Дори не започвайте със здрава кула! Това е огромно и нямам пари и място за него. Чували сте го някъде, нали? И нито веднъж. Ето как мнозинството реагира на укрепващата кула за домашно обучение. Имате ли пари за фитнес карта и бензин за колата си? Колко време прекарвате в колата? Силовата кула е и чудесно фитнес устройство за дома. Искате да знаете защо?
Ползите, които носи силовата кула
Успяхме да го намерим 15 ползи, за което упражняването и инвестирането в силна кула наистина се отплаща. Споменахме във въведението спести пари и време . Няма да се връщаме към тях в следващите точки.
- не претоварва ставите и мускулите
- е подкрепа при изпълнение на различни упражнения (клекове, удари ...)
- има широк диапазон. Упражнява (почти) всички мускулни групи
- вие практикувате много упражнения . Започнете с по-опростените и постепенно добавяйте по-предизвикателни
- мускулът е в същото напрежение през цялото упражнение
- вие практикувате тегло на собственото тяло . Свързвате гири и тежести, когато спестявате от тях
- Не, не е нужно да отслабвате, за да започнете. Няма да се нараниш. Силната кула е вашата опора . Това ще ви помогне да разпределите равномерно теглото
- редовно упражнение подобрява фитнесаи ускорява метаболизма
- изпълнявате упражненията изцяло
- помага с рехабилитация след наранявания
- можете да го получите постепенно подобряване и адаптиране според вашите нужди
- пълно 30-минутно обучение можете да се отдадете у дома
- той може да се упражнява върху него цялото семейство
- ще ви помогне да получите стабилност, баланс и самочувствие
- спортувате в уюта на дома си. Никой не те гледа криво, че си на кулата за дълго време
Забравихме ли нещо? Добавяне ползите от упражненията на кула за тежести, за да коментирате . Някой може да се нуждае от вашия, за да промени начина ви на живот 🙂
Опитайте страхотна рецепта: Expander, чудесен помощник за функционални тренировки
Как да тренирате на фитнес уред?
Тренирате на силовата кула гърди, трицепс, гръб, коремни мускули, но и крака . При редовни упражнения всички мускули се свикват правилно. Един ден се фокусирайте върху горната част на тялото, на следващия ден дайте добра доза упражнения за краката. Най-хубавото на фитнес кулата е, че можете да го направите упражнявайте се различно всеки ден . Затягане, откачване, копаене, закопване, повдигане на ролката ... Консултирайте се с треньор, потърсете упражнения в интернет, продължавай да опитваш нещо ново.
- репетирайте за любимия си сериал. Ще свикнете и автоматично ще се насочите към кулата
- не забравяйте да повтаряте упражнения и серии
- Редовните упражнения и релаксация са пътят към успеха
Знаеш какво искаш?
Трябва ти отслабнете, ако се занимавате с оформяне и изграждане на мускули ? В зависимост от това какво искате да постигнете с упражнението, създайте тренировъчен план и резултатите ще ви изненадат приятно. Отслабването няма да върви като масло. Бъди търпелив. Не ви е грижа за йо-йо ефекта.
Как да изберем правилния?
Помислете внимателно къде да поставите укрепващата кула. Поставете го така, че да е на очите си и лесно сте стигнали до него . Измерете пространството, което сте избрали за нея, за да знаете на какви параметри трябва да отговаря. Не се притеснявайте, има от какво да избирате. Трябва да харесате кулата и тя също отговаря на пространството, но се фокусирайте главно върху ъгъл на наклон, натоварване и регулиране на височината, за да разберете дали кулата ще отговори на вашите очаквания. Не смейте да закачите дрехи върху него. След като направите това, кулата и решителността приключват.