Преди играеше футбол, дори на професионално ниво. Всичко беше променено от наранявания и автомобилна катастрофа. Норберт Адамча започва да практикува триатлон, по-специално неговия Ironman от по-висока степен. Така футболистът се превърна в „железен човек“, който в интервю за нашето списание предложи поглед към един взискателен и в същото време красив триатлон.

От футбол до инцидент до триатлон

Как стигна до триатлон? Направихте го и предиým и ве спристанища?

Преди играех професионален футбол, влязох в триатлона, след като лекарят ми препоръча да плувам или да правя Колоездене.

триатлон

Занеo сте избрали prав това спристанище? IN неом е вътреýимененý?

Защото той ми даде след автомобилна катастрофа - колата ме събори на тренировка за колоездене - всички заедно и ме излекува. Изключителен е с това, че практически развива мускулатурата на цялото тяло. За целта това е просто здравословно лекарство: който започне, не спира.

Сърдечността и начина, по който състезателите си помагат, ако другият има криза, е страхотно. Вие нямате контрол, състезателят спира до вас, подава нещо, което има на разположение и след това се радвате да се срещнете на финалната линия. Просто не го преживях във футбола.

Обръщате внимание само на желязото или нещо подобноým тип раса?

Освен това ходя на дуатлони, акватлони и бягам с децата.

акое сú най-многопо-големит.е. nастрахове от триатлон? На неo имате нужда от dават най-многопо-голям внимание?

Мисля, че най-трудното нещо при нас е да тренираме мотора, защото имаме малко велосипедни пътеки. Но вече го преживях и благодаря на Бог, че го е подредил по този начин. Така че не виждам никаква заплаха.

Решават главата и редовното обучение

акоú същественú некатот в триатлон zohrава талант а коľкойто трябваí неловджийски грабежит? акоý има съотношение?

Мисля, че талантът, както и навсякъде, е много нисък. Главата и редовното обучение играят важна роля. Така че виждам съотношението 20:80 в ущърб на таланта.

КоľТи можеш даý завършилт Ironman за една година?

Опитвам се да го дозирам разумно и тренирам повече от състезания. Тази година дадох четири.

Вярно е, отд неловек музí и тúдо súťаот (Ironman) постепенно узряват? Не.o vсetko е необходиме отíскат, промянат (физически и психически) да бъдат подготвениý на железаря?

Точно колкото по-възрастен и зрял е човек, толкова по-лесно му е да го преодолее. В младостта си имате скорост, която се губи с времето и издръжливостта излиза на преден план, разбира се, ако я тренирате.

Ironman е sсметкакатотили триатлон. IN неom sa odliсuje od beотнетриатлон, z неoho vси т.н.етой е на склада?

Да, това е практически триатлон, само че с малко по-големи разстояния. Плува 1,9 км, колоездене 90 км и бяга 21,1 км, това са половината от разстоянията Железният човек, върху която съм се съсредоточил досега. Следващата година ще се подготвя за цялото, т.е. двойно разстояние.

Отначало се удави в неопрен

Ако тисe тялото реагира на nаронебрт раси и това спристанище?

Имам добра регенерация на тялото, така че след един до три дни съм добре.

Иľи обажданетоí o vzтаху триатлет и болка, коятоа до това спристанищен патрí. акоý маte vy “vzтах ”до болка и как да vníти имаш? акоý мапрагът на болката?

Прагът ми на болка е висок, бях тестван от споменатата автомобилна катастрофа. По това време буквално имах дупка в ябълката на дясното коляно. Това беше фрактура, която се нуждае от остра операция. Те го свързаха, извадиха го след три месеца и аз започнах да тренирам за първия си триатлон въпреки болката.

Отказали ли сте се някога от състезание?

Никога не съм се отказвал и твърдо вярвам, че никога няма да се откажа.

Как неasto trети и z неоо сестаva vах тренинг? От колко време сте trеновали, кým вие сте решили първоýм състезание?

Дори вече не го наричам тренировка, това е просто начин на живот. Тренирам всеки ден, понеделник и петък са по-леки и регенеративни дни, а останалите дни имам 2 до 3 редовни тренировки - плуване, цикло и тренировки за бягане около 15-25 часа седмично.

Отидох на първия триатлон половин година след инцидента, но това беше болка, защото на практика бях не плувец.

Маte trеnera или sa trевие сте нов сам?

Имам треньор. Той е Андрей Орлики, отличен човек и бивш представител на Словакия в триатлона. Много съм му благодарен и той все още ме тласка напред с нещо. Аз също правя някои обучения сам.

Как изглеждахаíве първое състезания, респ. как изглеждаха като цяло вси занев това сврата?

Буквално се давях в хидрокостюм. Всички вече бяха на велосипедната пътека и след 30 минути се качих от унищожената от себе си вода. Не се предадох и дори с крампи в краката все пак бягах. Това ме изрита и започнах да тренирам повече. Тъй като имах спортно минало, бях добре.

Той вярва в себе си и в Бог

Какъв погледа васa príправото на състезание след физически и психически стаnke? Мощноставате неджаке обредаly неi специаlne cviнеения?

Всяка част трябва да бъде обучена отделно и след това да се съчетаят заедно. Така че тренирате преходи от отделни дисциплини. Ако го имате, тогава психиката е по-важна. Нямам ритуали, просто се моля преди състезанието. Имам специални упражнения под формата на йога. Това е невероятна помощ за всички хора и особено за спортисти. Имам го вкъщи, защото жена ми е инструктор.

Вие сте преди стартом състезава нервотноснозвуци? Не.o vаs става готино?

Не сега, но преди се тревожех за водата. Сега се наслаждавам на непопулярното ми някога плуване.

Манякак си се справилú диета kvотноснов триатлон, респ. celý повторноотаз съм?

Храня се здравословно и съм привърженик, че в храната трябва да влиза само храна, а не каквато и да е добавка под формата на химия. В момента ям зеленчуци, плодове, ядки, просто 90% от растителната и 10% животинска храна, дори от нея само яйца от нашите кокошки, а понякога и риба. Пия чиста вода от кладенец и билков чай.

Втвърдявам се и съм в ледена вода всеки ден. Също така често ходя във финландската сауна, която имаме вкъщи. Ходя бос през цялата година. Редовно практикувам почистващи гладувания с продължителност няколко дни. Също така всеки понеделник не ям нищо по цял ден. Не посещавам лекари.

Състезанието продължаваú niekoľкакъв часíн. Не.o sa vаm poнеи предиáňи главата? Горе чияm premýšľял?

От часове си мисля, че това, което просто искам, е да стигна до финалната линия, въпреки че тялото ми не е в зоната на комфорт. Когато човек е обучен, е важно никога да не се отказва и да вярва, че нещо не е възможно. Всичко е възможно, просто трябва да намерите начин да го направите, в този случай как да стигнете до целта.

Ironman е nароненý да се концентрирамаciu. Не.o vам ю помаха поддържаоттоват следнекато някойľкакъв часín последноúраса?

Вяра в себе си и в Бог.

Татко, когато отидеш чак до Ironman?

Състезаниеаров в ironman poнеи състезания нечесто уловí kríза. Ако с tým знаеш ли rýхло се изравняват а неo vам помаха? Не.o býи готносновода от него, стротд сportovca nаето измъчва следнекато раси крíза?

В Прага буквално ме хвана да бягам толкова много, че почувствах, че дори не мога да бягам, но треньорът ми каза и следвах, че Ironman никога не се отказва. Въпреки факта, че бях напълно сам в тези състезания и нямаше семейна психологическа подкрепа, стигнах до финала. Час по-късно, когато бях обучен, съпругата ми най-накрая дойде да ме подкрепи на финала, когато се връщаше от йога. Не знам какво ме вкара в това, но го вкарах и това е голяма полза за мен в бъдеще.

Интегрална схемаíтит на финала на състезанието и кой вае свикнал с целта неизвестен още катот? Не.o sa vам на финала предиáňи главата първое?

Чувствам се изтощен, но красив. Жена ми и децата ми са свикнали да ме чакат, но например целият автобус на семейство Адамчови от всички поколения ме чакаше на финалната линия в Ораваман. Беше страхотно чувство как ми помогнаха и ме насърчиха. Отне ми 7,50 часа, в Татрите беше истинска сделка.

акое сú васи непо-големит.е. позицияíva и резерви в триатлон?

Основните ми резерви включват износването на уреда от футболната ми кариера, положителните страни включват силна психическа зрялост, много малко наранявания и никакви заболявания, което ме тласка напред всеки ден.

Тренирате триатлон в Аматеrskej úправ, въпреки това вътреам забера мноотstvo неasu. Като този спристанището отнема семейство?

Опитвам се да направя разумна връзка между семейството, работата и спортния живот. Непосредственото семейство е щастливо и ми оказва подкрепа. Знаеш ли, когато синът ми ме пита: „Татко, кога ще отидеш при целия този Ironman? Енергизира ме да дам правилния пример за децата си.

акоý това ли е спристанище nароненý по финанси?

Доста взискателни: екипировка за плуване плюс неопрен, специален велосипед плюс маратонки и каска, както и неща за бягане като козирка, очила, обувки и триатлоново трико. Това са първоначалните инвестиции, разбира се, с този, който иска да инвестира за качество. Тогава има много пари за регистрация за състезанието в чужбина, където варира от 200-600 € в зависимост от продължителността и навременната регистрация. Не можем да забравим цената на пътуването, настаняването и т.н.

Иска един ден да бъде най-добрият в света

Мати по триатлон по някакъв начинý модел?

Не, въпреки че словакът Ричард Варга е най-добрият плувец в света, той трябва да сложи шапката си пред него.

акое постигнал си най-много в триатлонапо-големит.е. úбърза?

За мен успехът е всяко състезание, което ми харесва и което стигам до финала. Също така подобрението от Ironman в Шаморим и Ironman в Салоу, Испания с повече от час/4: 50h/m е доволно. Най-големият успех за мен е, че двете ми прекрасни деца Аги (9 години) и Норби (6 години) триатлон с мен. Знаете ли, когато тези деца могат да изминат 70 километра с мен и дори да плуват и бягат в продължение на час за тренировка, аз съм щастлив и доволен човек.

Където вътресade vаТе саот въведен триатлон? Койтоý z mnoотstva zдоще ги стърчиш

Освен Словакия и Чехия бях например на състезания в Испания и Хърватия. Опит? Когато се научих да пикая на велосипед, без да спирам, какво правят обикновените професионалисти. Сега мога просто да го сложа в фланелката си, така че съм щастлив (смее се).

акое мате в триатлон цели?

Един ден ще бъда най-добрият в света сред аматьорите.

Ако обобщите 2017 година, кояе състезание, което търситенекато neho iсli a неo Посегнахте за тях?

В допълнение към редица по-малки състезания в Словакия, завърших четири половини Ironmans в Салоу, Испания, Прага, Пореч, Хърватия и Ораваман в Словакия. През ноември започнах да се подготвям за следващия сезон.

Не.o бихте ли посъветвали занеiatoненícom в триатлон?

Ясно намерете треньор или състезател в района поне до началото, който ще ви даде опит и ще ви раздвижи, особено в плуването, ако не сте плувец.