диета

Коригирана диета според ГЕР диета - гастроезофагеален рефлукс, може да намали честотата на рефлукс и да сведе до минимум дразненето на хранопровода.

Хранене с диетата GER

Диетата не се препоръчва големи порции храна, тъй като те повишават налягането в стомаха и причиняват влошаване на рефлукса и препоръчва консумация не по-късно от 3 часа преди лягане.

Диетата забранява храни като шоколад, поради съдържанието на метилянтин, мазнини, ако почувствате влошаване на рефлукса след хранене, цитрусови плодове и сокове, кофеинови напитки, газирани напитки и кафе, ментол и мента. Вредният навик на тютюнопушенето също се премахва, тъй като съдържа никотин и това отслабва долната костур.

Храните с ниско съдържание на мазнини, които съставляват здравословни храни и здравословни напитки, съставляват менюто на диетата GER. Ще подкрепите отслабването, като консумирате малки порции през деня, което ще ви създаде усещане за ситост.

На здравословни напитки и ястия могат да бъдат разрешени сокове, обогатени с витамин С, консумация на продукти с ниско съдържание на мазнини, но без излишни мазнини.

За кого е диетата GER?

Диетата е за хората, които страдат от болестта гастроезофагеален рефлукс, това е здравословна диета, подходяща за всеки, стига да се спазва хранителната му стойност.

Здравословният начин на живот ви избягва да избягвате големи порции, намалява приема на мазнини и самото тегло. Изключването на кафе, шоколад, пушене е необходимо за здравето. Както и консумацията не по-късно от 3 часа преди лягане.

Ако имате опит с ГЕР диета, споделете с нас в дискусията под статията. ние ти благодарим.