Седлачкова сама се бори с наднормено тегло.

треньор

Хората ви регистрираха особено в телевизионно предаване, в което помогнахте да отслабнете до наднормено тегло или затлъстели конкуренти. Как оценявате шоуто с времето?

Сона Седлачкова (39)

е автор на образователната и спортна система SOM, фокусирана върху здравословния начин на живот и развитието на индивидите.

Учи, изследва и работи в областта на спорта, движението, икономиката, психологията и визионерския свят от 30 години.

През 2018 г. той беше регистриран от обществеността благодарение на телевизионното шоу Най-големият победител.

Тя е и посланик на проекта Health Index, онлайн инструмент, достъпен за всеки, който помага на хората да намерят баланс и да работят за по-здравословен начин на живот.

Участието в телевизионното предаване беше красиво и страхотно изживяване. Имах възможността да видя какво може да направи цялото тяло, какво наистина могат да правят хората, когато искат и когато имат място и условия за това.

Не бих могъл да имам по-добра възможност, това беше много взискателен, но красив проект.

Нещо се е променило във вашия опит след този опит?

Много неща са се променили в живота ми. Един от тях е например, че ми беше даден втори дъх, за да продължа проекта SOM.

Обръщам му повече внимание сега и непрекъснато създавам нови идеи и проекти за това как да го пренеса още по-далеч и да го направя по-популярен сред хората. Не просто проект, а цялостен подход към вашия начин на живот.

Кои са основните принципи на вашия метод на обучение и философия?

В него има няколко принципа. Първо и най-важно, ние караме хората да не се движат само за да бъдат физически здрави и да отслабнат или да сменят телата си.

Те трябва да са наясно с тялото си и да се сприятеляват с него, защото трябва да живеят с него през целия си живот. Понякога изпадаме в депресия, защото не харесваме тялото си, мразим го. Това не е правилният път.

Създадохме тази програма, така че да получите всичко необходимо от нея. Понякога е по-добре да се подложите на кардио тренировка, друг път сила, респ. обучение по рисуване, но често клиентите не могат да се ориентират в него.

Някои тренировки се фокусират върху специфични мускулни области като краката или корема, други се фокусират върху кардио упражненията, а трети върху фитнеса. При всеки тип тренировка участват и други видове мускули, така че тялото получава всичко, от което се нуждае.

По време на нашето обучение човек ще намери всичко, за да постигне желания резултат и да се чувства физически и психически здрав.

Треньорът го придружава и се уверява, че клиентът тренира правилно, наблюдава го и му помага. Аз самият наскоро отпразнувах 39 години и чувствам, че съм в най-доброто състояние на живот благодарение на тренировките.

За кого е обучението?

Той е много гъвкав. По-млади и възрастни, както мъже, така и жени, могат да тренират въз основа на тези принципи.

Мъжете оценяват натрупването на фитнес, жените отслабват. Повечето от тренировките ни се посещават от хора на възраст над 25 години, но при нас идват и спортисти с добри резултати.

Цял живот сте се занимавали със спорт, но сте преживели период, когато сте били с наднормено тегло. Как може да се случи това?

Много просто. В работата си питам хората как биха могли да наддават на тегло и отговорите им са подобни. Най-просто казано, те за момент забравиха съзнателното усещане за себе си.

Притесняваха се, че нещо не работи или се проваля, и забравиха да се възприемат и видят. След това в идеалния случай те се събудиха и започнаха да осъзнават как изглеждат и как се чувстват. Същото се случи и с мен. Това е често срещано явление при хората, но се проявява по различен начин при всеки от нас.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.