Гласова формация

1. ГЛАСОВА ТЕХНИКА

I. самоконтрол на производството на глас
а. правилна позиция на гласа
б. правилна интензивност на гласа
° С. меки гласови наченки
д. резонанс на носа и лицевите кухини
II. правилно дишане
а. коремно дишане с помощта на диафрагмата
б. правилното темпо на речта
III. мускулна релаксация
и отпускане на мускулите на лицето, раменете и шията
б. правилна стойка на цялото тяло
IV. използване на собствен опит
а. Гласовите специалисти трябва да намерят гласов педагог
б. загрейте гласа преди изпълнението и се успокойте след изпълнението

хигиена

2. ИЗБЯГВАЙТЕ ПРЕВЪЗМОЖНОТО ГЛАСОВО НАтоварване

Говоря и пея само колкото е необходимо
II. ефективна интеграция на почивките
III. пейте ежедневно и за по-кратък период от време, отколкото от време на време и дълго време
IV. не говорете в шум и в много студена среда

3. ГЛАСОВИ МИТНИ

I. Спрете сухата кашлица
II. не шепнете, шепненето натоварва силно гласовия орган
III. не крещи, не говори, не пей, стига да имам чувството, че не мога да управлявам

4. БОЛЕСТИ, КОИТО Влияят на качеството на гласа

I. респираторни заболявания
а. не пейте с кашлица, ринит, грип или други подобни
б. ако има кашлица, опитайте се да кашляте внимателно
I. спазване на препоръчаното лечение, в случай на затруднения посетете специализирана клиника
а. пазете се от лекарства, които влияят на качеството на гласа
б. езофагеален рефлукс - изтичане на стомашни сокове в горните части на храносмилателния и дихателния тракт

Б външни условия и среда

1. МЯСТО НА ГЛАСОВИЯ РЕЧ

I. спокойна и естетически балансирана среда
II. стая, където има вентилирана, подходяща температура, подходяща акустика
III. профилактика на наранявания на ларинкса

2. ВЪНШНА ВЛАЖНОСТ

I. достатъчна влажност на околната среда 40-50%
II. климатикът изсъхва

3. ВЪТРЕШНИ ЗАМЪРСИТЕЛИ НА ОКОЛНАТА СРЕДА

I. среда за пушене
II. смог и химически изпарения
III. прашна среда
IV. повишен студ

C начин на живот

1. ФИЗИЧЕСКИ

I. положителни препоръки
а. балансирано ежедневие
б. балансирана диета
в, режим на пиене
д. редовни физически упражнения
д. активна почивка
е. достатъчно сън
II. отрицателни препоръки
а. да не се пуши
б. не пийте много студени напитки
° С. не пийте алкохол, кафе и кофеинови напитки
д. не приемайте наркотици
д. пазете се от лекарства

2. ТЕНТАЛ

I. психически баланс за предотвратяване на нервност, възбуда, стрес
а. опитайте се да се справите със страха
б. не говорете възбудено - повишено напрежение и интензивност на гласа
° С. седейки докато говорите, често има повишено напрежение при изправяне
II. собствен опит
а. самоконтрол на гласовите технологии
б. самоконтрол на увеличените гласови усилия

Отделение по оториноларингология и хирургия на главата и шията LFUK и UNB