Ако искате да сте здрави, във форма и да предотвратите стареенето, имате нужда от достатъчно глутатион. Без него тялото ви няма да функционира правилно. Глутатионът формира самото тяло, но вие можете да му помогнете.

значение

Какво е глутатион

Глутатионът е един от най-силните антиоксиданти. Ефективно участва в инхибирането (инхибирането) на образуването на свободни радикали в организма. Той се намира в клетките на растения, животни, хора и бактерии.

Как глутатионът действа в организма

Това е трипептид - t. j. се състои от три аминокиселини - cysteин, глицин а глутаминова киселинаej. Образува се в черния дроб и е част от много реакции в организма. Той действа като коензим (вещество, подпомагащо действието) на ензимите глутатион редуктаза и глутатион пероксидаза. Благодарение на него токсичният водороден прекис в организма се превръща в безвредни вещества - вода и кислород. Помага за образуването на дисулфидни мостове в редица протеини и хормони. Важен е при синтеза и възстановяването на нуклеинови киселини, синтеза (образуването) на протеини, отстраняването на токсините от тялото, активирането на ензимите, поддържането на киселинно-алкалния баланс, защитата срещу оксидативен стрес. Не на последно място, той е важна част от метаболизма (детоксикация) на чужди вредни вещества в организма (ксенобиотици), участва в производството на жлъчка, действа като невромодулатор и невротрансмитер. Той играе важна роля в регулирането на броя и функцията на еритроцитите и левкоцитите и по този начин значително влияе върху състоянието на имунната система.

Което означава намалени нива на глутатион в организма

Намалените нива в организма са свързани с по-високи нива на оксидативен стрес. Известно е, че свободните радикали (оксидативен стрес) водят до по-бързо стареене, зрителни и слухови увреждания, може да повлияе на появата диабет и други метаболитни нарушения, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на храносмилателната система и белите дробове, различни невродегенеративни нарушения (напр. синдром на Паркинсон, болест на Алцхаймер, ...), ДНК увреждане и следващи растеж на рак.

Което понижава нивата на глутатион

Нивото на глутатион се намалява от:

  • Възраст (производството му намалява с възрастта)
  • Силно натоварване с токсини, свободни радикали и стрес (тогава тялото ни не е в състояние да рециклира глутатион в необходимата степен)
  • Лош начин на живот - липса на упражнения, неподходящи хранителни навици, излишък от прости захари и токсични вещества
  • Дългосрочна физическа активност
  • Замърсяване на околната среда
  • Пушене

Как да увеличим съдържанието на глутатион в организма

Глутатионът се съдържа в месо, плодове и зеленчуци (особено в тази, която съдържа сяра - т.е. броколи, карфиол, зеле, чесън, лук, кел. ), бирена мая а бобови растения. Той също така повишава нивото на глутатион редовни аеробни упражнения, което също укрепва имунната ни система. Те поддържат функцията на глутатион витамини С а Е., селен, рибено масло а pestrec.

Препоръчителна дневна доза

Пероралната дневна доза (по отношение на хранителна добавка) е в диапазона 50 - 1000 mg. Бионаличността от стомашно-чревния тракт обаче не е висока. Ефективно е да се прилага смес от трите горепосочени аминокиселини в подходящо съотношение на празен стомах.

Интравенозно или интрамускулно приложение е доказано ефективно в терапевтични дози. Използва се предимно за намаляване на токсичността, съпътстваща противораковата терапия с цисплатин.

В инхалаторна (аерозолна) форма глутатион се прилага при лечение на белодробни заболявания.