Дойде есента и с нея бърз спад на температурата, който засяга предимно хората с по-слаб имунитет. Във време, когато дневната светлина намалява, почти вали и е влажна, за нашето тяло е по-трудно да се бори с различни вируси и бактерии. Тъмнината и влажността са идеалната среда за разпространение на вирусни заболявания. Със сигурност сте регистрирали и много повече хора, които духат и кихат сутрин в обществения транспорт или на работа.
Нашето тяло често ни внушава, че трябва да допълва витамините под формата на балансирана диета. Много пъти дори не го осъзнаваме, но здравословната диета влияе най-много на нашето физическо, както и психическо здраве. През този период самата природа иска да ни помогне и в магазините влизат храни като ябълки, тикви и червено зеле, пълни с витамини и други здравословни вещества.
pixabay.com
В листата на червеното зеле има антоцианини - вещества, които са носители на цвета на плодовете и зеленчуците. Тези вещества ускоряват зарастването на рани, разграждат мазнините и предпазват кръвоносните ни съдове от въздействието на холестерола. Освен това червеното зеле съдържа редица други ценни вещества, които помагат за цялостното здраве на организма.
Предимства на червеното зеле
# Червеното зеле трябва да бъде включено в диетата си от хора, страдащи от артериална хипертония (високо кръвно налягане в артериите) - помага за намаляване на високото кръвно налягане, укрепване на кръвоносните съдове и увеличаване на тяхната гъвкавост.
# Зелените листа помагат при лечението на възпалени рани, изгаряния и също помагат при главоболие.
# Зеленият червен сок има антиоксидантно действие и прочиства черния дроб.
# Редовната консумация на сок от червено зеле намалява до половината риска от рак на гърдата.
# Фтонцидите, които съдържат голямо количество червено зеле, са известни със способността си да се борят с туберкулозата. Още в древен Рим те са знаели какъв е сокът от това растение, рядкост и са го използвали за лечение на белодробни заболявания.
# Препоръчваме зелев сок, дори ако искате да имате здрави и здрави нокти.
# Страхотна новина за тези, които искат да отслабнат - червеното зеле ускорява метаболизма и по този начин изгарянето на мазнините. Освен това ни помага да възстановим храносмилането и прочиства червата.
pixabay.com
Сок от червено зеле
Самият сок от червено зеле няма много вкусен вкус, но ползата от него е безценна. Ако обичате да правите смути, ние ви предлагаме проста рецепта за смути от червено зеле.
Състав:
300 г червено зеле
1 парче зелена ябълка
шепа пресен босилек
шепа прясна мента
Приближаване:
Измийте добре всички съставки, нарежете на по-малки парчета и сложете в блендер. Разбъркайте, докато получим течна консистенция. Можем да добавим и парче вода. Яжте така приготвеното смути около 30 минути преди основното хранене.
pixabay.com
Редовната консумация на червено зеле ще ви гарантира свеж вид, здрава коса и нокти и здравословно отслабване. Дори през есента можем смело да използваме подаръците, които ни предлага майката природа. Не трябва да чакаме лятото отново за витаминни бомби. Разбира се, този списък не завършва с червено зеле. Какви видове храни все още ядете през този период? Споделете с нас вашите проверени типове в коментарите към статията.