Дял

Лошото храносмилане е много неприятна, но за съжаление и честа част от живота ни. Ако сте решили да обърнете внимание на тази статия, предполагаме, че някои ви притесняват. Така че няма да смеем да ви натоварваме с дълго представяне. Нека да преминем направо към това как да облекчим болката и да премахнем храносмилателните проблеми постепенно отгоре надолу.

проблеми

1. Киселини в стомаха

Киселините са един от най-често срещаните здравословни проблеми и измъчват голяма част от населението. Причината е неправилно хранене и начин на живот, които нарушават функцията на стомаха. Може да има и много по-сериозни причини (като Helicobacter).

Стресът, мазната, пикантна, твърде солена или сладка храна могат да направят шарапата в храносмилането ни. Майките например трябва да се съобразяват с това неприятно явление и усещане в гърдите, например през последните месеци на бременността.

Фактът, че страдате от стомаха обаче, се отразява само в хранопровода, при който изпитвате неприятно парене и горчивина.

Има две причини:

    стомахът ви е мързелив и не изпразва съдържанието си чрез контракции толкова често, колкото би трябвало (6 контракции в минута). Въпреки това, вече преработената храна съдържа жлъчка и киселина, които имат благоприятен ефект в стомаха, но не и в хранопровода. Тези течности имат агресивни ефекти и тъй като усвоената маса не напредва допълнително, те дразнят лигавицата му.
    нарушената функция на животното в долната част на хранопровода ще доведе до това, че вече усвоената маса, съдържаща гореспоменатите химични компоненти, не пътува до дванадесетопръстника, а в точно обратната посока - обратно към вашия хранопровод. Това явление се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и се проявява с наличието на вече усвоена храна в гърлото или устата.

Как да потушите киселини?

Възстановяване на стомашния баланс и естествената функция. Следователно трябва да се отървете от всички катализатори, които не са от полза за стомаха и цялото тяло - алкохол, никотин и кофеин.

Звучи жестоко, но ако искате да се отървете от постоянно изгаряне, трябва да имате цялата нездравословна храна. Също така е важно да се обърне внимание на приема на полезни бактерии и по този начин да се оптимизира дейността на храносмилателния тракт и да се регенерира чревната микрофлора.

Съветът на старата баба също ще помогне:

Ако киселините вече са остро състояние, можете да комбинирате естествени лечения с киселини или други хранителни добавки.

2. Гаргара

Ding далеч е необходимост за малки бебета след хранене. При възрастните обаче това вече се възприема като нарушение на стандартите за добро поведение и то е така естествената реакция на човешкото тяло на повишеното съдържание на въздух в стомаха. Ако обаче гаргарата се случва често, а не само след ядене или пиене на газирани напитки, трябва да обърнете повече внимание на това.

Гаргарата сама по себе си, професионално руктус, е здравословна за човешкото тяло. Задържането на излишните газове, които се натрупват в стомаха, може да причини неизправности, така че гаргарата е автоматичен начин за подпомагане на храносмилането.

Ако обаче не сте пили газирани напитки, бира, ядете лакомо, неволно поглъщате въздуха или не сте яли храни, които съдържат много газове във вашата структура (сладолед, бита сметана, дъвка), гаргарата може да е знак, че нещо не е наред с вашия:

  1. психическо състояние - като има предвид, че храносмилателните проблеми са тясно свързани с психическото състояние и стреса
  2. стомаха - може да страдате от гастрит, който представлява увреждане на вътрешните лигавици или язви на храносмилателната система, проблеми с жлъчката и не е изключена инфекция с хеликобактер.

Ако прекомерното гаргара е свързано с неприятна инфлация, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Такива невинни симптоми могат да бъдат и проява на проблеми с органите на горната част на стомашно-чревния тракт.

Как да спрем да се гърчим?

Като консумирате правилната храна и правилните храни - без преглъщане, течности без мехурчета, храна без добавен въздух. Разбира се, не трябва да липсва регенерация на храносмилането, т.е. коригиране на менюто (можете да го създадете от експерти).

  • Яжте много плодове и зеленчуци, за да подпомогнете храносмилането (ябълки, грейпфрут, домати, картофи, цвекло или краставици).
  • Предпочитайте постно месо, пълнозърнест хляб, а също и сирена с по-ниско съдържание на мазнини.
  • Откажете се от газираните напитки и по-добре се поглезете с билкови отвари от джинджифил, мента или лайка, не спасявайте риган, копър и раска от подправки.

За дамите даването на зъби не е особено по време на бременност. Гореспоменатите природни рецепти обаче могат да помогнат. За други, които могат да посегнат към хранителни добавки, препоръчваме лекарства за лошо храносмилане.

3. Метеоризъм

Надут корем, неприятни спазми, повишено образуване на газове. Други храносмилателни проблеми, които затрудняват живота не само на хората, страдащи от този синдром, но и на хората около тях.

Подуването се причинява от прекомерно натрупване на газове в храносмилателния тракт. Екскрецията им е естествена част от здравето, но само ако е случайна.

Ако бобови растения като боб, грах, леща или различни зелеви зеленчуци (зелено/червено/китайско зеле, зеле, броколи, карфиол) наскоро се появиха на вашата диета, повишеното газообразуване е от съществено значение.

Същото може да се отнася за някои лукови зеленчуци (бял/червен лук, праз, чесън) или кореноплодни зеленчуци (цвекло, репички). Следователно може би сте чували, че този проблем е придружен предимно от хора, които бързо преминават към разнообразна и балансирана диета или вегетарианство.

Всичко това е само естествена част от храносмилането на хранителни вещества, по-лошо е, когато подуването на корема придобие хронична форма.

Честото и неконтролируемо метеоризъм има две причини:

  1. аерофагия - поглъщане на въздух, което често е в безсъзнание, докато не го забележите под формата на други симптоми (гаргара, подуване)
  2. отслабване на храносмилателните ензими - или по-неспециалистично, процесът на гниене в червата, когато храносмилането на храната не се извършва правилно в стомаха и тънките черва. Следователно неправилно обработеното съдържание ферментира в дебелото черво под формата на бактериално разлагане, където вместо азот, кислород и въглероден диоксид (аерофагия) съставът на газа се променя на въглероден оксид, водород и метан.
  3. заболявания - сериозни нарушения като синдром на раздразнителния тракт, дивертикулоза или болест на Crohn. Те могат да бъдат причинени главно от запек, защото причинява повишено присъствие и разлагане на фекални бактерии в червата. Трябва да внимавате и с възможни паразити, защото само лекар ще ви освободи от тях.

Как да спрем подуването на корема?

Е, без решимостта да коригирате хранителните си навици ще бъде трудно. Можете обаче да помогнете и с дребни неща, като например дъвченето на храната старателно, така че процесът на храносмилане да има достатъчно време да започне в устата със слюнката си. Най-добре е да избягвате горните храни и да консумирате храна, без да поглъщате въздуха.

  • Освен това редовното пиене на пресни билкови чайове от анасон, копър или мента ще помогне.
  • Наземна котва под всякаква форма.
  • Преминаване на почистващо лечение за детоксикация за премахване на токсини, бактерии и паразити, които присъстват в тялото ни без наше знание.

За да се поддържа балансът на чревната микрофлора, е необходимо да се приема оптималното количество пробиотици. Опитайте да замените сладките пудинги с бели кисели млека. Те не съдържат багрила, а здравословни култури на живот, които започват не само храносмилането, но и целия ви метаболизъм.

4. Запек

Неприятният запек е един от най-честите храносмилателни проблеми. Тясно свързана с инфлацията. Те са свързани от приблизително еднакви симптоми - метеоризъм, болка и спазми в червата, подут корем. Запекът обаче носи много повече рискове за здравето.

Ако изпражненията ви са многократно твърде твърди, нередовни (по-малко от 3 пъти седмично), прекъсвани или придружени от затруднения или дори болка за дълго време, тогава определено не чакайте. Твърде голяма част от населението подценява проблема с изпразването и толкова малко е достатъчно.

Причините за лошото изхождане са, ако тези проблеми не са част от неблагоприятните ефекти на използваните лекарства, просто лош начин на живот и начин на живот. Недостатъчен режим на пиене, заседнала работа, психическо напрежение, малко упражнения, които ефективно биха започнали функцията на червата. И разбира се фибрите и липсата им!

Как да се борим със запека?

Нашите баби вече са се справили с остро лечение на втвърдени изпражнения, така че ние също предлагаме ценни съвети за помощ при спешни случаи. Имайте предвид обаче, че те само временно ще разрешат този проблем. На първо място е необходимо да смените навиците - хранене и упражнения.

  • Билковите чайове също могат да помогнат излужено в чаша вряща вода, но този път опитайте без чая. Изпийте 2 dc топла вода на гладно. Заедно с кафето бихме могли да наречем тази рецепта толкова невинно естествено слабително.
  • Сливи - пресни и сушени. Купува. Те имат страхотен чиракуващ слабител, като същевременно ви държат съблечени, но ще подобрят редовността и качеството на изпражненията. Препоръчваме да залеете 2 супени лъжици овесени ядки и 4 сини сливи с гореща вода и да ги оставите да престоят една нощ. Ако пиете тази напитка сутрин на гладно, определено ще ви стане малко по-лесно до обяд.
  • Когато ви се яде нещо малко, вземете със себе си семената. Семена от чиа, слънчоглед, тиква, сусам и лен. Можете също така да ги смесвате в крем супи, масло, мед. Те са богати на фибри и хранителни вещества, движат уморените ви черва и освобождават тялото от токсични вещества.
  • Кефир или сок от кисело зеле не притеснява много, но със сигурност не. Ако проблемът не е много сериозен, класическите ябълки също трябва да помогнат.
  • Ако запекът продължава дълго време, подобно на други проблеми с храносмилането, посегнете към лекарства без рецепта за запек.

ТИП: Разгледайте 10 начина за ефективно и ефикасно ускоряване на метаболизма ви.

5. Диария

Ние също включихме диарията сред проблемите с храносмилането. Извиване в корема и бягане до тоалетната. Много коварна, но ефективна форма на нашия организъм, която по този начин се отървава от вредните вещества и бактерии.

Механизмът за защита на разхлабените изпражнения защитава храносмилателната ни система за по-бърза детоксикация. Нормалната диария трябва да изчезне след един, максимум два дни. Не трябва обаче да се появява в по-дълга или по-честа форма.

Ако проблемът продължава повече от два дни или е придружен от висока температура, коремни спазми или дори други предупредителни признаци, трябва да се потърси медицинска помощ. Съществува риск от отслабване на тялото, кръв, гной в изпражненията или отказ на организма да приеме каквато и да е форма на храна.

Най-честата причина за промени в плътността на изпражненията е непоносимост към лактоза или алергия към млечни продукти или други храни. Основният причинител е бактериална или вирусна инфекция. Диарията е типичен страничен ефект на лошо храносмилане и, освен ако не е причинена от лекарства, може да се бори по няколко начина.

Как да се излекува диария?

В случай на разхлабени изпражнения е особено важно да се пие много, защото тялото се оттича и дехидратира. Необходимо е да се пият особено чайове, които действат успокояващо на организма, но имат и детоксикиращ ефект. Най-добре е да комбинирате чай от лайка с бульон от рапица. Джинджифилът с мед също е алтернатива, но не го пийте, ако приемате разредители на кръвта или аспирин.