Добавено 19 юли 2019 г. | Статия -

Словакия е прекарала най-топлия юни в историята, изчисляват метеоролозите.

Когато навън е изключително горещо, трябва да се вдъхновявате от южните обичаи, казва АДРИАНА ШИМКОВА, общопрактикуващ лекар за възрастни от Пезинок.

Миналият юни беше най-топлият, който Словакия е изпитвала в историята на измерванията, оценена от метеоролозите от Словашкия хидрометеорологичен институт. Само през миналия понеделник спасителите тръгват да виждат стотина души, които се срутват от жегата. През изминалата седмица тези случаи бяха заедно повече от шестстотин.

Ако човек иска да избегне колапса, той трябва да пие, преди да почувства жажда, обяснява лекар Шимкова.

Някои казват, че помага да се пие горещ чай на топло. Дали е така?

Определено не. Когато тялото се опитва да се охлади, не е добре да добавяте горещ чай към него. Ако ми е горещо и пия нещо много топло, тялото продължава да се затопля.

Затова е по-добре да пиете нещо ледено?

Не, това е топлинен шок за тялото. Човек кипи не само топла, но и студена вода. Тогава той има запалено гърло. Тялото има температура, която толерира, при която е добре. Нищо горещо или ледено не му помага. Трябва да пиете течности със стайна температура. Спокоен летен чай стои на кухненския плот.

Вярно е, че човек се чувства по-студено след горещ душ?

Определено не го препоръчвам. Сякаш човек има температура и смята, че врящата вода ще му помогне. Но леденият душ също не е добър. Особено при хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, при възрастни хора и при деца. Кръвоносните съдове се свиват и заплашват колапс. Отново това е същият принцип, както при пиене на течности - най-добре е хладка вода, без шокове.

Страхотна идея са пръскачките, които градовете вече имат по улиците. Те са приятни, човек не получава шок като в течението
вода за душ.

ледената

Източник на снимки: Adobestock.com

Какво помага?

Ключът е винаги да го имате при себе си шише вода, всичко останало е второстепенно. Това са просто други начини за охлаждане на тялото, но бутилката е основата.

Необходимо е да се пие на малки дози, докато човек все още не почувства жажда. Когато е жадно, вече е късно. Възрастните хора, които често изобщо не изпитват жажда, трябва да бъдат особено внимателни.

Дори да нямате апетит в жегата, поне трябва да се принудите да приготвите супа. Зеленчуковият бульон съдържа минерали. Човек пада не само от загуба на вода чрез изпотяване, но и от загуба минерали.

Помага за избягване на пряка слънчева светлина. И не пътувайте излишно, освен ако не е необходимо. Особено възрастните хора трябва да чакат при високи температури у дома и да излизат навън, например, да пазаруват след три.

Вентилаторът помага?

Разбира се. Той създава въздушен поток и го охлажда.

Когато човек трябва да излезе навън по време на разгара на обяда, по-добре е да ходи пеша или в превозно средство без климатик?

Слънцето изгаря навън, въздухът отново се издишва в превозното средство, това е затворено пространство. Рискът е и в двата случая. Предимството на автомобил или градски транспорт е, че стигам до мястото по-рано и по този начин съкращавам престоя си на топъл въздух.

Как да разбера дали просто ми е неприятно горещо или ми предстои колапс?

Преди колапса човек става труден и слаб, ушите му бръмчат, има световъртеж, главоболие и дишането му е по-трудно. Може да бие сърцето му по-бързо. След това трябва да пиете веднага и да влезете на сянка.

При някои тялото се справя по-бавно с температурата. Възрастните хора, хората със сърдечно-съдови заболявания, анемичните хора трябва да бъдат особено внимателни.

Топлината влияе и върху налягането, така че хората с високо кръвно трябва да го проверяват по-често.

Източник на снимки: Adobestock.com

Какво да правим, ако някой падне от жегата?

Ако е в съзнание, дайте му вода. Повдигнете краката нагоре, за да върнете кръвта към мозъка си. Поставете го на студа, навлажнете лицето му с вода.

С каква външна температура вече не може да се справи човешкото тяло?

Зависи къде е роден човекът, къде расте. Хората в Словакия са адаптирани по-ниски температури като човек в Индия или Обединените арабски емирства.
В Словакия е тридесет и пет градуса вече доста критично. По това време е необходимо да се мисли за предотвратяване на прегряване.

Тялото свиква с по-топло време с климатични промени?

Ще трябва. Но няма да стане след година-две, отнема време. Хората в по-топлите страни са се адаптирали, ще трябва да се адаптираме и в Словакия.

Трябва да променим начина, по който живеем за топлина?

Вече трябва да се вдъхновяваме от тези, които живеят в други климатични условия. Обърнете повече внимание на режима на пиене, набавете в апартаментите и къщите климатик и сенници. Вземете сиеста и не излизайте и не работете по време на най-голямата жега.