Видео от Zdravie A Lekárske: Обявяване на победителите в състезанието „Хирургия на годината 2017“ (февруари 2021 г.).

Контролът на кръвната захар е най-ефективният начин за предотвратяване на усложненията на диабета. Допълнителните стъпки за лична грижа могат да помогнат за защитата на уязвимите области на тялото ви.

диабет

Овлажнител, паста за зъби, бутилка с вода и слънчеви очила: Това може да звучи като неща, които да приключите за почивка през уикенда, но те са наистина неразделна част от хигиенния план за диабет, който ви покрива от главата до петите и ви поддържа здрави.

Това е така, защото когато имате диабет, кръвоносните Ви съдове помагат за пренасянето на глюкоза и инсулин в тялото. Но когато имате неуправляема висока кръвна захар, тези кръвоносни съдове също могат да бъдат повредени, което от своя страна може да причини увреждане на различни части на тялото ви. Така че, ако имате диабет, грижата за цялото ви тяло е от съществено значение за защита на цялостното ви здраве.

Ето как да си направите сериозна TLC, за да избегнете многото възможни, свързани с:

Кожата ти. Получаването на достатъчно вода е важно за добрата грижа за кожата при диабет. Това е така, защото кожата изсъхва по-лесно с лошо контролирана кръвна захар, казва Диан Браун, CDE, сертифициран педагог по диабет в Клиниката за диабет и ендокринология за възрастни, част от центъра за диабет Харолд Хам в Университета в Оклахома в Оклахома Сити. Сухата кожа е причина за безпокойство, защото може да причини пукнатини. „Може да позволи на бактериите да проникнат и да причинят кожна инфекция“, казва Браун. Поддържайте кожата си хидратирана и здрава, като пиете много вода през целия ден, консумирате диета, богата на омега-3 мастни киселини, избягвате къпането в много горещи вани и душове и използвате леки успокояващи сапуни веднага след къпане. Ако забележите някакви кожни проблеми, уведомете Вашия лекар.

Твоите очи. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията диабетът е водещата причина за нови случаи на слепота при възрастни. Диабетът също така увеличава шансовете ви за развитие на катаракта и глаукома. Има обаче стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите очни усложнения, свързани с диабет. Започнете, като търсите очен лекар всяка година, за да откриете възможно най-скоро някакви проблеми и да получите правилния. Ако забележите внезапна промяна в зрението, незабавно уведомете очния си лекар - не чакайте ежегодно посещение. Защитете зрението си, като носите слънчеви очила, когато излизате навън, за да предпазите очите си от вредните ултравиолетови лъчи, когато сте навън, за да предотвратите усложнения при диабет на очите като катаракта.

Вашите крака. Отделете време, за да изследвате краката си поне веднъж на ден за порязвания, мехури и главоболие - и нека краката ви се преглеждат от лекар поне веднъж годишно - по-често, ако имате проблеми с краката. Ако имате - увреждане на нервите, което може да причини промени във възприемането на нервите, включително загуба на чувство - може да не усетите тези чувства, така че трябва да сте бдителни, когато гледате. Тъй като диабетът увеличава риска от инфекция - и влошава борбата с инфекцията - малките рани могат да станат големи проблеми, ако не се появи веднага. „Ако не можете сами да огледате краката си, помолете някой за помощ или дълго огледало, за да можете да погледнете под краката си“, казва Браун. Обадете се на Вашия лекар за първите признаци на дразнене на краката, което не се подобрява. Защитете краката си всеки ден, като носите затворени обувки, които са удобни и подходящи; носете чисти, сухи чорапи всеки ден; и никога не ходете боси, дори у дома.

Твоята уста. Диабетът значително увеличава риска от проблеми със зъбите, тъй като високите нива на кръвната захар в слюнката могат да насърчат растежа на вредните бактерии в устата, което може да доведе до кариес и синуси. Нещо повече, тъй като високата кръвна захар води до увреждане на кръвоносните съдове, това може да намали снабдяването с кислород и храненето на венците и да увеличи вероятността от инфекции като заболяване на венците. Браун препоръчва внимателно почистване два пъти на ден и поставяне на зъбни влакна и стоматологични прегледи на всеки 6 месеца. „Здравите зъби са много важни за храненето на здравословните храни, от които се нуждаят хората с диабет“, казва той. Ще бъде битка, ако сте в лошо здравословно състояние.

Вашите нерви. Много хора с диабет развиват вреда на невропатията с течение на времето - около 60 до 70 процента имат някаква форма на невропатия, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Според проучване, публикувано през 2016 г. в списание PLOS One, увреждането на нервите е свързано с дисбаланс и увеличава риска от падане. Регулирането на кръвната захар е от решаващо значение за забавяне на увреждането на нервите. Той също така може да помогне за предотвратяване или забавяне на появата на невропатия и дори може да помогне за намаляване на болката при невропатия - а също така е добре за подобряване на цялостното ви здраве.

Твоето сърце. Тъй като високата кръвна захар, свързана с диабета, може да увреди както големи, така и малки кръвоносни съдове, това може да повлияе на сърцето и кръвообращението. Почти две трети от хората с диабет имат високо кръвно налягане и според Американската диабетна асоциация хората с диабет са два до четири пъти по-склонни да умрат или да получат инсулт, отколкото хората, които нямат това състояние. сърцето си, консултирайте се Говорете с Вашия лекар за стъпките, които можете да предприемете, за да контролирате кръвното си налягане и холестерола. Постигането и поддържането на здравословно тегло, консумацията и редовната физическа активност също могат да помогнат за поддържане на добро здраве на сърцето и за поддържане на диабета под контрол.

Вашите бъбреци. Когато малките кръвоносни съдове в тялото ви са повредени, това може да повлияе на бъбреците ви, като им попречи да прочистят кръвта ви, както трябва. В резултат на това тялото ви може да задържа повече вода и сол, отколкото би трябвало, което води до наддаване на тегло и симптоми като подути глезени. Всъщност до 40 процента от пациентите с бъбречна недостатъчност. Контролът на кръвната захар и кръвното налягане може да помогне за защита на бъбреците. Говорете с Вашия лекар за това какво можете да направите, за да поддържате бъбреците си здрави.

Вашето сексуално здраве. Не винаги се възпитава по време на диабет, но диабетът може да повлияе негативно на сексуалния ви живот. Загубата на чувство, намаленото либидо и еректилната дисфункция са всички възможни усложнения на диабета. Предприемане на стъпки за контрол на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола; както и практикуването на здравословни навици на живот - включително поддържане на здравословно натоварване, поддържане на активност и дори отказване от тютюнопушенето - може да помогне за насърчаване на здравословен сексуален живот.

Твоят мозък. Нововъзникващите изследвания показват, че диабетът увеличава риска от когнитивно увреждане и деменция. Проучване, публикувано през 2016 г. в World Journal of Diabetes, установява, че намаляването на способността на организма ви да регулира инсулина може да е допринасящ фактор, но оптималният контрол на кръвната захар може да помогне за предотвратяване на когнитивното увреждане. Проучването също така установи, че лекарствата против диабет могат да помогнат за управление на когнитивната дисфункция или деменция в резултат на диабет.