Харли Пастернак: Следвайте неговите съвети и ще имате тяло като знаменитост

Звездите от световния шоубизнес се обръщат към него и той им помага да получат перфектно тяло.

имате

Харли Пастернак е преди всичко страхотен личен треньор, диетолог, но и писател, мотивационен говорител и модератор. Зад популярността му стои честна работа. Благодарение на него, неговото обучение и препоръките му, много от световните знаменитости могат да се гордеят със своите секси извивки. Почти е невъзможно да се назоват всички звезди, които са поверени в неговите ръце. Те включват Дженифър Хъдсън, Хали Бери, Меган Фокс, Натали Портман, Лейди Гага, Риана и много други.

Харли Пастернак е учил в колежния институт York Mills, Университет на Западна Онтарио и е споделил знанията си в университета в Торонто. Той посвещава няколко години от живота си на научна работа. Той също притежава сертификат от Американския колеж по спортна медицина и Канадското общество по физиология на упражненията. Постепенно поставя своите знания и опит на хартия, така че онези, на които не може да присъства лично, да не бъдат съкратени. Познаваме неговите книги 5-фактор фитнес, 5-фактор диета, 5-фактор световна диета, диета за нулиране на тялото и т.н. Неговите творби са преведени на няколко езика и са буквално изчистени от прах в много страни.

Диета 5 фактора

В The 5-Factor Of Diet Харли на първо място подчертава, че това не е диета, а начин на живот, въртящ се около числото 5. Програмата за отслабване се основава на разнообразна и балансирана диета, която гарантира, че йо-йо ефект никога няма да дойде. Това означава, че той съветва да се яде 5 пъти на ден, докато приготвянето на всяко от тях отнема 5 минути и трябва да се състои от 5 групи храни: протеини, сложни въглехидрати, фибри, здравословни мазнини и напитки без захар. Редовната и балансирана диета е гаранция, че няма колебания в кръвната захар. Това поддържа балансирано енергийно ниво и добро настроение. Разбира се, Харли не забравя и за физическата активност. Той препоръчва да правите упражнения 5 пъти седмично по 25 минути. Какви физически дейности са достатъчни? Според Харли е подходящо да се движите с умерена интензивност, на която човек се посвещава през деня.