хранително

Дял

Когато казвате недохранване, вероятно си представяте човек, страдащ от анорексия или, в много по-лош случай, от нежелана гладна стачка. Ние обаче разгледахме проблема от подобен, но все пак малко по-различен варел. Хранителното недохранване стои зад редица здравословни проблеми, затова е важно да не покриваме очите си с него.

Хранителното недохранване (недохранване) се превежда като липса на важни хранителни вещества, от които тялото ни абсолютно се нуждае, за да функционира както трябва и да бъде здраво. Звучи почти абсурдно, когато си представяме колко различни храни, пълни с необходимите хранителни вещества, имаме на разположение. Следователно е време да си припомним значението на разнообразното и балансирано хранене за живота ни, въпреки че това, което ще излъжем, много пъти е просто хвърляне на грах върху стената.

В края на краищата, колко от вас вече са мислили за разнообразна диета, пълна с витамини и полезни хранителни вещества, и въпреки това са яли пържено сирене с пържени картофи? Ветеринарният лекар, тъй като „колегата празнува“, предпочитаме да не споменаваме.:-)

Достатъчно философия, нека се върнем към хранителното недохранване и причините за това. Успоредно с този проблем идват всички известни болести на цивилизацията. Интересното е обаче, че хранителното недохранване също е отговорно за проблемите с плодовитостта. Придружаващите признаци на хранително недохранване са, разбира се, намален имунитет и произтичащите от това много, много заболявания, както и лошо зарастване на рани и дори намалена ефикасност на лекарствата.

Не ме разбирайте погрешно - човек с хранително недохранване изобщо не трябва да бъде отслабнал. Също така не се избягва от хора с подходящо или по-високо тегло. Това недохранване не отразява липсата на храна. Той отразява липсата на здравословна храна. Следователно може да засегне всеки от нас.

Ще ви е интересно

Болест на Алцхаймер: Всичко това може да ви предпази от нея!

    2 4
  • 30.04.2018

Искате ли да спрете да ядете месо? Не пропускайте тези най-важни хранителни вещества!

    30 1
  • 12.02.2018

Всичко това стои зад хранителното недохранване:

  • прекомерна консумация на висококалорични храни (бял хляб, пържени картофи, подсладени напитки)
  • прекомерна консумация на кафе и алкохол (до голяма степен разгражда важни хранителни вещества, като магнезий)
  • вегетарианство, веганство, витаризъм (в случай, че не съставяте менюто си наистина последователно)
  • използване на хормонална контрацепция
  • обилно менструално кървене
  • често повръщане по време на бременност
  • онкологично заболяване (това може да се дължи на агресивно лечение на заболяването и последваща анорексия)
  • прекомерен физически и психически стрес (например прекалено интензивен спорт или дългосрочен стрес)
  • нарушена чревна микрофлора (в резултат на продължителна диария или метеоризъм)
  • чернодробно заболяване
Ще ви е интересно

Принципите на правилната баня: Вие наистина контролирате всички?

    4 2
  • 14.05.2018

Чудодейно растение, което трябва да опитате: Знаете какво е ашваганда?

    0 4
  • 08.08.2018

Заслужава да се отбележи, че самата почва вече страда от недостиг на хранителни вещества в сравнение с миналото, което значително влияе върху хранителните качества на храната. Следователно е логично, че ако тялото ни няма достатъчно хранителни вещества, то постепенно ще отслабне. Така че, за да постигнете хранително балансирана диета за вас и вашето семейство, от първостепенно значение е да имате достатъчно знания и информация за това какво съдържат хранителните вещества, да бъдете наистина последователни и да не сте обект на безполезни в хранително отношение храни.

Това изобщо не е лесна задача, но със сигурност не е невъзможно. Следователно вашата диета трябва да съдържа достатъчно:

  • протеин (в идеалния случай от няколко източника): месо, млечни продукти, боб
  • аминокиселини: соя, киноа, тиквени семки
  • омега-3 мастни киселини: ядки, ленено масло, семена от чиа
  • витамин В12, D, цинк, калций и желязо