контролирам по-добре кръвната си захар. Коя комбинация е най-добра (например хром пиколинат, хром полиникотинат и др.)?
Въпрос: Дефицитът на хром може да причини загуба на коса и необичайни нива на инсулин?
О: Хромът е минерал, който хората се нуждаят в следи. Известно е, че хромът увеличава ефекта на инсулина и изглежда пряко участва в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Запасите от хром в тялото могат да бъдат намалени при няколко условия. Инфекцията, остри физически упражнения, бременност и кърмене и стресови състояния (като физическа травма) увеличават загубата на хром и могат да доведат до дефицити. Недостигът на хром уврежда способността на организма да използва глюкоза, за да задоволи енергийните си нужди и увеличава нуждите от инсулин. Храненето с различни видове култури, плодове, зеленчуци, месо, мляко и млечни продукти трябва да осигури достатъчно хром. В съответствие с Насоките на САЩ от 2005 г. за храните "Хранителните нужди трябва да се задоволяват предимно чрез консумация на храна." Храните осигуряват редица хранителни вещества и други съединения, които могат да имат благоприятен ефект върху здравето. лекарственият ефект е добре известен, тъй като други доказателства се състоят главно от доклади от случаи.