Хамбург, 17 март (TASR) - Ако се събуждате редовно през нощта с необходимостта да ядете, може да имате разстройство, наречено синдром на нощното хранене (SNJ).

храненето

17 март 2005 г. в 2:14 ч. TASR

Според диетолога Алберт Дж. Стънкард от университета в Пенсилвания това често води до затлъстяване, тъй като 35 процента от диетата се приема от инвалидите след вечеря, съобщава германското списание VITAL. Отиването до хладилника през нощта обаче не означава автоматично, че въпросното лице страда от SNJ, предупреди Стънкард.

Хората със SNJ се събуждат поне два пъти всяка вечер, за да се хранят добре. Те пропускат закуската сутрин и приемат първото си ястие около обяд. Периодичният сън се проявява с лошо настроение през деня. В САЩ SNJ се лекуват с антидепресанти, които все още не са регистрирани в Европа.

„Хората, страдащи от SNJ, са в омагьосан кръг“, казва германският психолог Михаел Тиел. Те ядат малко през деня и са строго контролирани в това. В съня обаче тази проверка се проваля - те се събуждат и ядат, след това се уморяват и отново заспиват.

Thiel препоръчва на хората с увреждания да вземат пет балансирани курса всеки ден. Те трябва да имат само плодове, зеленчуци и мляко в хладилника и килера, но не и шоколад или колбаси. Тъй като SNJ също е резултат от стрес, добре е да се отпуснете преди лягане, да не гледате емоционални филми и да избягвате разрешаването на партньорски конфликти. Йога и автогенни тренировки помагат много.