Безплатно продължение на поредицата „Искате ли да сте годни по бански?“. В статията ще намерите принципите на правилната диета за отслабване и списък с храни, за които трябва да внимавате.
 |
Гответе, задушавайте, печете на скара, изрежете видима мазнина от месото, не консумирайте уплътнени супи и сосове. Използвайте т.нар 3 отрови: захар, сол и бяло брашно!
Не консумирайте заквасени продукти като кифлички, пица, кнедли, сладкиши, бял хляб и др. Не печете и пържете! Зеленчуците се сервират най-добре сурови със зехтин или задушени в тиган. Не го забравяйте, но го покрийте с одеяло. Не пийте сок от компоти и не поливайте гарнитурите!
Един ден в седмицата можете да се отпуснете малко в диетата си и да имате нещо, което харесвате. Това също ще облекчи ума и няма да загубите жизненост, за да напреднете. Не прекалявайте обаче и не разваляйте за кратко това, за което може да съжалявате още 6 дни. Подходящ е например неделя, когато ще се отпуснете и ще се отдадете на малко лукс, след натоварена седмица.