страница

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от година »16 ноември 2009, 11:51

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от Ytak »16 ноември 2009, 11:55

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от Меврик »16 ноември 2009, 11:59


възраст 24r
височина 170см
Началото на отслабването
2.8.2008 г. - 86 кг
Текущото тегло
27.09.2009 г.- 79 кг
Първоначална цел
1.1.2010 г. - 75 кг
Крайна цел
1.8.2010 г. (25 години рожден ден) - 65 кг

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от Капш »16 ноември 2009, 12:04

jarko: разбира се, ще оставя интервалите 3 пъти седмично, просто ще добавя армировката към това.

ytak: ясно, тялото ви се е сгъстило и укрепило, мазнините са заместили мускулите. теглото не се е променило, но е получило различна форма и структура. Имам достатъчно мускули, но дори и без упражнения мога бързо да започна да се превръщам в мазнини. така че направих компромис.

mewrick: Надявам се, че дори кръговите тренировки ще бъдат насочени повече към изгаряне, отколкото към изграждане на мускули. и дори когато изрично започна да рисувам мускулни арки, го проверявам. поне не принадлежа към онази група жени, които тренират само краката, корема и дупето и напълно забравят за върха. за мен е причинено и от факта, че държа колене. но се опитвам да укрепя всичко пропорционално, за да не пренебрегвам нищо.

вече сме с аполенка в клуб RAMBO.

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от тини »16 ноември 2009, 13:26

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от Капш »16 ноември 2009, 15:32

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от тини »16 ноември 2009, 20:26

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от aktak33 »17 ноември 2009, 09:20

Моята ръка за тикер:
Стартово тегло: 107,7 кг BMI 36,4 юли 2018 г.
Цел 1: Спуснете 10% от изходното тегло: 96,9 кг BMI 32,7 изпълнено през януари 2019 г.
Цел 2: Спуснете 10% от 96,9 кг
Последно претегляне: 96,3 кг

Имам 9,1 кг за отслабване

Re: Shup-shup до финала, Kapsch!

Изпращане от Капш »17 ноември 2009, 13:54

файл: изчисти. отсядахме при йезуитите в Нотинг Хил. но това е нормална вила със стаи, страхотни цени. няма клъстер, няма строг режим. има чешки и словашки персонал - така че те с удоволствие ще помогнат на всички. това е в красива среда. Според мен Nottig Hill е един от най-красивите квартали в цял Лондон. той е близо до хидпарка и като цяло има много зеленина. точно зад ъгъла е средно голям теско, а на около 5 минути е метростанция. те просто го уреждат предварително, така че ако вече имате билети и срокове, трябва веднага да се обадите и да напишете имейл там. утре. Предполагам, че малкият апартамент, който имат там (долу такъв хол с разтегателен диван, напълно обзаведена кухня и след това нагоре по стълбите стая с две двуетажни легла и тоалетна с душ) изпраща 42 лири на ден заедно. останалите стаи нямат тоалетна (споделена в коридора), а долу има функционална обща кухня.
ето връзката: https://www.velehrad.org.uk/
за сравнение, хапването на хотелската мрежа на ibis (в Лондон има около 15 от тях), за да се види дали нямат акции на дакери. но нормалните цени започват от 80 лири.

tini: хей, аз съм точно групата.
кръговото обучение всъщност поддържа по-висок коефициент на коефициент, защото тренирате едната серия на една машина и веднага преминавате към другата. по този начин ги сменяте 6-10 подред (най-добре да превключвате игри) и след това започнете отново. така се правят 3-4 колела. мускулите не се печелят от него, вдигат се по-малки тежести, но благодарение на по-висок TF се изгарят повече мазнини и тялото не се охлажда толкова, тъй като паузите са минимални - само за да се премести от машина на машина. трудно е да се прави в пълен фитнес, когато имате зает машина. но отивам във фитнеса около обяда и ние сме там, доколкото е възможно (и повечето от тях са мъже, които скоро заемат гири, а не машини).