След няколко часа ходене усещате ли, че някой е налял чаша вода в обувките ви? Тогава следващата статия е за вас. Изглежда страдате от прекомерно изпотяване (или хиперхидроза) на краката си. Ако това е придружено от неприятна миризма или дори гъбично заболяване, това вече е съвсем приличен социален проблем. С малко дисциплина обаче този проблем също може да бъде управляван.
Изпотяването е естествен телесен процес, който, много по-неспециалистично, служи за охлаждане на тялото. Физиологичното изпотяване обаче протича по различен начин, в зависимост от способността да се адаптира към външната температура, от физическото състояние, от структурата на тялото, от дейността, която човек извършва или от пола. По правило по-тренираните хора се потят повече, хората с повече мускулна маса, хората със затлъстяване и по-често са мъже.
Изпотяването на краката и миризмата, свързана с него, е социален проблем, с който си струва да се борим.
Изпотяването не е като изпотяване
Проблемът възниква, когато производството на пот надвишава обема, необходим за поддържане на оптимална телесна температура. Това състояние се нарича хиперхидроза в професионалните среди и засяга приблизително 5% от населението. Обикновено това е наследствено предразположение, тогава говорим за първична хиперхидроза. Специфичността му е, че човек се изпотява прекомерно дори в тих режим.
Вторичната хиперхидроза е резултат от болестни, хормонални, неврологични или метаболитни промени. Прекомерното изпотяване под формата на т.нар Студената пот се появява например при паника и колапс, но също и при сърдечна недостатъчност. Специфичен вид изпотяване може да възникне в стресови ситуации, с болка, треперене, но и с голяма радост.
Интересни факти за изпотяването
- потта е 99% вода. Останалият процент принадлежи на минералите - калий, калций, натрий, магнезий, хлор, аминокиселини, млечна киселина, урея, токсини и витамини. Ето защо е толкова важно, особено при прекомерно изпотяване, да се добавя с течности, обогатени с минерали и витамини.
- при нормална работа при меко централноевропейско време човек се изпотява около 0,5 литра до литри пот на ден. По време на екстремни жеги обаче този обем се умножава значително и може да се изкачи до 3-5 литра!
- частите на тялото с най-голям брой потни жлези и по този начин с най-голямо отделяне на пот са челото, зоната по гръбначния стълб, подмишниците, гениталната област и накрая дланите и ходилата.
- заедно имаме 2-3 милиона потни (еккринни) жлези в кожата, от които до 250 000 са разположени на краката. А защо ръцете и краката? От еволюционна гледна точка това е реакцията на тялото на непосредствена опасност, когато е било необходимо да остане на нещо с крайници. Потта увеличава адхезията.
Откъде идва „известната“ миризма на краката?
Потните крака обикновено започват да миришат след известно време. Защо така? В крайна сметка потта на здравия човек не смърди! И дори нямаме апокринни жлези на краката си, отговорни за телесната миризма. Отговорът е прост.
Ако сте предразположени към по-силно изпотяване и освен това изберете херметични обувки, изработени от нискокачествени синтетични материали, вие давате зелено на размножаването на бактерии, които се появяват естествено по краката. Те консумират частици пот, както и мъртви кожни клетки и техните "екскреции" с високо съдържание на органични киселини. И именно те причиняват известната миризма на "крака".
Ами експертите?
Изпотяването на краката може да бъде потиснато по няколко начина, но нито един няма траен ефект. Дерматовенеролозите все повече се връщат към лечението с йонофореза, което се използваше преди 60 години. Принципът му се крие в действието на леки електрически удари. Краката на пациента се потапят във водна баня, където се поставят електродите и слаб електрически ток физически блокира нервно-мускулния процес. След интензивна седмична терапия ефектът продължава един до два месеца. Лечението с ботулинов токсин е по-ефективно, но изключително болезнено и малко са желаещите да се подложат на него. Действа от четири до седем месеца.
Можете също така да потърсите професионална помощ, ако краката ви се изпотяват прекомерно.
Превантивните мерки срещу изпотяване на краката винаги ще помогнат
Въпреки че изпотяването на краката не може да бъде предотвратено, тъй като това е физиологичен процес, следвайки следните предпазни мерки, можете значително да намалите изпотяването в краката.
1. Редовна хигиена
Ежедневното миене на краката трябва да е нещо разбираемо за тези, които не страдат от повишено изпотяване на краката. Ако сте последният, трябва да миете краката си няколко пъти на ден. Това ще се отърве от бактериите, които причиняват миризми и охлажда кожата. За измиване е достатъчна обикновена вода или сапун с дезинфектант и фунгициден ефект. Когато изплаквате, можете да добавите няколко капки масло от чаено дърво към водата. След измиване на краката, изсушете ги старателно и нанесете пудра, балсам или крем за крака с антиперспирантен ефект.
2. Винаги имайте под ръка резервни чорапи
Те не заемат много място и могат да спасят ситуацията, когато „стане на крака“. Най-добрите са чорапи с възможно най-висок процент памук или чорапи, специално проектирани за по-добро изпотяване. Подходящи са спортни чорапи, с примеси от бамбук или сребро, с антибактериални ефекти. Избягвайте примеси с найлон!
3. Не забравяйте антиперспиранта
Американската академия по дерматология препоръчва прилагането на антиперспирант преди лягане. Първо измийте добре краката си и ги третирайте старателно, преди да нанесете продукта. Можете да го измиете от краката си сутрин. Следвайте това 3 до 4 нощи и след това ще бъде достатъчно да повторите този процес само веднъж седмично.
4. Носете обувки, които „дишат“
Подходящите обувки могат да направят чудеса. Вместо това бръкнете по-дълбоко в джоба си и инвестирайте в сертифицирани обувки от дишащи материали, идеално изработени от кожа или платно. Също така, уверете се, че обувките ви не са тесни. Дори и тогава краката ви ще се изпотят, особено между пръстите на краката. Стелките за обувки трябва да бъдат направени от абсорбиращи влага материали или може да имат дезодориращи свойства.
5. Пийте много течности
Звучи парадоксално, но е така. Ако приемате достатъчно течности, особено в горещи периоди, ще помогнете на тялото да регулира телесната температура и да намали изпотяването му.
Традиционни рецепти против изпотяване на краката
Домашните вани за крака също се препоръчват от много дерматолози:
- веднъж или два пъти на ден можете да се отдадете на краката си с хладка вода с няколко капки етеричен чай или лавандулово масло.
- вана в черен чай, която съдържа танини, потискащи изпотяването, също е ефективна
- вана в отвара от дъбова кора стяга потните канали и намалява изпотяването на краката
• по време на горещината опитайте да запарите 10 листа от орех в 1,5 л вода, оставете да се влива за 10 минути и потопете краката си в него за 15 минути
• ако не харесвате билките, опитайте да редувате вани в студена и топла вода, промяна в температурата ще стегне кръвоносните съдове в кожата и ще намали отделянето на пот - Можете също така да накиснете краката си във вода с лед и пресен лимонов сок
На пръв поглед мухълът е ужасяващ при много от нас. И ако все още го имате на крака, това е пълна катастрофа! Но не е нужно да се страхувате. Въпреки че проявите на микоза, както плесените наричат експерти, са много неприятни и неприятни на пръв поглед, с ранното лечение можете да се отървете от него доста бързо.
Кога е достатъчно лечение у дома и кога е необходимо да се намери специалист? Ще ви посъветваме какво да правите, когато този неканен гост дойде при вас и как да предотвратите появата на мухъл.
Ще познаете атлетичния крак?
Гъбите или микозите засягат до 25% от възрастното население. На практика всеки, който е склонен към него, може да го получи. Всичко, което трябва да направите, е да влезете в пряк контакт с това гъбично заболяване. Най-често засяга хора с отслабен имунитет, които имат проблеми със задръстванията на краката, диабетици и възрастни хора.
Специална категория пациенти са хората, които се изпотяват прекомерно. Естествено, спортистите също са сред тях. Следователно този кожен проблем понякога се нарича атлетично стъпало. Атлетичният крак се причинява от микроорганизми в горната част на кожата, наречени дерматофити. Те се разпространяват много бързо и атакуват околните кожни участъци.
Всичко, което трябва да направите, е да посетите басейна, уелнес центъра или фитнеса, имате рана на крака или тънка мека кожа след педикюр и тя влиза в контакт с кожните люспи, засегнати от микоза. Скоро има проблем в света.
Няма да се отървете от мухъл без лечение
Много хора с микоза на краката изобщо не се справят с него. Твърди се, че до две трети от заразените. И затова се разпространява толкова бързо. Коварното при това кожно заболяване е, че ако не го хванете навреме, то може да прерасне в остри състояния и да атакува ноктите ви.
Първите промени се появяват на краката най-вече под формата на олющена кожа между пръстите, най-често между малкия пръст и четвъртия пръст или четвъртия пръст и "средния пръст". Оттам нататък болестта лесно се разпространява в други части и може да засегне цялото стъпало.
Микотичната кожа е грозна, напукана и белезникава. В допълнение към факта, че микозата не изглежда добре, тя често е придружена от неприятен сърбеж, парене и парене.
Мухълът е tтой също има нокти
В случай на плесен по ноктите, ние говорим за онзомикоза. Най-често се предава на ноктите от околната засегната кожа, така че те също са причинени от дерматофити. Ноктите, засегнати от мухъл, са тъпи, жълто-кафяви, груби, чупливи и често отделени.
В ранните етапи онихомикозата може да се лекува с локални мехлеми, които обикновено се предлагат в аптеката. Ако обаче плесента е повече от 30% от нокътната плоча, локалното лечение вече няма да работи и лекарите обикновено започват лечение през устата, което има неприятни странични ефекти. Ето защо е по-добре да хванете болестта на ранен етап.
Само мехлемите не са достатъчни
Гъбичките между пръстите са една от най-леките и често срещани форми на гъбични заболявания. В този случай е достатъчен специален разтвор от мехлем или микоза от аптеката и проблемът е решен. Превантивните грижи обаче трябва да продължат да се полагат.
Въпреки че вече имате чиста кожа, микробите все още могат да се държат в обувки или чорапи и дори честно боядисани, плесента ви ще се върне. Дезинфекцията с висококачествени противогъбични препарати ще помогне, за предпочитане винаги, когато имате нужда от тях.
Правилната хигиена може да направи чудеса
Принцип номер едно е: ако страдате от някаква заразна болест, не ходете в общи душове или сауни или басейни, тъй като това автоматично ви кара да разпространявате болестта.
- ако краката ви се потят повече от обикновено, мийте ги няколко пъти на ден. Не забравяйте винаги да ги подсушавате правилно
- Измийте добре ръцете си след всяко прилагане на противогъбичното средство
- уверете се, че вашата кърпа не се използва от други членове на семейството
- Винаги носете бели чорапи от чист памук (не кокосов или бамбуков) и ако краката ви са прекалено изпотени, сменяйте ги няколко пъти на ден.
- обувките и домашните обувки редовно се дезинфекцират и третират с противогъбичен продукт и се сменят често. Следвайте това дълго време, дори след изцеление
- дори след излекуване е важно кожата на краката ви да има правилното pH. Благодарение на това той вече няма да бъде атакуван от плесен. Можете да се погрижите за идеалното противогъбично рН, като къпете краката си в мек оцетен разтвор всеки ден
Ако се борите с гъбична инфекция на краката си, трябва да носите бели памучни чорапи.
Когато трябва да се намеси дерматолог
В случай на тежки прояви на микоза (пилинг на кожата в големи плочи или мехури, импрегнирани с течност, които много сърбят след пигментиране, червени точки или промени в цвета на ноктите), вече е необходимо посещение на дерматолог.
Лекарят ще направи тампон от засегнатата област, ще вземе проба от кожата или ноктите в епруветка и ще я изпрати в специализирана лаборатория, където ще се определи вида на зародиша, който причинява симптомите. След това той предписва на пациента необходимите мехлеми, разтвори или лекарства, които имат по-висока концентрация на активното вещество.
Превенцията трябва да бъде!
Ако все още сте здрави, но сте склонни към микози, винаги след като посетите басейна, басейна или уелнес центъра, изсушете старателно цялото си стъпало, дори между пръстите, преди да обуете чорапите си. След това нанесете противогъбичен продукт на краката, оставете краката да изсъхнат и чак тогава обуйте чорапи и обувки. Това ще попречи на микробите да се утаят върху кожата. Погрижете се за редовната хигиена на краката и винаги използвайте отделна и частна кърпа за краката си.
Съветите на баба също могат да помогнат
Ако сте по-привърженик на естественото лечение, опитайте рецептите на нашите стари майки, които могат да "поемат" особено в ранните стадии на заболяването или като подходяща добавка към лечението.
Масло от чаено дърво - има антибактериално действие. Преди нанасяне върху засегнатата област обаче препоръчваме да го разреждате с 1: 1 с всяко друго масло, така че да не е прекалено агресивно. Или опитайте 15-минутна топла вана за крака с няколко капки от това масло.
Кокосово масло - той също е антибактериален и добре смазва сухата кожа. Прилагайте го върху засегнатите части на кожата и ноктите няколко пъти на ден, ако е необходимо.
Сода бикарбонат - създава силно алкална среда, която подобно на силно кисела среда помага да се убият неприятните бактерии. Смесете 5 супени лъжици сода за хляб във вода и накиснете краката си за 15-20 минути.