напитки

Бърз Ухапвания

  • Газираните напитки могат да увредят бъбреците ви.
  • Може да се появи и хипертония

Консумацията на газирани напитки преди, след и по време на тренировка е много често. Хората често консумират тези напитки, за да получат енергия веднага след тренировка, когато са напълно празни. Според скорошно проучване газираните напитки могат да доведат до увреждане на бъбреците.

Изследването е публикувано в American Journal of Physiology ̵

След обширни изследвания резултатите показват, че редовната консумация на газирани напитки преди, по време или след тренировка може да доведе до увреждане на бъбреците.

Прочетете също: Енергийните напитки могат да причинят инсулт: Ето всички вредни ефекти

Содата или други газирани напитки не влияят на правилната бъбречна функция, но също така водят до хипертония и диабет. Консумацията на поне две газирани напитки на ден води до протеинурия, при която протеините в урината са прекомерни, което води до увреждане на бъбреците.

Газираните напитки и содата съдържат много фосфорна киселина, което води до камъни в бъбреците и бъбречни щамове. Наличието на натрий и изкуствени подсладители в тези напитки също влошава състоянието.

За да избегнете евентуално увреждане на бъбреците, можете да изберете здравословни алтернативи, които ще ви обогатят и ще ви дадат необходимата енергия. Прясната вода е най-здравословният избор, но има и други възможности, които можете да опитате.

Прочетете също: Пропуснете тези 5 напитки, за да нямате мазнини

Сокове без захар: Изкуствените сокове съдържат много захар и по-ниска хранителна стойност. Трябва да изберете пресен сок и да не добавяте захар.

Смутита: Можете да правите различни смутита с плодовете по ваш избор. Това е друг здравословен и вкусен вариант, който можете да пиете.

Кокосова вода: Това е най-добрият естествен източник, който ви хидратира за дълго време.

Прясна вар: Можете да изстискате лимона в чаша вода и да го изпиете за освежаващо начало.

Зелен чай: Той е изключително здравословен и ви предлага други ползи за здравето. [19659007] Още статии за здравето

За повече свързани статии изтеглете приложението OnlymyHealth.