витамини

Променливото есенно време желае болести, които често ни извеждат от нормалния работен цикъл. Това време е направено за стимулиране на имунната система. Какво по-хубаво от ярко оцветени плодове и зеленчуци, богати на витамини? Заедно с горчивината и лютата пилешка супа, те ще укрепят изтощеното тяло и ще ви помогнат да стъпите по-бързо на крака.

Ефективни "витаминни бомби"

Това е единица за укрепване на имунитета витамин Ц. Той активира имунните клетки и повишава цялостния имунитет. Съдържа изключително количество гола малпия, известен като барбадоската череша. Тя достига до 1700 mg на 100 g. Стрелите, плодовете на морски зърнастец, гуава и касис също не се срамуват. Ще го намерите малко по-малко в ананаси, ягоди, боровинки, киви, портокали и лимони. Голяма част от "céčka" обаче може да се похвали също зеленчуци: броколи, брюкселско зеле или къдраво зеле.

Освен това укрепва тялото и достатъчно витамин А. Важно е за здравите лигавици, стимулира белите кръвни клетки и помага на организма да се бори с инфекциите. Съдържа червени, жълти, оранжеви и наситено зелени зеленчуци и плодове като моркови, броколи, спанак, портокали и манго. Обаче ще намерите и много от тях в морски зърнастец, шипки и арония черноплодни.

Укрепване на планините

Ако имате настинка и искате да се възстановите възможно най-скоро, разчитайте на планините. Тинктура от лимоново дърво, известна като лют или севилски портокал, джинджифил, горещ еликсир или аптечна тинктура добре поддържат отслабения организъм.

Той се нуждае от тялото ви след грип по-дълго време за възстановяване, с какво към него помощ горчивина и глог едносеменен стимулиращ сърдечната дейност. Можете да приготвите чаена смес срещу грип, като смесите 25 г листа от глог и цветя, портокалова кора от Севиля, цветя от липа и мащерка. Най-добре е да пиете от 3 до 6 седмици по 3 чаши чай на ден.

Също така ще бъде чудесно за по-бързо преодоляване на болестта на тялото чай от подправки. Настържете парче пресен джинджифил. Натрошете 1 карамфил, 3 зърна черен пипер и 3 капсули кардамон в хаванче. Смесете с една трета от настърганата пръчка канела. Добавете всички подправки към джинджифила и залейте 1 - 3 литра гореща вода - в зависимост от това колко силен е чаят, който искате. Покрийте и влейте 10 минути. След това прецедете, изсипете в термос и пийте възможно най-топло. Можете да го подсладите с мед на вкус.

Това предпазва самото тяло?

Всеки организъм защитава имунната си система от бактерии и вируси. Той разпознава чуждо вещество в тялото и създава антитяло към него, което заобикаля „натрапника“ и го унищожава. Всичко това процесът отнема няколко дни, по време на което човек е болен.

Обаче процесът на защита, борбата на тялото срещу болестта, представлява извънредно натоварване на цялото тяло, което обикновено се проявява с висока температура. Това означава, че имунната система bпроцъфтява с инфекция и защитава вашето здраве.

Следователно не бива да се опитваме за по-малко сериозно заболяване намалете по-високата телесна температура на всяка цена с хапчетата. Ако тялото има достатъчно време и сили, то може да се справи само. Можем само да го подкрепим в тази работа: почивка в леглото, намаляване на стреса, много витамини и "лека" диета.

Важно е да се потите много

Няколко дни почивка в леглото ще ви помогнат повече, отколкото когато настинете. Изпотяването е много важен отделителен механизъм на тялото, който често е достатъчен за премахване на настинките в ранните етапи. Кога принуждавате тялото да се поти, подкрепяте защитните му сили.

Вече в първите настинки пригответе вана за крака с повишаване на температурата. Можете също да добавите горчично брашно към водата, за да стимулирате кръвообращението. След банята обуйте топли чорапи и се отпуснете. По време на банята пийте горещ чай за изпотяване, който също овлажнява лигавиците на горните дихателни пътища. Можете да го приготвите от равни части липа и основни цветя.

Пилешката супа добавя сила

Американски изследователи са установили, че температурата и активните съставки на пилешката супа инхибират възпроизводството на патогени, т.е. инфекции на горните дихателни пътища, по същото време те помагат за елиминиране на носната слуз. Още през 12 век тази супа се е смятала за бустер на отбранителните сили. Ако имате настинка, тялото ви трябва да се затопли.

Приближаване: Поставете пилето в 1,5 л зеленчуков бульон, оставете да заври и гответе на слаб огън 1,5 часа. След час готвене добавете лук, праз, целина, магданоз, моркови, чесън и подправки - джинджифил, кориандър, цял черен пипер, кардамон, карамфил, дафинов лист и плодове от хвойна.

Щом месото омекне, го изваждаме, обезкостяваме и нарязваме на по-малки парчета. Поставете обратно в тенджерата и добавете магданоза. Ние се наслаждаваме на бульона възможно най-топъл.

Какво ви помага най-добре в борбата с грипа? Напишете други съвети на други читатели за обсъждане под статията.