Здравеопазване и медицина Видео: HSN | Доклад за красота с Ейми Морисън 08.04.2016 - 19:00 (февруари 2021)

Мелани Йънг, оцеляла от рак на гърдата, изпълнител на маркетинга на храни и вино, и автор на „Излизане на нещата от гърдите ми: Ръководство за оцеляване, за да останете в страх и страхотни пред рака на гърдата“, се застъпва за развитието на здравни навици, които ще бъдат лесни след лечението .

гиратирайте

Пътуването ми към рака започна в красивия винарски район Chianti Classico в Тоскана, Италия. През юли 2009 г. бях в командировка със съпруга ми Дейвид, когато се озовах под душа по време на собствения си преглед. Винаги съм бил внимателен и този от предходната година беше нормален.

Притежавам магазин за вино и хранителни стоки и работя с много международни клиенти. Едно от удоволствията и удоволствията на професията ми е възможността да пътувам до красиви места, където се уча и вкусвам. Но животът на моя жетон достигна критична точка, когато няколко седмици по-късно бях диагностициран с рак на гърдата в етап 2А. Бях бясна от болно, кисело чувство в стомаха и безсъзнание. В нашето семейство нямаше рак на гърдата. И като много новодиагностицирани жени и аз се обвинявах.

Кариерата ми ми причини заболяване?

Бях убеден, че начинът ми на живот - пиене на страхотни вина и коктейли, почистване на работата ми, недостатъчно упражнения и жонглиране на стреса в Ню Йорк по време на трудна икономика - ми изпрати път към целите за рака.

През цялата си кариера съм пътувал през часови зони, носейки няколко излишни килограма и много стрес. Навиците ми изглеждаха като списък „Недей“ в учебника за превенция на рака на гърдата.

Проучванията показват, че наднорменото тегло, липсата на упражнения, прекалената консумация на алкохол могат да увеличат риска от рак на гърдата при жените. Бих включил и прекомерен стрес, който може да повлияе на здравето на всеки.

Скоро след поставянето на диагнозата научих също, че имам генетично предразположение към рак на гърдата. Взех решение за профилактична операция за отстраняване на яйчниците и фалопиевите тръби и за премахване на повишения риск от рак на яйчниците. След това дойде търсенето на душата: трябваше да преоценя как се отнасяше с тялото ми.

Не е "таймаут" за рак

Имах нужда от двойна мастектомия с реконструкция и пет месеца. За да се подготвя и за двете, направих диета, упражнения и план за управление на стреса.

Не исках да се разболявам и химиотерапията заплашва имунната система и кръвната картина. Трябваше да продължавам да правя бизнес, за да печеля доходи. Исках да бъда безстрашен и прекрасен и да изпадна и да се чувствам малко нормален и под контрола на живота си. Не бях готов да компрометирам удоволствието и добрия вкус по никаква причина, включително рак. Просто не исках да стана рак.

Нямаше „ограничение във времето“ за рак.

Говорих със специалист по онкология и физиотерапевт и по време на лечението, което е силно препоръчително. Виждах тялото си като машина, която се нуждае от по-здравословно гориво и добре поддържан двигател. Проучванията показват, че болните от рак имат по-голям шанс за оцеляване, ако поддържат здравословна диета. Твърде много пациенти (включително мен) изпитват нарушена храносмилателна система и климат по време на лечението. Бързо се задържах върху моята мантра: „хидратирай, жирирай и мастирай“.

След приключване на лечението се справих с темата за консумацията на алкохол. Това е моята професия и ще се радвам да пия вино и коктейл или два. Лекарите и диетолозите препоръчват намаляване или отнемане на алкохол от напитки по време на лечението. Но това не означава непременно принудително въздържание завинаги. Изследване, публикувано по-рано тази година от онкологичния център на Фред Хътчинсън, установи, че „връзката между консумацията на алкохол и оцеляването от рак на гърдата е по-малко ясна ...

. Общата консумация преди поставяне на диагнозата не е свързана със специфична за заболяването преживяемост, но открихме предложение, което благоприятства умерената консумация. "Проучването предполага, че умерената консумация на алкохол може да бъде от полза за намаляване на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, основна причина за смърт сред всички жени.

"Умерената консумация" за повечето жени обикновено се определя като не повече от едно питие на ден. Пиенето на алкохол също е висококалорично, така че умереността има смисъл за управление на теглото.

Ракът ме научи да се храня добре, за да мога да живея по-добре. Чувствам се чудесно, откакто приех диетата и фитнес плана си. Кожата ми свети и съм в по-добра физическа форма. Хората са ми казвали, че изглеждам с десет години по-млад от преди. Все още продавам в големи ресторанти, но в по-голяма степен и оценявам здравословната домашна храна повече от всякога, което означава по-добра храна и напитки в по-малки количества и с по-голяма оценка.

О, далеч не съм перфектен! Понякога се подхлъзвам и имам твърде много ухапвания или глътки. Когато това се случи, казвам тиха молитва към JC в портата на небето с храна и напитки: Джулия Чайлд, страхотна готварска книга, телевизионна водеща и водеща на рак на гърдата.

Мелани Съвет за здравословно пътуване с рак на гърдата

  • Водете хранителен дневник. По време на лечението на рака храната може да мирише или да има неприятен вкус или да е трудно смилаема. Диетолозите препоръчват да се поддържа по време и след ежедневното лечение и всякакви ефекти, които има определена храна.
  • Яжте безопасно. Поддържайте почистващи препарати, контейнери и дъски за рязане чисти. Избягвайте суровата риба и плодове. Измийте внимателно ръцете си, преди да боравите с храната.
  • Пийте много ...

от вода. Останете хидратирани със здравословни течности, за да изпразните химиотерапевтичните токсини и да избегнете дехидратация, често срещан и потенциално опасен страничен ефект от лечението.

  • Опитайте диетата си. Яжте бедни протеини, зелени храни, здравословни масла и пълнозърнести храни. Не използвайте преработени, прекалено солени или сладки храни. Яжте малки порции и проста храна. Много пациенти с рак жадуват за храна и са отблъснати от други. По време на лечението ми се искаше да готвя спанак, филийки папая и пресни, сочни ананаси. Млечни продукти, различни от гръцко кисело мляко, не се съгласиха с мен и все още не харесвах гледката и миризмата на червено месо - и до днес.
  • Следвайте план за упражнения с ниско въздействие. Възстанових горната част на тялото и енергийните резерви чрез танцови упражнения, пилатес, стречинг и ходене. от постоянни упражнения те изчистиха замъгления ми мозък от химиотерапия, дадоха ми повече енергия, помогнаха ми да намаля стреса и ме вкараха в добро настроение - още по-добре да завърша пътуването и да спечеля битката.