напрегнати

Физическите работници са повлияни ежедневно от редица фактори на околната среда, физически и психически стрес, които могат да доведат до мускулно-скелетна болка. Тези болки обикновено се причиняват от повтарящи се модели на движение, работа с тежки товари или принудителна позиция, при която работникът често е принуден да държи тежките инструменти над главата или под нивото на колана за относително дълго време с недостатъчно време за регенериране. Работата с технология обаче, при която вибрациите действат върху опорно-двигателния апарат, също е рискована. Стресът и бързото темпо на работа също имат ефект. Конкретните трудности зависят до известна степен от предприетите действия.

Знам физически взискателна професия

  1. Миньори
    Подземната работа е една от най-трудните професии. Миньорите често имат здравословни проблеми: рак, счупени кости и стави или белодробни заболявания.
  2. Пожарникар
    Но заслужаваща професия, която застрашава живота ви и освен това е наистина физически взискателна.
  3. 3. Работници на нефтени платформи
    Отсъствали сте от вкъщи седмици или месеци на тази работа. Пригответе се за истинска упорита работа и за факта, че често ще работите през нощта.
  4. Рибари, ловци на раци
    Работете в открито море, физически взискателни, често в неприятно и студено време. Нищо за хората, които харесват техния комфорт.
  5. Катерачи при работа на височина
    Хората от тази професия най-често извършват различни монтажни или почистващи работи. Те обаче имат много трудна ситуация, тъй като понякога работят на огромни висоти.
  6. Металообработващи
    Вие няма да можете да се движите в тази работа без физическа подготовка и ръчна сръчност. Ще работите с метали - шлайфане, обръщане, оформяне, обработка - всичко с ръце.
  7. Тежки хора
    Представете си, че стоите пред отекваща тълпа - най-често хулигани, които в жегата унищожават и разбиват всичко около себе си, или се бият помежду си. Именно тези трудни ситуации влизат в трудностите, чиято задача е да установят „ред“.
  8. Професионални водолази
    Въпреки че може да не изглежда така, работата в дълбочина под водата е опасно и трудно занимание. Човешкото тяло не е пригодено да остане под водата. Проблемът е, че колкото по-дълбоко се гмурка човек, толкова по-голям е натискът върху тялото му и толкова по-голям е рискът от опасност.
  9. Фермери
    Въпреки че тази работа може да звучи идилично, всъщност не е лесно. В тази работа хората не се ръководят от работно време от-до, те работят много часове навън, при всяко време и също с тежко оборудване. Тази работа определено не е подходяща за хора, които не са във физическа форма.

БОЛКА, ПРИЧИНЕНА ОТ ФИЗИЧЕСКИ СТРЕС ПРОФЕСИЯ:

Болка в ханша

Болката в долната част на гърба най-често засяга дърводелци, дърводелци, работници или фермери, но също така например болногледач, особено жена. Най-общо казано, това е група, която борави с тежки предмети по време на работа. Тези болки се причиняват главно от претоварване на мускулите на гърба с лоша стабилизация на гръбначния стълб и възникват главно в резултат на неправилно боравене с тежки предмети, но също така и неоптимално положение на работното място или постоянно повтарящи се движения. За да предотвратите появата или влошаването на затруднения, препоръчително е да коригирате позицията си на работа и техника на работа или повдигане на товари. За да премахнете съществуващите проблеми, най-добре е да посетите физиотерапевт, който ще оцени произхода и степента на проблема и ще предложи оптималното лечение. Обикновено това е мануална терапия и различни видове упражнения за отпускане на претоварените мускули.

Болка в гърдите и гръдния кош на гръбначния стълб

Болката в гръдния отдел на гръбначния стълб и лопатките се появява главно при работа с ръце над главата или работа в изометрично поддържано фиксирано положение на торса и горните крайници, особено при недостатъчно фиксиране на лопатките. Когато мускулите, които фиксират лопатката отдолу, са отслабени, т.нар Долният фиксатор на лопатката претоварва други мускули около лопатката. Това може да бъде свързано и с болки във врата и шийните прешлени. Като част от физиотерапията се опитваме да активираме отслабения долен фиксатор на лопатката и да освободим претоварените мускули на лопатката, опитваме се да включим новоучените стереотипи за движение в ежедневните дейности. Болката в гърдите обаче може да бъде причинена и от запушване на гръдната кост, ребрата или ключицата, или чрез оковаване от отдалечени места по тялото. Поради това отново е необходимо цялостно изследване на опорно-двигателния апарат за съставяне на оптимален терапевтичен план.

Болка в раменния пояс

При физически взискателни професии често има дългосрочно претоварване на конструкции в областта на раменните пояси, но също така и остри наранявания на рамото. Най-честите затруднения в областта на раменните стави са т.нар Синдром на замръзнало рамо или синдром на удара. Синдромът на замръзнало рамо се проявява с остра болка в областта на рамото, както в покой, така и при движение, и с ограничена подвижност на рамото. По-специално, ограничението на крайника и неговото външно въртене е ограничено. Движението обаче може да е напълно невъзможно. При синдром на удара вътрешното въртене в раменната става е ограничено и стягането е между 60-90 °. В случай на болка в рамото, винаги е необходимо да се вземат предвид нарушенията в областта на шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб, ребрата и ключицата. Следователно тук е необходим цялостен преглед и възможно лечение на всички тези структури. В терапията използваме мобилизационни техники, освобождаваме меките тъкани в областта на раменния пояс, коригираме координацията на мускулите около раменния пояс. Комбинацията от физиотерапия с прилагането на ударна вълна също се оказа много ефективна.

Болка в лакътя и предмишницата

Болката в лакътя често се причинява от претоварване на мускулите отпред или отзад на предмишницата. Флексори или екстензори на китката и пръстите. Това претоварване често се нарича тенис или лакът и е причинено от неправилен стереотип на движение в областта на ръцете или постоянно повтарящи се движения. По-конкретно, това може да засегне монтажници, водопроводчици и други. Превенцията отново е корекция на трудовата дейност и подходящо обезщетение. Физиотерапевтът отпуска меките тъкани в областта на ръката, мобилизира периферните стави и гръбначния стълб, стабилизира лопатката. Фокусирана ударна вълна може да се използва за насърчаване на заздравяването на възпалението, което може да възникне в областта на претоварените мускули. Kinesotape може да се използва и като поддържащо средство.

Болка в китката и ръката

Едно от най-често срещаните заболявания на китката и ръката и в същото време най-често срещаните професионални заболявания е синдромът на карпалния тунел. Това е потисничество (п. Medianus) в карпалния тунел, което е придружено от субективни симптоми като усещане за изтръпване и изтръпване или изтръпване на 1-ва и 3-та и съседните части на 4-ти пръст и усещане за тежка ръка, най-вече при през нощта или по време на ръчна работа. Наблюдава се и влошаване на подвижността и фината моторика на ръката. Характерно е да се стреля болка в предмишницата или рамото, понякога могат да настъпят промени в температурата или цвета на кожата на засегнатата ръка. Прекомерна, дългосрочна, едностранна дейност, като напр. Завинтване с отвертка или придържане на тежък инструмент. Вибрацията с предаване на ръцете също има ефект.

За проектирането на целенасочена терапия е необходимо отново да се определи етиологията на трудностите. Като цяло се опитваме да освободим място в карпалния тунел, където нервът е потиснат и координираме мускулите на целия раменен пояс. По правило се използват мануални техники за отпускане на меките тъкани, мобилизация на ставите на ръката, упражнения за отпускане и стабилизиране. Терапията с ударна вълна може да се използва за ускоряване на заздравяването, меките тъкани могат да бъдат освободени от радиална ударна вълна. Kinesiotape може да се прилага за насърчаване на релаксация на меките тъкани и механично облекчаване на карпалния тунел.

Болка в коляното

В областта на колянните стави най-често възникват дегенеративни ставни промени, като остеоартрит на колянните стави, във връзка с физически взискателна професия. Най-засегнати са дърводелци, дърводелци, но също така, например, плочки и други, които често коленичат по време на работа. Трудностите се причиняват главно от работни позиции, които натоварват коленните стави. Във връзка с генеративни промени в колянните стави често има рефлекторни промени в околните мускули, особено на гърба и вътрешността на бедрото, докато други мускули са склонни да бъдат амортизирани. Като част от физиотерапията, претоварените мускули трябва да бъдат отпуснати и отслабени, за да се активират. След отслабване на острата болка е препоръчително терапията да се допълни с упражнения върху нестабилни повърхности, които повишават стабилността както на засегнатата става, така и на цялото тяло. Ако остеоартритът е придружен от възпаление, подходящо е шоково фокусирано лечение. Препоръчително е също така да се използва радиална ударна вълна за мускули и мускулни групи, които са под високо напрежение.