Ако вече имате излишни килограми, това, че сте круша, винаги се отплаща повече по отношение на здравето в сравнение с формата на ябълката на фигурата.
Това е така, защото мазнините, съхранявани в корема, са много по-рискови. Това обаче не означава, че килограмите, съхранявани в бедрата и седалището, трябва да бъдат съгласувани. Вярно е обаче, че жените отслабват малко по-различно от мъжете - борбата с наднорменото тегло и диетата често ги съпътства през целия живот. Ако човек със затлъстяване промени радикално диетата си и започне да тренира - има по-голяма вероятност да отслабне веднъж и за постоянно.
Сигурно сте чували, че по отношение на рисковете за здравето е по-важно в сравнение с броя на килограмите как се разпределят мазнините по отделните части на тялото. Съответно различаваме два вида затлъстяване. Ако мазнините са се натрупали предимно по бедрата и бедрата, формата на тялото наподобява круша, така че този тип затлъстяване се нарича крушовидна форма и до голяма степен представлява козметичен проблем.
Формата на Вестонската Венера предполага, че този тип затлъстяване се среща главно при жените. При затлъстелите мъже, но това се отнася и за дамите, особено след менопаузата, мазнините се натрупват по гърдите и особено по корема - формата на тялото наподобява ябълка, така че е тип ябълкоподобен тип затлъстяване.
Докато много жени имат централно, т.е. ябълково, типично затлъстяване за мъжете, мъжете почти никога нямат затлъстяване тип круша. Проблеми с извивките от круши могат да се наблюдават още в юношеството; затлъстяването от ябълков тип се развива много по-бавно при мъжете и жените. Жените често осъзнават това само по време на менопаузата.
Къде се натрупаха мазнини за вас? Ако не сте сигурни, измерете обиколката на талията с измервателна лента - по средата между горната част на лумбалната кост и долния ръб на последното ребро. Измерете също обиколката на бедрата - в областта на най-голямата им арка. Ако съотношението на талията на разделени талии е по-голямо от 1,0, това е затлъстяване, подобно на ябълка, т.е. мъжки тип. Ако съотношението на лентата, разделена на бедрата, е близо до 0,8, това е крушовиден тип. Истината е, че в частност коремното затлъстяване очевидно съкращава живота.
Мазнините в корема отнемат от живота
При централно затлъстяване с форма на ябълка мазнините се съхраняват не само в подкожната тъкан, но и около корема. И това е препъни камъкът, защото е доказано, че интраабдоминалната мастна тъкан е активен ендокринен орган, който произвежда хормони и различни възпалителни вещества. Мастните клетки между чревните гънки са не само общ запас от енергия, но са свързани с развитието на диабет, нарушен метаболизъм на мазнините, повишено кръвно налягане.
Така че - колкото по-голяма е обиколката на талията, толкова по-големи са рисковете за здравето. Освен това гумата около колана е част от т.нар метаболитен синдром. Все повече хора имат тази диагноза. Това не е ново откритие, просто ново назоваване на проблемите, които лекарите са започнали да поставят в контекста. Свързани са от затлъстяване. Те включват всички фактори, които увеличават риска от инфаркт, инсулт, диабет и други сериозни здравословни проблеми. "Колкото по-голяма е обиколката на талията, толкова по-висока е честотата на тези заболявания", потвърдено в миналото за "Правда". MUDr. Katarína Rašlová, CSc., От Метаболитния център в Братислава.
Най-важното е да отслабнете, особено ако човек е натрупал мазнини в корема. Това обаче не означава, че не трябва да се прави нищо със затлъстели части в седалището и бедрата, защото прекомерното натоварване в тази област на тялото води до проблеми със ставите - особено коляното и тазобедрената става и също е рисков фактор за хронични венозна недостатъчност, с други думи, образуване и влошаване на разширени вени. И те са много по-чести при жените, отколкото при мъжете.
Мъжете са склонни да спортуват, жените предпочитат да спазват диета
Жените с типично женска фигура с форма на круша са склонни да отслабват по-зле, защото имат по-бавен основен метаболизъм (което представлява 65% от общия енергиен разход). Фактът, че те често имат редица диети, чрез които са забавили изгарянето на енергията в тялото, също играе роля. „Парадоксално е, че мъжете отслабват, когато отслабнат по този въпрос“, смята д-р. Ива Малкова от чешката асоциация „Спрете затлъстяването“. "Мъжете отслабват по различен начин, защото нямат много опити да свалят излишни килограми. Често пият два литра кола на ден, ядат много пушено месо и когато спрат, отслабват по-лесно."
Друг проблем е, че жените започват да отслабват, особено в части, където не им пука много за намаляване на теглото, а това са лицето и гърдите. Крушовидните жени често отслабват само в кръста, а бедрата и бедрата им остават същите.
Чешки експерт MUDr. Рене Власак от Центъра за превантивна медицина в Прага например смята, че жените, които искат да отслабнат равномерно, трябва да активират лимфната система, тъй като според него лимфният поток е една от причините за наднорменото тегло на крушите. Според други експерти упражненията могат да помогнат на жените с типично женска фигура - но вместо да работят усилено, укрепват проблемните области.
Мъжете обикновено започват да отслабват за първи и последен път. Когато решат и отслабнат, според Ива Малкова те обикновено поддържат теглото си. Те имат и друга мотивация. Те често отслабват, защото са се изправили срещу някого или са изразили решението си да отслабнат на глас и не искат да бъдат считани за тези, които не могат да спазят думата си. Или решават да отпаднат килограми, след като се изплашат от лекар. Или с наднормено тегло те управляват лошо хобитата си.
Продължаващата импотентност също е често срещана причина. „Най-голямата грешка обаче би била да не гледаме изчерпателно на бедния човек“, казва чешкият професор с отличително име - MUDr. Щетян Свачана, д-р, от Прага. Винаги е необходимо да попитате дали въпросният човек е изложен на риск от диабет, какво е кръвното му налягане и съдържанието на мазнини. Вярно е, че по-силен човек, който е физически активен, има по-добра прогноза от слаб, но неактивен човек. Също така е важно на всяка цена да не желаете той да достигне нормално тегло. "Загубата на 10% от теглото ви прави 90% от вашето здраве.
Имате метаболитен синдром?
Да, ако сте засегнати от три или повече от следните фактори!
- обиколка на талията: мъже 102 см (респ. 94 см) и повече, жени 88 см (респ. 80 см) и повече - в скобите има по-малко строги критерии
- Ниво на триацилглицерол: (когато се приема на гладно) 1,7 mmol/l и повече
- добър HDL-холестерол: мъже под 1,0 mmol/l, жени под 1,3 mmol/l
- кръвно налягане: 130/85 mmHg или повече
- ниво на кръвната захар: стойността на т.нар гликиран хемоглобин (показва средната стойност на захарта за 2-3 месеца) е по-голяма от 6,5%
Текст: Бианка Ступачерова за жените от „Правда“
Снимка: SHUTTERSTOCK