Свързани заболявания
- Депресия
- Високо кръвно налягане (артериална хипертония)
- Сърдечна недостатъчност
- Инсулт (поражение, CMP, мозъчен кръвоизлив, мозъчен инфаркт)
- Пептични язви (язви на стомаха и дванадесетопръстника)
- Диабет (диабет, захарен диабет, захарен диабет)
Свързани теми
Косата ви пада ли? Боли ли ви гърбът? Редува ли се мигрена с мигрена? Вината може да е за стреса. Ако сте разстроени от съвета „По-малко стресирайте се“, вероятно трябва да помислите по-скоро за това.
Ако боли стомаха, сърцето или гърба, но всички тестове са отрицателни, може да имате психосоматично заболяване. Такова заболяване обикновено няма физическа причина. По време на пандемия лекарите са по-склонни да се свържат с пациенти с различни психосоматични проблеми. "Страхът или безпокойството ги завладяват вътрешно, въпреки че не искат да го признаят външно. И тогава се обаждат или посещават амбулатория с променливо налягане, сърцебиене или болки в стомаха. Болките в гърба също са типични и често срещани, тъй като цялото напрежение и стрес се концентрират в мускулите, които са сковани и болезнени. Главоболието често е тясно свързано с това “, казва общият лекар MUDr. Диана Ганажова.
Стресът само ще го влоши
Всяко безпокойство предизвиква хормонална верижна реакция в организма. Въпрос на време е да се прояви като главоболие или хронично заболяване. "Ежедневно се сблъскваме с това как прекомерният стрес има отрицателен ефект върху появата и влошаването на съществуващите условия., като високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания, гръбначен стълб, проблеми с храносмилателния тракт - болки в корема, особено стомаха, диария, киселини, гадене и повръщане, загуба на апетит - или мигрена “, добавя експертът. Можете да намерите повече за това как да се борите със стресовите заболявания в новия брой на списанието Special Health.
Движението ще ви помогне
Идеално е да вървите мислите си в главата си. Зад всичко се крие ритъм и редовно дишане, които облекчават напрежението и можете да започнете да мислите по-трезво. За някои няма по-добро освобождаване от удрянето в щанцован цилиндър. В този момент той олицетворява всички неудобства, грешки, стрес. Идеално е групово упражнение, което има точен състав и вие тренирате под наблюдението на треньор. Можете да опитате и йога. Повечето пози, които ви отпускат, се основават на изпъване на гърба и отваряне на гърдите. Не забравяйте да дишате редовно през цялата тренировка.
Почивайте съзнателно
Вие естествено медитирате, дори когато гледате замислено стената. Можете обаче да се научите и на дълбока релаксация по целеви начин. Ще укрепите имунитета си, ще забременеете по-лесно и ще намалите кръвното си налягане. За някои спорта ще помогне, за други приятна миризма, но можете да опитате и с поглаждане. Вашият домашен любимец ще бъде щастлив и ще се отървете от стреса, няма по-добра домашна терапия от собствено животно. На практика каквото и да държите, от куче или котка до хамстер, вълнисто папагало или змия до риба или насекоми, има добър ефект върху вашето психическо и физическо състояние. Можете също да намерите повече за тази тема в Специално здраве.
Какво ви очаква в новия брой на списание Health Special?
- Болят ви зъбите? Ако имате чувствителни вратове, напукан емайл или пукнатини в шейната си, опитайте да замените стоматологичния стол с психотерапевтичен.
- Липсата на сън буквално вреди на тялото и ума. Психичният дискомфорт не открадва мечтите ви?
- Косата ви пада? Качеството им се влияе и от психическото благосъстояние. Ако изпитвате по-взискателен период и освен това се отпуснете малко в диетата си, те ще започнат да се разпадат.
- Емоциите седят по гръб. Потърсете психолог за болки в гърба? Физиотерапевтът също може да ви изпрати при него.
- Знаете ли, че рискувате с 60% повече инфаркти, ако не можете да спрете на почивка? И не само телефона.
- Не се изненадвайте, ако се върнете от стрес. Ще ви посъветваме какво да ви дам ще помогне срещу стомашната нервност и какви храни трябва да сложите в чиния.
- Ако имате лошо настроение, изтощение или безпокойство, е време за ароматен чай. Ще намерите и новия брой на списание Zdravie speciál списък на антистресовите билки.