Фолиевата киселина, известна още като фолат или витамин В9, е едно от съществените вещества, които човешкият организъм не е в състояние да произвежда сам и трябва да бъде погълнат от храната. Името му произлиза от листата на спанака, от които е изолиран за първи път.
Ползи за продукта
Фолиевата киселина е много важна за клетъчната пролиферация, защото участва в образуването на основния наследствен материал - ДНК. Той е незаменим по време на бременност, по време на растежа и развитието на бебето, когато клетките се размножават много бързо и се образуват нови тъкани и органи. Незаменим обаче е дори по-късно, в детството и в зряла възраст, защото клетките на много тъкани на нашето тяло трябва редовно да се обновяват. От храните най-големи количества фолиева киселина са явно говеждият и пилешкият черен дроб. Има и мая, пресни листни зеленчуци като спанак, брюкселско зеле, маруля, броколи, праз, но също така и бобови растения - боб, леща, грах, пресни житни кълнове, бадеми и стафиди, пилешко и говеждо месо, особено плодове. От храни от животински произход витаминът се усвоява в по-голяма степен, отколкото от растителните храни.
Най-сериозната последица от дефицита на фолиева киселина е вродените малформации. Изследователски проучвания потвърдиха, че употребата му поне един месец преди бременността и през първите три месеца от бременността е намалила честотата на тежки вродени малформации на нервната система, по-специално цепнатина на гръбначния мозък и гръбначния мозък или мозъка, с петдесет до седемдесет процента ! При деца на жени, приемали мултивитамини, съдържащи фолиева киселина, преди и по време на бременността, честотата на разцепване на устните и небцето, вродени сърдечни и пикочни нарушения също е намалена. Силният дефицит на този витамин при хората може също да причини специфичен тип „анемия“, свързана с увеличаване на червените кръвни клетки, а понякога и с нервни симптоми, което е по-често при възрастните хора, отколкото при децата. Неговият дефицит може допълнително да допринесе за запушване на кръвоносните съдове, т.е. за риска от сърдечни или мозъчни инфаркти.
Естественият му хранителен прием често е недостатъчен; според изследователите повечето жени в развитите страни ядат по-малко от 0,2 mg на ден. В допълнение, диетичните фолати имат ограничена бионаличност, са по-малко стабилни по време на съхранение и термична обработка. Затова е идеално да приемате 0,4 mg фолиева киселина под формата на таблетки като витаминна добавка към балансирана диета. При планиране на бременност след предходна бременност с цепнатина на небцето се препоръчва 10 пъти по-висока дневна доза, до 4 mg. Това може да се осигури само чрез прилагане на синтетичен фолат. В САЩ, Канада и някои страни от Южна Америка те въведоха добавянето на фолиева киселина към продуктите от брашно и зърнени култури. Резултатът е значително намаляване на честотата на грешки в нервната система, но също така и подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система на населението.
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е 0,4 mg, т.е. 400 μg.
Дневна доза 1 таблетка съдържа: Фолиева киселина 300 µg.
Специфична информация: Не съдържа захар, лактоза, глутен, млечни протеини или мая.
Дозировка: Пийте по 1 таблетка дневно с вода.
Опаковане: 30 таблетки.
Вижте и други продукти на Vitabalans Oy, които са в категориите Хранителни добавки и здравословни упражнения и спорт. Ако не сте сигурни за този продукт, попаднете в категорията фолиева киселина.
| EAN: | 6410530088760 | |
| Марка: | Vitabalans Oy | |
| Размер на пакета: | 30 бр | |
| Начин на приложение: | Устно - погълната | |
| Форма: | Таблетка | |
| За: | За възрастни, За жени | |
| Режим на издаване: | Хранителна добавка | |
| Характеристика: | Без лактоза, бременност, без диабет, без глутен, без захар | |
| Каква е добавката за: | За допълване на витамини/минерали, за правилно отглеждане/развитие на бебето | |
| Издание: | Стандартно освобождаване | |
| Оригинално име: | Vitabalans FOLICA 400 µg tbl 1x30 бр | |
| На склад при доставчика | Можете да имате опции за доставка утре | |
Фолиевата киселина е много важна за клетъчната пролиферация, защото участва в образуването на основния наследствен материал - ДНК. Той е незаменим по време на бременност, по време на растежа и развитието на бебето, когато клетките се размножават много бързо и се образуват нови тъкани и органи. Незаменим обаче е дори по-късно, в детството и в зряла възраст, защото клетките на много тъкани на нашето тяло трябва редовно да се обновяват. От храните най-големи количества фолиева киселина са явно говеждият и пилешкият черен дроб. Има и мая, пресни листни зеленчуци като спанак, брюкселско зеле, маруля, броколи, праз, но също така и бобови растения - боб, леща, грах, пресни житни кълнове, бадеми и стафиди, пилешко и говеждо месо, особено плодове. От храни от животински произход витаминът се усвоява в по-голяма степен, отколкото от растителните храни.
Най-сериозната последица от дефицита на фолиева киселина е вродените малформации. Изследователски проучвания потвърдиха, че употребата му поне един месец преди бременността и през първите три месеца от бременността е намалила честотата на тежки вродени малформации на нервната система, по-специално цепнатина на гръбначния мозък и гръбначния мозък или мозъка, с петдесет до седемдесет процента ! При деца на жени, приемали мултивитамини, съдържащи фолиева киселина, преди и по време на бременността, честотата на разцепване на устните и небцето, вродени сърдечни и пикочни нарушения също е намалена. Силният дефицит на този витамин при хората може също да причини специфичен тип „анемия“, свързана с увеличаване на червените кръвни клетки, а понякога и с нервни симптоми, което е по-често при възрастните хора, отколкото при децата. Неговият дефицит може допълнително да допринесе за запушване на кръвоносните съдове, т.е. за риска от сърдечни или мозъчни инфаркти.
Естественият му хранителен прием често е недостатъчен; според изследователите повечето жени в развитите страни ядат по-малко от 0,2 mg на ден. В допълнение, диетичните фолати имат ограничена бионаличност, са по-малко стабилни по време на съхранение и термична обработка. Затова е идеално да приемате 0,4 mg фолиева киселина под формата на таблетки като витаминна добавка към балансирана диета. При планиране на бременност след предходна бременност с цепнатина на небцето се препоръчва 10 пъти по-висока дневна доза, до 4 mg. Това може да се осигури само чрез прилагане на синтетичен фолат. В САЩ, Канада и някои страни от Южна Америка те въведоха добавянето на фолиева киселина към продуктите от брашно и зърнени култури. Резултатът е значително намаляване на честотата на грешки в нервната система, но също така и подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система на населението.
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е 0,4 mg, т.е. 400 μg.
Дневна доза 1 таблетка съдържа: Фолиева киселина 300 µg.
Специфична информация: Не съдържа захар, лактоза, глутен, млечни протеини или мая.
Дозировка: Пийте по 1 таблетка дневно с вода.
Опаковане: 30 таблетки.
Вижте и други продукти на Vitabalans Oy, които са в категориите Хранителни добавки и здравословни упражнения и спорт. Ако не сте сигурни за този продукт, попаднете в категорията фолиева киселина.