Груповите упражнения са предназначени за лечение и профилактика на заболявания и болки в гърба. Упражненията са фокусирани върху упражняване на правилния стереотип на дишането и стойката, отпускане на претоварените мускули и укрепване на отслабените мускули в гръбначния стълб. По време на упражнението използваме различни помощни средства като overball или fitlopto, придружени от приятна музика и атмосфера. Прилагаме доказани от практиката методи за упражнения (например според Kaltenborn, упражнения за гръбначния стълб, Brunkowová и други).
Упражненията са подходящи за проблеми в гръбначния стълб, които често произтичат от начина на живот (заседнала работа, претоварване на опорно-двигателния апарат). Подходящи са и при нарушения на стойката, някои заболявания на гръбначния стълб, скованост на мускулите и мускулни болки в гърба.
С упражнения можете да предотвратите заболявания на опорно-двигателния апарат, особено ако имате офис професия или заседнала работа или напрягате мускулите си по време на спорт и ръчна работа. Преди първото упражнение ще попълните въпросник за вашето здравословно състояние, за да можем внимателно да оценим индикациите и противопоказанията за групово упражнение или ще препоръчаме подходящо групово упражнение.
Старши ли сте и страдате от гръбначно заболяване или искате да предотвратите болка? Седите ли повече пред телевизора или компютъра дълго време или често се напрягате по време на различни дейности? Болят ли ви ставите? Ако ви се иска да правите нещо за здравето си само за вас, ето груповото упражнение „Здрав гръб старши“ по-долу
под ръководството на физиотерапевт. Редовното упражнение също изгражда мускулна маса, укрепва костите, ускорява метаболизма и подобрява гъвкавостта или координацията. Упражнението е адаптирано към нуждите и възможностите на възрастните хора. Групата има открита комуникация между клиенти и физиотерапевт, приятна музика и настроение.
Децата ви седят над книгите по много часове на ден?
Движат ли се по-малко активно или се занимават със спорт, в който претоварват едната страна на тялото повече от другата? За децата сме подготвили групова програма „Здрав гръб за деца”. Докато детето ви ще се упражнява в група, вие можете да пиете кафе или чай с нас. Ако се интересувате, можете да резервирате масаж или индивидуална физиотерапия при нас.
Искате ли да укрепите мускулите на тазовото дъно, мускулите на корема и гърба? Страдате ли от болки в гърба или искате да ги предотвратите? Груповото упражнение „Здравословно упражнение за жени“ е точно за вас. Упражнението е подходящо, ако страдате от нередовна или болезнена менструация или функционален стерилитет. Упражненията са фокусирани върху корекция
мускулен дисбаланс.
Груповите упражнения са подходящи за всеки, който иска да предотврати болки в гърба или страда от болка. При упражнения използваме специални еластични въжета, предназначени за този вид упражнения. Упражненията развиват подвижността на гръбначния стълб и в същото време го стабилизират. Децата от училищна възраст ще завладяват по игрив начин. Упражненията са предназначени и за всеки, който иска да направи нещо за здравето на опорно-двигателния си апарат. Системата SM също е популярна сред спортистите по време на фитнес тренировки.
Имате ли заседнала работа или страдате от болки в гърба? Шофирате ли много и трябва ли да се справяте с много работа или домашна работа всеки ден? Чувствате ли стрес или напрежение? Упражнението Healthy Back Fit е точно за вас. Ще практикуваме с много помощни средства (overball, theraband) с приятна модерна музика. Упражнението е фокусирано върху коригиране на мускулния дисбаланс и укрепване на системата за дълбока стабилизация.
Обичате ли упражнения с топка? Чувствате ли болки в гърба или искате да предотвратите болката? Има групова програма само за вас, където тренираме с помощно средство за тренировка за баланс - годна топка. Ще се научите да седите правилно на фитлопа и заедно ще укрепим центъра на тялото и ще коригираме мускулния дисбаланс с упражнение за баланс. Упражненията с прилягаща топка чудесно ще подобрят баланса, стабилността и равновесието ви.
Очакваме Ви с нетърпение.
Спортувате ли или тренирате? Чувствате ли, че претоварвате едната част на тялото повече от другата? Страдате ли от болки в гърба или искате да предотвратите болка? Подготвили сме за вас група упражнения група Здрав гръб и спорт под ръководството на физиотерапевт. Упражненията са предназначени за активни спортисти. По време на тренировка използваме много помощни средства за балансиране, за да активираме мускулите, за които може дори да не знаете, че разполагате. С правилното упражнение ще укрепите постуралните си мускули, ще подобрите стабилността и координацията.
Семинари, здравни дни
Ще подготвим специално изработена работилница или физио ден за вашата компания или оборудване. В областта на двигателната система ще се съсредоточим върху вашите специфични изисквания. Въз основа на анализа на движението на работното място ще изготвим подходяща превантивна програма срещу дегенеративни заболявания или болки в опорно-двигателния апарат. На практика това означава, че ние ще научим вашите служители как да седят правилно пред компютъра или да отпускат претоварените мускули и други.
Най-често се занимаваме с концепцията за обратно училище (лекции, упражнения, консултации,
ергономия, демонстрации на упражнения на работното място), масажи, функционални измервания или снимане.
Щастливи сме да направим практически демонстрации на нашите продадени продукти за нашите колеги и клиенти (Theragun, помощни средства, кинезиотапи и други).