• fitpobyt

Спортен хотел Доновали ***

11.06. - 14.06.2021: 350 € (човек/стая с 2 легла за 2 лица)

Имейл за резервации: [email protected]
Телефон: +421 484 299 020

Място на FITPOBYT:

Най-старият хотел в района - хотел Šport *** Donovaly - може да се похвали с хълм във върховете на дърветата, защитен от шума и суетата на паркинга и центъра на село Доновали. След обширна реконструкция, гостите днес се наслаждават на новите помещения на ресторанта, лоби бара, кафенето, красивия нов уелнес със света на сауните, басейни, фитнес център и масажи. Новите стаи гарантират комфорт за семейства с деца, двойки, приятели, както и за гости на конгреса. Новият интериор ще зарадва особено любителите на естествените материали. Нашият планински хотел винаги е бил известен със своята неформална семейна атмосфера и историческо значение за идеално изградения сега летен и зимен курорт Доновали.

Заредете необходимата енергия по време на FITPOBYT със Зора Чоборова. Престой за напреднали, но и напълно начинаещи, които искат да се научат да практикуват най-ефективните упражнения и да се хранят здравословно. Ще се научите да се наслаждавате на състоянието и фигурата си. Възползвайте се от възможността за активно прекарване на времето, съчетано с релакс в красива обстановка под личния надзор и напътствия на световния шампион по аеробика Mgr. Зори Чоборова.

Престоят на човек включва:

  • настаняване, упражнения със Зора Чоборова
  • напитка за добре дошли
  • закуска на шведска маса
  • форма за вечеря
  • сервирано меню или бюфет
  • неограничен достъп до уелнес света и фитнес център
  • безплатен wifi в целия хотел и в стаите
  • паркиране, наблюдавано от камери

Ние предлагаме на гостите безплатно:

  • Тепидариум
  • Охлаждащ басейн
  • Голям басейн
  • Малък басейн
  • Джакузи
  • Фитнес център
  • Релакс зона до басейна
  • Детска площадка пред хотела
  • Саунен свят с четири сауни
  • Детска площадка пред хотела
  • Многофункционална детска площадка в хотела - тенис, волейбол, футбол
  • Наем на спортно хотелско оборудване

Видове упражнения във FITPOBYTE:

СУТРИН

СТЪПКА ИНТЕРВАЛНА ТЕЛА РАБОТА
Вътрешната работа на тялото стъпка е фокусирана върху изгарянето на мазнини, фитнес тренировки, укрепване на най-важните мускулни групи като раменете, гърба, корема, седалищните мускули, бедрата и прасците. По време на упражнението използваме фитнес частта, по време на която мазнините се изгарят върху степера. За укрепване използваме и гири с една ръка от 1 кг и гумени разширители, топки и др.

PILOXING
Това е комбинация от бокс, танци и укрепване. Боксът изгражда представяне, танцът прави упражненията секси и елегантни. Упражнението се фокусира върху отслабването и укрепването на всички мускули. Чрез редуване на бързи и интензивни фази с по-бавни и по-малко интензивни - форми на интервални тренировки - ние не само ще изгаряме прекрасно калориите и мазнините (невероятните 800 калории могат да бъдат изгаряни на час), но също така укрепваме и оформяме мускулите, подобряваме издръжливостта, гъвкавостта и сръчност. Пилоксингът е от полза за сърдечно-съдовата система и е наистина забавен благодарение на невероятната ритмична музика.

ОБЯД

БРУЧО/ЗАДОК/Бедра
Упражнението е фокусирано върху интензивна тренировка на коремните и седалищните мускули. Ще научите подробната техника на отделни упражнения, които постепенно ще комбинираме в комбинации в серии с минимална релаксация и с най-голяма интензивност. Мускулите ви ще бъдат стресирани, докато не почувствате парене. В рамките на 30 минути ще изпълним приблизително 400-600 упражнения за всяка мускулна група.

ВЕЧЕР

ЗОРАЛАТИ
Ще ви научи на укрепващи и компенсаторни упражнения за здрав, укрепен гръб. Включва елементи от PILATES, YOGA, Укрепване и разтягане. Подходящ е за деца и възрастни, страдащи от болки в лумбалната част на гръбначния стълб, със сколиоза, за хора с наднормено тегло и болки в ставите и др. Той е отлична превенция срещу наранявания в спорта, където има едностранно претоварване на тялото (голф, тенис, хокей и др.). По време на тренировка се набляга на дълбокото затруднено дишане, укрепването на системата за вътрешна стабилизация и правилното ангажиране на дълбоките мускули на торса, които поддържат стабилността на гръбначния стълб и тялото. Целта на ZORALATES е да създаде здрав мускулест корсет, който да защити целия ви гръбначен стълб.

ИЗТЕГАНЕ
Ще ви научи на система от упражнения за разтягане, които трябва да бъдат редовна част от живота ви. С разтягане ще подобрите еластичността на мускулите си, ще увеличите зоната, в която мускулът се чувства комфортно и безболезнено. В същото време ще увеличите подвижността на ставите и ще премахнете умственото и мускулното напрежение от ежедневните упражнения и стреса. Разтягането е важно предотвратяване на наранявания. Редовните упражнения значително ще повлияят на правилната ви стойка, ще ускорят регенерацията на мускулите и ще премахнат мускулния дисбаланс.

ПРОГРАМА FIT RESIDENCE

1 ден

  • 14.00 - 17.00: Пристигане и настаняване
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 19.45: Подходяща вечеря
  • 20.00 - 22.00: Съвместна НАПИТКА ЗА ДОБРЕ ДОШЛИ

Ден 2

  • 08.00 - 09.00: СТЪПКА ВЪТРЕШНА ТЕЛА РАБОТА
  • 09.00 - 10.00: Енергична закуска
  • 10.00 - 12.00: Отпуснете се в басейна и сауната
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBIC
  • 13.00 - 14.00: Хранителен обяд
  • 14.00 - 18.00: Безплатна програма (възможност за масажи и релаксационни процедури)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 20.00: Подходяща вечеря
  • 20.30 - 22.00: Дискусия със Зора Чоборова относно здравословното хранене, режима на пиене и правилните упражнения

Ден 3

  • 08.00 - 09.00: СТЪПКА ВЪТРЕШНА ТЕЛА РАБОТА
  • 09.00 - 10.00: Енергична закуска
  • 10.00 - 12.00: Отпуснете се в басейна и сауната
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBICS/Ass-Belly-бедрата
  • 13.00 - 14.00: Хранителен обяд
  • 14.00 - 18.00: Безплатна програма (възможност за масажи и релаксационни процедури)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 20.00: Подходяща вечеря
  • 20.30 - 22.00: Прощална сесия със Зора Чоборова и безплатна програма

Ден 4

  • 08.00 - 09.00: ПРОСТРАНЕ
  • 09.00 - 10.00: Енергична закуска
  • 11.00 ч. - ПРОВЕТЕТЕ