Когато хормоните ви са в баланс, не е твърде висок или твърде нисък, изглеждате и се чувствате най-добре. Но когато са разпръснати, вие ставате „момичета под средното ниво от гимназията“ и усещате, че животът ви се влошава. Но има чудесни новини: балансирането на хормоните е много по-лесно от това да се разхождате като яростен луд или човек, който е много изтощен и тревожен и може да бъде отнет дори от малки неща. Всичко, което трябва да направите, е да научите малко повече за тяхното влияние и как работят и как да ги балансирате.
И кои са най-често срещаните хормонални дисбаланси?
Най-честите комбинации от хормонален дисбаланс
На практика има все повече жени, които имат повече нарушения на хормоналния баланс. Най-често срещаните комбинации от хормонален дисбаланс са описани по-долу:
- Нарушена регулация на кортизола (висока или ниска) с хипотиреоидизъм. Дисрегулацията се проявява главно при хроничен стрес, когато реакцията на организма е слабо модулирана или регулирана и по този начин кортизолът не се поддържа в оптималния диапазон в тялото и е твърде висок или нисък. Обикновено нивото му се променя през деня от високо на ниско и обратно.
- Нарушение на регулацията на кортизола с нивото на половите хормони, т.е. естроген и прогестерон.
- Жените на възраст около 30 години много често имат симптоми на нисък прогестерон и високи нива на андрогени и се чудят защо им отнема толкова време, за да забременеят.
- Жените в перименопаузата, която започва някъде между 35 и 50 години, имат ниски нива на прогестерон и също така имат значително намаляване на нивата на естроген, които са склонни да бъдат много ниски в крайната фаза, т.е. по време на менопаузата. Ниският прогестерон причинява безпокойство, нарушения на съня, нощно изпотяване или съкращаване на менструалния цикъл. Ниският естроген също може да добави към лека депресия.
- Жените в менопауза често имат ниски нива на кортизол през деня, което носи със себе си хронична умора и високи нива на кортизол през нощта, което ги кара да се страхуват от всичко.
В допълнение към проблемите с бременността, най-честите и често пренебрегвани причини за хормонален дисбаланс са:
- Стареене, генетика, недохранване до буквално недохранване (липса или излишък на макро и микро хранителни вещества. Въпреки че човек е затлъстял, той е недохранван), токсини от околната среда, прекомерен стрес и цялостен начин на живот.
Всичко е взаимосвързано
Важна констатация, която трябва да се има предвид, е, че хормоните не съществуват във вакуум. Някои хормони влияят драстично на други хормони; високо ниво на един може да попречи на дейностите на друг. Например, ако работите дълго време под стрес, нивото на кортизол се повишава и ако е твърде високо, блокира клетките да произвеждат прогестерон, което от своя страна ви почива и успокоява или е свързано с бременност. Предвид тези взаимовръзки е важно за хормоналния дисбаланс да се разглеждат множество симптоми едновременно. Разбирането на взаимодействието на хормоните улеснява постигането на хормонален баланс.