Хиалуронова киселина в храната
Хиалуроновата киселина е вещество, намиращо се в нашето тяло. Това е важно вещество, което хидратира очите и ставите. Това вещество може да се консумира и в хранителни добавки, но също и чрез много здравословни храни. Храни като зелени салати, кореноплодни зеленчуци и соеви продукти го съдържат най-много. От месните продукти можете да го намерите в върха на костта, в съединителната тъкан и кожата. Ето защо супата, приготвена от кости с шипове, е една от най-добрите за консумация на хиалуронова киселина.
Животински продукти (месни продукти):
Смята се, че кокошките и петлите имат повече хиалуронова киселина от другите видове. Най-често се намира в кожата и краката. Пилешката супа също не изостава. Ако обаче искате да си набавите колкото се може повече хиалуронова киселина, пригответе готварска супа от говеждо бобче или направете домашно натискане.
Соеви продукти:
Соята съдържа фитоестроген, който действа като естроген в нашето тяло. Консумацията на соеви продукти увеличава нивата на естроген, което увеличава производството на хиалуронова киселина. Можете да намерите соя в соево мляко, соеви намазки или тофу. Купувайте само органична соя, тъй като соята и соевите продукти обикновено съдържат ГМО.
Червено вино:
Ще бъдете изненадани, но червеното вино увеличава производството на хиалуронова киселина в тялото ни. Те обаче трябва да се консумират в разумни количества. Тези, които не обичат червеното вино, могат да го заменят със сок от червено грозде.
Корен зеленчук:
Кореновите зеленчуци като моркови и цвекло също могат да увеличат производството на хиалуронова киселина до известна степен. Соковият сок също е пълен с антиоксиданти и здравословни вещества.
Чушки и други зеленчуци:
Плодовете, които съдържат витамин С, увеличават производството на хиалуронова киселина. Посегнете към червените или жълтите чушки за закуска и добавете няколко парченца магданоз към салатата.
Плодове, богати на витамин С:
Цитрусовите плодове като портокали, мандарини и грейпфрути съдържат най-много витамин С. Плодовете с горски плодове също не избледняват и са отличен източник на витамин С. Отдайте се на ягоди, малини, боровинки, къпини или касис за олово или десета.
Плодове, богати на магнезий:
Някои богати на магнезий плодове също увеличават производството на хиалуронова киселина в тялото ни. Поглезете се с банани, ябълки, авокадо, ананаси и т.н.
Ефекти от консумацията на храни, богати на хиалуронова киселина
- Подобряване на симптомите на остеоартрит
- Подобрена функция на ставите
- Подобрена еластичност на кожата
- Подобрено здраве на очите
Внимание:
Консумацията на храни, богати на хиалуронова киселина, може значително да помогне при ставни и дерматологични заболявания. Тези храни обаче не заместват медицинските процедури или други хранителни добавки, предназначени за ставите, или козметични продукти, съдържащи хиалуронова киселина върху кожата.
Хиалуронова киселина в кожата
Консумацията на хиалуронова киселина не намалява бръчките, но подобрява качеството и еластичността на кожата. Бръчките могат да бъдат намалени само с помощта на подходящата козметика или чрез естетична хирургия. Тук ще намерите новия Kompava Skinbooster. Това е хранителна добавка за красива кожа на основата на хиалуронова киселина.