погрижете

Дял

Отслабването не е най-лесното нещо, което много от нас са опитвали сами. Едно обаче е, ако трябва да изхвърлим ключовете, защото по някакъв начин се освободихме и започнахме да лаем малко повече, отколкото би трябвало, друго, ако нещо друго е виновно за нашата печалба. Хормоните, отговорни за наддаването на тегло, наистина съществуват и е добре да знаем какво може да причини това нежелано състояние в тялото ни.

Главно, за да ги поддържаме в баланс

Хормоналният дисбаланс е много повече от просто две празни думи. Истината е, че ако хормоните ви не са нормални, целият организъм страда. Нивото на различни хормони в организма зависи от правилното функциониране на метаболизма, но и от други важни функции. Ако се чудите какво може да причини хормонален дисбаланс, това са доста чести и често срещани неща, които изпитваме всеки ден. Те включват стрес, гени, но също така и възраст и, както при всичко, лош начин на живот.

Ще ви е интересно

Внимавайте, вирусни пристъпи на фарингит: Разберете как го различавате от възпалено гърло!

    49 4
  • 20.09.2018

Това са веществата във ваксините, които се премълчават! Защо така?

    108 12
  • 19.09.2018

Напълняване на хормони

Както може би се досещате от горния абзац - хормоните наистина могат да направят живота на човек много неудобен по различни начини, например чрез натрупване на нежелано тегло. Ето защо е добре да знаете за неправилното функциониране на жлезите с вътрешна секреция навреме, за да не получите наднормено тегло или по-лошо, затлъстяване. Така че нека да разгледаме хормоните, от които той наддава!

  • Тиреоидни хормони. Щитовидната жлеза е изключително важна за основните процеси в организма. Тя е отговорна за метаболизма, добрия и качествен сън и правилния пулс. Той произвежда хормоните Т3, Т4 и калцитонин, чиито прекомерни количества в организма, така нареченият хипертиреоидизъм, причиняват наддаване на тегло, депресия, холестерол или сърдечни проблеми. Ако подозирате, че щитовидната ви жлеза не работи както трябва, посетете лекар, който ще ви направи тест и ще започне лечение, което обикновено включва йод, цинк, витамин D и, разбира се, лекарства с рецепта.
  • Инсулин. Вероятно не е нужно да въвеждаме хормона, наречен инсулин. Това е хормон, който идва от панкреаса и осигурява в организма, че глюкозата се доставя редовно до клетките като енергия. Ако обаче приемаме твърде много захар от различни източници, тялото ни може да стане устойчиво на инсулин, което постепенно води до затлъстяване и диабет тип 2. Следователно е важно нивата на кръвната захар да се контролират, за да се избегнат нездравословни храни и алкохол., трябва да спортуваме редовно и да пием много вода.

  • Естроген и прогестерон. Кой би си помислил, че най-женският хормон може да ни предаде по този начин? Естрогенът и неговите ниски, но и високи нива, могат да преместят ръката ни на кантара на височини. Високите нива на естроген могат да бъдат причинени от вашите яйчници, които произвеждат твърде много от него, или можете да го приемате в прекомерни дози от храната. Ниските нива могат да бъдат причинени от организма, който се подготвя за менопаузата, което отново води до наддаване на тегло. Следователно е налице адекватно ниво на естроген, но и на друг женски хормон - прогестерон. Препоръчително е да купувате месо, чийто произход знаете добре, тъй като то може да съдържа вредни хормони за човешкото тяло. За да избегнете естрогенния дисбаланс, яжте пълнозърнести продукти, спортувайте редовно и избягвайте алкохола и стреса.
  • Мелатонин. Повишените нива на мелатонин, произвеждани от епифизната жлеза, сигнализират на тялото, че е време да се понижи телесната температура и да се почине. Не вечен, но нощен. Мелатонинът започва да се отделя, например, когато в спалнята стане достатъчно тъмно. Тогава тялото се подготвя за регенерация в съня. Ако обаче не спим добре, това може да доведе до стрес и последващо наддаване на тегло. За да избегнете това, трябва да избягвате всичко, което нарушава тъмнината в стаята (например електроника), не трябва да ядете нищо тежко или нещо преди лягане и да спите препоръчаните 7-8 часа на ден.

В допълнение към тези относително добре познати хормони, повишаването на теглото може да причини увеличаване на теглото лептин, което при идеални условия ни сигнализира, че се храним, хормон грелин, който познаваме като хормон, сигнализиращ за глад, но също и хормон тестостерон или кортизол, което се изключва, когато сме стресирани.

Ако изпитвате проблеми с постоянно напълняване без причина, посетете лекар, който ще провери нивата на хормоните ви и ще установи подходящо лечение.

Автор на статията

Михаела Башнакова

- още статии от автора
Скриване на 6 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 25.09.18 05:46

Хормоните, особено за нас, жените, могат да работят добре.

Жана Комадова 25.09.18 14:54

Veru хормоните са отговорни за кадетите в женското ни тяло

Антон Марек 26.09.18 15:13

Чела съм за инсулин и лептин, други ме изненадаха, но има смисъл.

Patrik Podmanický 28.09.18 22:40

Защо да се обвинявате за хормони и различни други причини. Важно е да се научим, когато имаме достатъчно и да не получаваме повече, отколкото харчим.

Lenka Geršiová 01.10.18 21:20

Щитовидната жлеза може да ви притеснява, важно е да посетите лекар.