Благодарение на фитнес стълбите ще станете по-тънки и ще укрепите гърба и краката си.

  • Начална страница/Фитнес/Фитнес стълби - как да изберем професионално оборудване за тренировка на седалищни мускули, бедра и прасци?

Фитнес стълбите са сред най-популярните професионални машини за сила за бедрата и седалището, особено за жените. Те са лесни за използване, но по-здрави, поради което се купуват на едро от фитнес центровете. Те се различават по дизайн, но и по оборудване. В офертата на спортни магазини ще намерите професионални стълби за фитнес, но също така и техните по-опростени и по-малки версии, а именно степери.

Такова спортно устройство е здраво и следователно издръжливо и стабилно. Поради това е подходящ за по-големи пространства.

фитнес

    професионална стъпкова алтернатива много издръжлива конструкция надежден двигател с променлив ток изцяло електронен контрол голям ясен дисплей интуитивна работа

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Как да изберем фитнес стълби? - навигация в статията

За какво са фитнес стълбите?

Фитнес стълбите са идеалното укрепващо устройство за укрепване на долните крайници и седалищните мускули. Резултатът от упражненията на фитнес стълби са добре развити крака, добро състояние и по-добра сърдечно-съдова система. Те обаче са сред най-здравите уреди за упражнения, така че помислете добре да ги купувате у дома.

Ако обаче този тип инструмент за упражнения ви подхожда и освен това имате ограничено пространство, опитайте се да избирате от степери, предназначени за дома. Освен че спестявате много пари, които бихте похарчили за пропуски във фитнес центъра или други фитнес машини, можете да тренирате не само долните мускулни области, но и ръцете, раменете, корема и гърба благодарение на степера. В допълнение, степперите или мини степерите са толкова компактни, че можете да си позволите да ги купувате в наистина ограничените пространства на вашия апартамент или къща.

Благодарение на фитнес стълбите ще станете по-тънки и ще укрепите гърба и краката си.

Ползи

Има няколко предимства, благодарение на фитнес стълбите ще укрепите и оформите седалищните мускули, квадрицепсите, подколенните сухожилия и нека не забравяме прасците. Ако имате проблем с класическите упражнения със собствено тегло или тепърва започвате упражнение, фитнес стълбите са идеалното решение за вас. Ако ги купите у дома, ще спестите много време, което би трябвало да прекарате в преместване до най-близкия фитнес център. За целта избягвайте претъпканите пространства или неприятната музика.

Какво е важно при избора на стълби за фитнес?

Ако избирате фитнес стълби за дома, помислете дали имате достатъчно място да ги поставите. След това внимателно преценете финансовите си възможности, здравето и нивото на обучение. Предимството на тези здрави фитнес стълби е, че са по-трайни и могат да поддържат дори по-голямо тегло.

Ако обаче нямате достатъчно място и освен това искате да упражнявате цялото тяло, а не само долните крайници, опитайте (напр. ✅ Twist stepper Big). Той е популярен и поради ниската си цена .

Като част от спестяването на пари може да изглежда, че ще спестите покупката на фитнес стълби през базара. По-голямата част от времето обаче тези употребявани машини са от професионални фитнес центрове и поради това са много износени. Закупувайки нови стълби за фитнес, вие получавате гаранция и възможност за обслужване, а по-голямата част от онлайн търговците ще заменят едно парче или парче за вас в случай на повреда на устройството.

За кого са предназначени стълбите за фитнес?

Те са подходящи за напълно начинаещи, но и за по-напредналите. Начинаещите спортисти очакват просто, но все пак много ефективно упражнение за изгаряне на мазнини. Те обаче ще бъдат оценени и от възрастните хора поради тяхната стабилност и здравина. Възрастните хора също искат да поддържат форма, да предотвратят загубата на мускулна маса и да подобрят своето сърдечно-съдово здраве. Те също са обичани от свежи майки, които искат да оформят фигурата си след раждането.

Как да тренирате правилно на фитнес стълби?

Предимството на фитнес стълбите е тяхната лекота на използване. Ако не сте сигурни, посетете фитнес залата, където можете предварително да опитате стълбите за фитнес. Направете това, преди да купите, това може да ви помогне да решите дали е подходящото оборудване за упражнения за вас.

Ако сте сигурни, че искате да си купите стълби за фитнес, гледайте поне няколко видеоклипа за обучение как да тренирате върху тях. Не забравяйте обаче да загреете тялото си и да загреете мускулите си преди интензивна тренировка.

Загряването подготвя тялото ви за тренировка, като същевременно ви предпазва от нараняване.

Загрейте преди тренировка

Въпреки впечатлението, че не се нуждаете от загрявка, за да тренирате на фитнес стълбите, грешите. Подгряването е част от правилното обучение, защото само загряването прави упражнението по-ефективно и в същото време предпазва от наранявания. Добрата загрявка трябва да обхваща цялото тяло, но се съсредоточете особено върху областта на долните крайници, която ще упражнявате.

  • Загрейте отгоре надолу - започнете с въртене на врата, последвано от завъртане на долната част на гърба, раменните стави, лактите и китките. Преди да тренирате на фитнес стълбите, е необходимо да раздвижите ставите и мускулите на краката. Завъртете краката в глезените, предните крака в коленете и целите крака в ханша от двете страни. Всяко завъртане трябва да продължи от 30 до 60 секунди.
  • Загрявка - също започнете отгоре напр. притискане на главата към ръката, защото при създаване на съпротива мускулите на врата се натоварват, с последващ кръвен поток и затопляне на мускулната част.
  • Разтягане след загряване - разтегнете мускулите на бедрата и прасците само след тренировка.

Често задавани въпроси и отговори

Ако планирате да тренирате или просто избирате първата си машина за тренировка с тежести, може да имате допълнителни въпроси.

Ú Има по-добри стълби за фитнес или степери?

Всичко зависи от вашия избор и предпочитания, но също така и от вашето финансово състояние или космически възможности. Фитнес стълбите са по-здрави, но също така осигуряват стабилност за вариации на упражнения. Те обикновено разполагат с допълнително оборудване и редица програми, които можете да използвате, но те са и по-скъпи.

Ако обаче имате ограничено пространство, изберете степери. Те предоставят подобни възможности за обучение и са значително по-евтини. Ако искате да тренирате цялото тяло не само долните мускулни части, купете степер с усукване с разширители.

AlsoТе са и трайни степери за по-голямо тегло?

Ако търсите по-траен степер, погледнете параметъра на теглото. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-голяма е вероятността за издръжливост. Стендът с стъпки с дръжки за опора е адаптиран към по-голямо тегло и товар. Един от тях също е ✅ Степър Байлар.

Моят опит и препоръки

Получих мотивация да спортувам преди около година. Основната причина беше, че напълнях и имах постоянно чувство на умора. Опитах всичко - от бягане на открито, през класове с треньор във фитнеса, въртене, но и колоездене. Купих да нарисувам героя усукващ степер. Моите изисквания бяха изпълнени от този ✅ TWIST STEPPER с държачи в сертифициран търговец на фитнес магазини, тъй като имам проблем с баланса и трябва да се придържам към него. Цената му е € 67,00.

Те обаче закупиха фитнес стълби за местната фитнес зала на клуба, тъй като цялата жилищна сграда отива към нея. Той е лесен за използване и наистина издръжлив. Понякога тренирам с фитнес гума, която разширява възможностите за участие на мускулите.

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

⭐ Голям преглед на укрепващи стълби (+ цена)

Тъй като има много видове оборудване за трениране на крака и седалищни мускули за продажба, подготвих обзор на доказани и най-продавани видове на добра цена. Професионалните машини, подходящи за фитнес центрове, са по-скъпи и изискват повече пространство. Степерите са по-подходящи за дома. Тренажорите са разделени на отделни категории според вида. Тук ще намерите описание на предимствата, целта и къде да ги купите удобно и на каква цена. Препоръчвам електронни магазини с най-добри цени и в същото време богат асортимент.

Домашни мини степпери

Опитвате ли се да тренирате у дома? Ако вече имате опит с тренировките, но малко място, изберете степер. Прегледът описва най-популярните мини и twist степери, които не заемат много място, но с тях можете ефективно да тренирате краката си или цялото тяло. Искате ли да се фокусирате върху долните части на тялото - бедра, прасци, глезени и седалище? Със стъпка тренирате и координация на тялото и баланс.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
Twist stepper inSPORTline Big
 за цялостно укрепване (също на ръцете и цялото тяло)
домашна употреба
степер от средната класа
за всестранно укрепване
здрав и компактен
компютър
настройка на натоварването
тиха работа

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Професионални степери

Те са по-малки от фитнес стълбите, но са по-трайни от класическите мини степери. Ще ги оцените, ако имате нужда от по-стабилно устройство за по-голямо тегло.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
Stepper SOLE SC200 (2017)
 фокусиран върху долната част на тялото
професионален степер
фокусиран върху долната част на тялото
без да се прилага прекомерен натиск върху тазобедрените и коленните стави
гумени дръжки и антикорозионни алуминиеви релси
висока стабилност и максимална безопасност

над 80 € безплатна доставка
гарантирано връщане на стоки в рамките на 3 месеца

Фитнес стълби

Най-здравият тип уред за укрепване и укрепване на мускулите на бедрата, прасците и седалищните мускули. Те гарантират качество, издръжливост и оборудване.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
Фитнес стълби вSPORTline ProfiStair
 до 180 кг
професионална версия на стационарен степер
подсилена рамка
здравина и стабилност
изравняване на неравни подове
изчистен дисплей с интуитивно управление

над 80 € безплатна доставка
гарантирано връщане на стоки в рамките на 3 месеца

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Други фитнес уреди за дома

Вижте и други статии от нашата поредица, посветени на избора на качествени фитнес помагала за дома: