Упражнението идва от САЩ, където е известно като S Factor.

1 март 2014 г. в 6:00 ч. Силвия Гашпарчова

„Махаме чувствено отстрани, вървим плавно по тялото с ръце. И сега бавно се спускаме към клека. Навеждаме се в торса и се вдигаме нагоре, първо с дупето, останалата част от тялото следва след него. Дами, не се страхувайте да го покажете, красиво сте! "

Не, този откъс не идва от тренировка за танцьорка или стриптизьорка от нощен клуб. Пригответе се за подобна секси инструкция, ако искате да се запишете на курс по флирт танци.

Упражнението идва от САЩ, където е известно като S Factor. Съвременната актриса и танцьорка Шийла Кели, която е отговорна и за прехвърлянето на стриптийз бара в редовни фитнес зали, предизвика модерност. „Въпреки това, не ви е необходима тояга в този стил и определено вече не трябва да се притеснявате да се съблечете“, казва Мирослава Илановска, която провежда курсове по флирт в танцовата къща Elledans в Братислава. Новото упражнение все пак заимства нещо от стриптийза - това са неговите елементи и движения. „Флирт танцът е елегантен, очарователен, енергичен, секси, но никога вулгарен. Целта е да се събуди у жените чувственост, усещане за уникалност, елегантност и радост от движението ", назначава Мирослава.

казва Мирослава

Латино, джаз, докосване

Танцът може да се сравни с хореографиите, които изпълняват в клиповете Beyoncé, Christina Aquileira или Pussycat Dolls. Упражнението е комбинация от няколко танцови стила, особено латино, джаз и ориенталски танци

музикални. Движенията са еластични и провокативни, по време на танца е разрешен целият арсенал от женски оръжия, включително докосвания, разклащане на задните части и бедрата, огънати котешки гърбове или хвърляне на грива.

„Степента на чувственост зависи и от избора на музикален съпровод“, обяснява Мирослава Илановска, която се опитва да редува различни жанрове в своите курсове. „След като един танц е фокусиран върху кабарето, тогава правим хореография, базирана на песента„ Италиански “от Фърги, например. Друг път правим вариации въз основа на поп песни, любимата песен е Dance with You от Beyoncé. По този начин дамите имат възможност да вкусят няколко стила и да обогатят речника си за движение и изразяване “, казва учителят и добавя, че характерът на урока зависи и от стил, който е близък до конкретния учител. Разбира се, сексуалните вариации се предшестват от начална фаза на загряване. Следва упражнения за разтягане, които намаляват риска от нараняване на стави, сухожилия или връзки.

Оставете спортни панталони у дома

Ако гледате някой от учебните видеоклипове за танци в интернет, ще видите всичко на дамите, но не и опънати спортни панталони. Популярни са мрежести чорапи, боксьори, миниполи, секси болеро с открит корем, дълги ръкавици, шалове, дори котешки уши.

„Тук е позволено всичко, което кара дамите да се чувстват комфортно. Най-често срещаните са плисирани панталони и тениска без ръкави или къси ръкави, понякога с деколте. Упражнения или маратонки на краката си, или можете да спортувате боси “, казва Мирослава. „Веднъж излязох с предложение да практикувам няколко елемента с високи токчета и бях много изненадан, защото всички дами горещо се съгласиха, така че следващия път определено ще научим вариации на токчетата.

Курсовете разнообразяват и други реквизити, като боа с пера, шапки á la Marlene Dietrich. В Братислава участниците кръжат около стола като танцьорка от Мулен Руж. „Отначало се страхувах, че реквизитът ще бъде труден, но се оказа, че съм подценил дамите. Столът е добре дошло отклонение, той ни помага да тренираме грациозни движения и освен това е чудесно средство за укрепване на определени части. "

10 секси песни и флирт танц

Принс: За Разговор за разходка

Goldfrapp: О, ла ла

Издигането на Юпитер: Електропоп

Pussycat Dolls: Don´t Cha

Никол Шерцингер: Пуакеникени

Бритни Спиърс: Токсичен

Клипове срещу реалността

Чувственото пълзене по земята може да не е толкова чувствено, особено ако имате няколко излишни килограма. Много дами са обезкуражени да посещават курсове само от страха, че ще се смутят от тежестта, неловкостта или че ще се окажат в залата между осемнадесетгодишни. Но в ежедневието това е малко по-различно от клиповете на поп момичета, които разполагат с целия грим на гримьори и стилисти.

На запад от нас се казва, че пенсионираните жени разтърсват весело задниците си, а средната ни възраст все още е малко по-ниска. „Дами от около двадесет и пет до четиридесет идват при мен. Първоначално те са по-плахи, но ледът се къса много бързо, главно поради факта, че на курсовете има много забавления ", казва Мирослава, обяснявайки:" Комплектите, които познавате от клиповете, може да изглеждат лесно, но те всъщност изискват усилено обучение. Ето защо, особено в началото, упражнението не може да мине без малки грешки и недостатъци, които често са комични. Дори нещо подобно наскоро ме удари - исках да прелетя крака над един стол с елегантна люлка, но погрешно прецених височината и я изпуснах ", спомня си Мирослава Илановска.

Защо да изберем флирт танц?

Основната полза от танца е да засили самочувствието и да събуди скритата чувственост.

Ще се отпуснете, докато тренирате. Флирт танцът няма да ви разстрои като зумба или аеробика, защото е бавен и игрив. От друга страна, аеробните упражнения са по-ефективни при отслабване.

Вашите движения ще бъдат грациозни и по-елегантни.

С редовни упражнения ще постигнете укрепване на проблемните зони, особено на бедрата, гърдите и ръцете.

Секси хореографията гарантирано подправя живота на вашия партньор.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.