Всяка жена навлиза във фаза от живота си, когато започва да мисли за новия живот на света. Дори и тогава тя става напълно отговорна за тялото си и със сигурност не бива да оставя нищо на случайността. Това, което една жена наистина има нужда, за да подготви тялото си за бременност, не е толкова много. MUDr. Александър Сакал, който е част от екипа на ISCARE Мартин, ни обясни кои витамини е необходимо да включите в диетата и защо.
Тялото на жената има специфични хранителни нужди по време на планирането и стремежа към бебето, които продължават през цялата бременност и кърмене. „Качеството на храната вече не е това, което трябва да бъде. Второто нещо е, че в днешно време хората бързат и често посягат към полуфабрикати. В диетата има малко пресни плодове и зеленчуци. Липсва им и движение на чист въздух и слънце. Това води до липса на витамини, които имат голямо влияние върху качеството на яйцеклетките и правилното развитие на плода от самото му зараждане ", казва д-р Олександер Сакал и добавя кои витамини са важни по време на планирането и по време на бременността: важни в преди зачеването, т.е. в периода на планиране на бременността, са витамините от група В, включително мио-инозитол. "
Фолиевата киселина трябва да се попълва преди зачеването
Човешкото тяло не може да го направи самостоятелно, поради което фолиевата киселина, принадлежаща към групата на витамините от група В, е първата в списъка, препоръчана от Вашия лекар за употреба поне един месец преди зачеването и три месеца след нея. Приемът на фолиева киселина поне 1 месец преди бременността е важно за създаване на достатъчно ниво на активната форма на фолиева киселина, активен фолат в кръвта. Образува се в организма чрез превръщането на погълнатата биологично неактивна форма на фолиева киселина.
„Фолиевата киселина и нейната активна форма - фолатът е важен за здравословното развитие на ембриона и особено като превенция разцепване на гръбначния стълб. Необходимо е да се спазва необходимата доза и да се допълва преди зачеването, тъй като тя значително намалява риска от нарушения в развитието на централната нервна система. Доза от 400 денг на ден може да намали този риск с до 23-55% “, подчертава д-р Олександер Сакал.
Гореспоменатият фолат допринася за растежа на зародишните тъкани по време на бременност и участва в процеса на клетъчно делене. Също така допринася за правилното образуване на кръв и функционирането на имунната система. Гинеколозите препоръчват, въпреки факта, че фолиевата киселина се съдържа в диетата, за да се постигне достатъчно ниво в кръвта, е необходимо да се осигури дневен прием на поне 400 µg фолиева киселина под формата на хранителна добавка.
MUDr. Сакал посочва, че до 50% от жените не могат да обработят фолиевата киселина правилно и трябва да добавят активна форма на фолиева киселина (активен фолат), както и други витамини от група В (B2, B6 и B12), които са важни за правилното функциониране на фолиева киселина. Поради това е препоръчително да се използват препарати, които също съдържат L - метилфолат. В ранните етапи на бременността, когато жената може да не знае за това, за бебето протичат важни процеси на развитие. Ниските нива на фолиева киселина при бременни жени са рисков фактор за нарушения на нервната тръба на развиващия се плод.
Витамин D и неговите ефекти върху бременността
Различни проучвания показват, че жените често имат по-ниски нива на витамин D по време на бременност, не само през зимата. „Доказано е, че достатъчно витамин D увеличава способността за забременяване. По-късно по време на бременността има значително влияние върху почти всички метаболитни процеси. Той е своеобразен регулатор на цялото здраве на нероденото дете “, уточнява експертът. Витамин D участва в развитието на костите, зъбите и функциониращата имунна система. Експерти в Европа препоръчват допълнителен прием на витамин D3 по време на бременност.
Мио-инозитол и неговият основен ефект върху бременността
Този витамин, който също се произвежда от човешкото тяло, поддържа няколко биологични процеса в тялото. „Решаващият факт за жените е, че той се намира във високи концентрации във фоликуларната течност и има значителен ефект върху качеството и узряването на яйцата. Мио-инозитолът и фолиевата киселина са важни вещества, които не трябва да липсват по време на усилията или по време на бременност “, добавя MUDr. Чакала. Не трябва да забравяме да допълним вече споменатия витамин холин, което допринася за правилния метаболизъм на липидите, за поддържане на нормалната чернодробна функция и за правилния метаболизъм на хомоцистеин.
Въпреки че можем да черпим повечето витамини от храната, важно е да не подценяваме този запас от хранителни вещества. Както бе споменато от MUDr. Александър Сакал, живеем в прибързано време, в което начинът на живот и качеството на храната не са достатъчни за планирането на детето, поради което е добре да се осигури снабдяването с витамини с хранителна добавка с горепосочения препоръчан състав.