Анита Кучманова, новодошла в европейското първенство по естествен културизъм, което се проведе в последния уикенд на октомври в Карлови Вари, постигна отличен успех.

света

21 ноември 2014 г. от 12:00 ч. Роман Гулиш

Говорихме с неотдавнашния европейски шампион.

Кога започнахте да тренирате и какво ви мотивира ?

Когато бях на 14 години, забелязах в единственото достъпно за нас професионално списание Fit plus, 6-кратната Мис Олимпия Кори Еверсън, харесах нейната атлетична и в същото време много женствена фигура.

Веднага разбрах, че това е спорт за мен и оттогава не се отказвам от гирите. Тази любов към дъмбелите и фитнеса продължава почти 20 години.

В коя категория фитнес се състезавате и какви са критериите за оценка на фигурата ?

Състезавам се в категорията Фитнес - Фигура. Тук се оценява симетрията на фигурата, мускулното развитие с адекватна мускулна форма. Разбира се, важна е цялостната реч и представяне на сцената, както и правилният избор на бански костюми и обувки и не на последно място не можете да забравите за перфектната обработка на кожата, прическа, грим и бижута.

Състезавам се за международната асоциация INBA - Международна асоциация за естествено бодибилдинг и нейното словашко представителство SANK. Основната мисия на асоциацията е развитието на нашия спорт без използването на каквито и да било забранени средства за подкрепа, всичко това в рамките на феърплей.

Какви са вашите спортни постижения през тази година?

Тази година участвах в състезанието за номинация Natural Grand Prix Komárno, в категорията фитнес фигура, където спечелих и се класирах на европейското първенство в Карлови Вари, където успях да спечеля силна конкуренция и да спечеля златен медал, което съм много щастлив за.

Какви са другите ви планове за състезание, какво бихте искали да постигнете ?

Следващата година ще бъде много важна за мен, тъй като искам да участвам в няколко европейски Гран при и връхната точка на сезона ще бъде световното първенство, което ще се проведе в Дубай. Бих искал да ги поставя в ТОП 3, което би било огромен успех за мен.

Свежа европейска шампионка в кръга на семейството си.

Какво означава фитнес за вас?

На първо място и за мен това е начин на живот. Редовните тренировки и здравословното хранене са нещо разбираемо за мен. След тежка тренировка се чувствам фантастично. Фитнесът в крайна сметка развива жизнената хармония и сила. Отличният човек се отпуска по време на тренировка, облекчава стреса и прави нещо за здравето си.

Как изглежда менюто ви и колко време отнема подготовката за състезанието?

Зависи на какъв етап от подготовката съм. Опитвам се да се храня здравословно целогодишно, а понякога се отдавам на „забранени храни“, особено домашно приготвени сладкиши, слабостта ми е щрудел с мак-ябълка. Въпреки това, в подготвителния период всички хранителни разстройства преминават настрани.

Подготовката за състезанието отнема около три месеца. През този период менютата и обучението са точно планирани. Тренирам два пъти на ден, 6 дни в седмицата. Диетата е разделена на 5-6 порции на ден. Важно в диетата е правилният и балансиран прием на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини, както и достатъчно минерали и витамини за постигане на желаната форма.

Което е най-трудно при подготовката за състезанието ?

Това определено е подготовката и спазването на диетата, ако прецените, че човек основно консумира повече - по-малко от 3 месеца, може да отнеме известно време. Тук всеки неуспех означава загуба, независимо дали е нарушаване на диетата или пропускане на тренировката.

Какви суровини използвате при приготвянето на храна по време на състезателния период ?

Това са предимно пилешки и пуешки гърди, белтъци, обезмаслена извара, пълнозърнест ориз, овесени ядки и хълм от зеленчуци. Произходът на избора на храна е важен за мен, затова купувам от местни фермери .

Докато се отпускате през свободното си време, се занимавате и с други спортове?

Не ми остава много свободно време, тъй като имам 5,5-годишен син Давидек, така че искам да му посветя цялото си време. Иначе обикновено се отпускам активно, обичам да карам колело, да плувам, да ходя на дълги разходки с нашите кучета, да карам ски през зимата, да ходя на кино, да чета добра книга и да обичам да пътувам.

Какво бихте искали да кажете на хората, които посещават фитнес центрове, за да подобрят фигурата си ?

На първо място, много е важно да бъдете правилно мотивирани, да си поставяте реалистични цели и постепенно да ги постигате. Научете се на дисциплина и постоянство. За съжаление точно тези качества липсват особено на младите хора.

Ако човек продължава, променя мисленето си на положително, резултатите със сигурност ще дойдат. Въпросът е да се чувствате добре и да сте здрави, не всеки трябва да бъде състезателен културист или фитнес. Искам да благодаря много на семейството си за подкрепата и търпението, на всички мои приятели, че ме приветстваха и стискаха палци, и особено моят треньор и мотиватор Петър Йелшич, че вярваше в мен, той беше стриктен с мен и ми помогна да достигна до Европейски връх.