Редовната консумация на гъби има положителен ефект върху цялостното здраве на организма

Обичате ли гъби? Подобно на маслините или маритовия дрожден спред, това е видът храна, който можете или да обичате, или да мразите, но ако сте фен, това ви дава голямо предимство. Те са здрави, съдържат много вещества, от които тялото се нуждае за тяхното хранене и имат доказан начин за предотвратяване на рак. Така че, въпреки че все още ще трябва да изчакаме гъбния сезон, благодарение на консервирането можем да „пием“ нашите гъби за здраве днес.!

имат

Ново проучване на учени от Сингапур само потвърждава онова, което знаем за гъбите от години - ако им се радвате редовно, те имат невероятно положителен ефект върху мозъка ви. Поставете ги в диетата си поне два пъти седмично и те ще действат като борци срещу ефектите от стареенето. Подобрете паметта и няма да се притеснявате и за проблеми с говора. Можем да ви благодарим специално за антиоксиданта ерготионеин. В същото време човешкият организъм не може да го произведе сам.

Как ще се променят датите за изплащане на пенсии през 2019 г.?

Фантастични ефекти на гъбите върху тялото след шейсетте години

Споменатото проучване, което ни напомня за положителните ефекти на гъбите, определено не е направено „на колене“ от експерти. Почти 650 участници на възраст над 60 години бяха внимателно наблюдавани през всичките 6 години. Те се фокусираха главно върху хранителните навици, но не изключиха цялостния начин на живот от наблюденията. Резултатът? Редовната консумация на деликатеса, с който нашите гори са пълни в определени моменти, значително намалява шансовете за развитие на леко мозъчно разстройство. "Изглежда, че общодостъпната храна може да има драматичен ефект върху когнитивния спад", каза професор Лей Фън, водещ автор на изследването, пред Би Би Си. Той изтъква обаче, че за да се постигне желаният ефект е необходимо не само да се добавят гъби към диетата, но и да се подобри цялостният начин на живот.

Открийте фантастичните ефекти на гъбите върху тялото след шестдесетгодишна възраст

Силният имунитет е единственият ефективен начин да се избегнат болести

И така, как звучат съветите на лекарите? Ограничете солта, захарта и алкохола и се занимавайте с физическа активност, вместо да пушите. Гъбите ще бъдат само черешката на тортата на здраво тяло - и особено на мозъка, седалището на нашата личност. Ако дори след това вкусът към гъбите не идва и не идва, този аргумент може да ви убеди: Благодарение на минералите, витамините и микроелементите те са чудесно средство за подобряване на защитните сили на организма. Отслабеният имунитет, който е особено резултат от удобния начин на живот днес, е актуален и тревожен проблем на цивилизацията, при който трябва да се борим усилено в интерес на собственото си здраве.

Как да получите пенсионно удостоверение за безплатно пътуване с влак?

За здраво сърце и тънко тяло

Други полезни ефекти на гъбите включват ефекта върху мъжката плодовитост, здравето на червените кръвни клетки и цялостната сърдечно-съдова система, но също така и върху загубата на тегло. Въпреки че са много тежки за стомаха, гъбите помагат за намаляване на телесното тегло. Това се дължи главно на съдържанието на фибри, но и на самия факт, че вече ще се чувствате сити след малко количество. В тях ще откриете и протеин, изключително важно вещество за мускулния растеж. Също така не е чудно, че гъбите се наричат ​​чудо на природната медицина - на тях се приписват противоракови ефекти, както и превантивно действие срещу диабет, затлъстяване и метаболитен синдром. Накратко, гъбите са идеални за нашето здраве. Само много малки деца, хора, които имат анамнеза за тях или хора с бъбречни, чернодробни или стомашни проблеми, трябва да ги избягват. Винаги ги загрявайте преди консумация. И накрая, още едно предупреждение: Ако отидете сами да берете гъби, никога не събирайте нищо, което да ви накара да сте 100% сигурни, че ще го знаете като годно за консумация и вкусно.