Почти всеки от нас някога е усещал скованост във врата, мускулите и гръбначния стълб. Като се има предвид нарасналото нарастване на заседналата заетост и фактора на стреса през последния период, няма какво да се изненадваме. Знаете обаче коя масажна техника е подходяща някога?

масажи

Физиотерапевтът и масажистка Иветка с повече от десет години опит и собствената си операция на ежедневно уелнес в Братислава ни разказа същността на основните видове масаж и какво трябва да изберете за конкретни видове трудности.

Антистрес масаж на главата или ароматерапевтичен масаж на цялото тяло

Те служат на определена цел при нормален преумора и ежедневен стрес. Ще се отпуснете с тях, ще презаредите изгубената си енергия и ще се почувствате прерадени.

Спортен масаж

Препоръчва се особено за активни спортисти, тъй като от практическа гледна точка той е по-силен и по-ритмичен в сравнение с класическия масаж. Зависи и каква тренировъчна фаза ще участва спортистът за масажа.

Класически масаж

Ако никога не сте били на масаж и се чувствате изтощени, започнете с това. Идеален е при прекомерен стрес, мигрена, болки в гърба, намален имунитет и забавен метаболизъм.

Меден масаж

Този масаж премахва токсините от тялото чрез действието на мед, който чрез специална техника се уплътнява и променя цвета си. Той също така помага за активиране на вътрешните органи. Медът действа като естествен пилинг, кожата е еластична и подхранена след лечението.

Лимфен дренаж

Масаж, който отпуска лимфните възли. Впоследствие лимфният дренаж се поддържа от специални докосвания. Това е техника, която помага за стартиране на имунната система, премахва отоци (причинени от стагнация на лимфата), целулит и наводнения. Лимфният дренаж трае минимум 60 минути и са необходими приблизително 6 процедури за постигане на ефекта. Не трябва да го имате, ако се лекувате от рак и възпаление на вените или ако имате свръхактивна щитовидна жлеза.

Масаж с горещи камъни от лава

Точно както е създадено за настоящия зимен сезон. Препоръчва се на хора, които страдат от студени крака, схванати мускули, безсъние, депресия и всеки, който трябва да стартира метаболизма и лимфната система. Този масаж може да предизвика състояние на дълбока релаксация и следователно е идеален след тежък работен ден или след много стрес в тялото. въпреки това ВНИМАНИЕ! В допълнение към обичайните противопоказания, този масаж не е подходящ за хора с високо кръвно налягане и диабет.

Хубав, симпатичен и с професия, която нито един човек от Братислава няма да оцени след тежък ден. Прочетете и за него.

Рефлексологичен масаж на гърба

Тази техника се извършва без масло и терапевтът търси места с повишена чувствителност, както и рефлекторни промени в тъканта, възникнали като вторична проява на друго заболяване. След масажа може да почувствате сърцебиене и гадене.
При болки и скованост на гърба, друго ефективно физиотерапевтично лечение са меките техники или миофасциалният масаж. Терапевтът не използва масло, чрез манипулиране на меките тъкани то отпуска и премахва напрежението в мускулите. Терапията обикновено е леко болезнена и отлично лекува мускулни спазми.

Тригер точков масаж

Както подсказва името, в този случай налягането се прилага директно към дадените точки на задействане, т.е. задействащи точки, които могат да бъдат характеризирани като малки разграничени точки на болка в мускулната тъкан, мускулната обвивка, но също и върху надкостницата. Тези активни точки са болезнени дори в неподвижен режим, а латентните са чувствителни към компресия. Тъй като причиняват пренесена болка, дисфункция и ограничено движение, тригер точният масаж е идеален. Препоръчително е да се използва комбинация от няколко физиотерапевтични техники при лечението.

Масажи за бъдещи майки

Не, „тухли“ също не са забравени. За тях има специален масаж, който обръща голямо внимание на плода и правилната позиция на майката по време на масажа. В по-високия стадий на бременността се масажира само докато седите и лежите по гръб. С естествено дренажно масло терапевтът може да елиминира усещането за тежки и подгизнали долни крайници, но също така да премахне стреса и напрежението в шийните прешлени.

Какъвто и масаж да изберете, препоръчително е да се консултирате с лекар или физиотерапевт. Тъй като мускулно-скелетната болка и преумората са много често срещани днес, тялото ви ще ви се отплати, ако се погрижите за това. Не само с масаж, но и със здравословен начин на живот.