Как е навън, се отразява и в самата загуба на тегло, така че няма значение в какво време тренирате.

отразява

Опитайте да бягате при това време и ще видите разликата

Ако преди това сте мислили, че изгаряте повече през летните месеци по време на изпотяване и изпотяване, ще бъдете изненадани.

С настъпването на есента и по-студените месеци самият режим „се забавя“. Ние сме по-уморени, раздразнени и в някои случаи по-мързеливи от всякога. Времето оказва огромно влияние върху тялото ни и хората свикват да напълняват през по-студените месеци. Всичко това обаче се дължи на факта, че се движим по-малко. Това обаче може да бъде променено.

Топлина или студ?

Огромното предимство на есенните и зимните месеци е главно в това, че през този период можем да отслабнем два пъти по-бързо, отколкото през лятото. Просто се нуждае от решителност, удобни маратонки и по-топли дрехи. Благодарение на студа изгаряме повече. Това е главно защото човешкото тяло трябва да работи по-бързо и по-интензивно, за да ни затопли и така ние използваме повече енергия и изгаряме повече едновременно. В студено време ние също изграждаме по-добро състояние и издържаме по-дълго.

Освен всичко друго, студът помага за създаването на кафява мазнина, благодарение на което изгаряме допълнителни калории през деня. Зимата има своите предимства, така че е достатъчно, ако следвате това правило през следващите няколко месеца и отслабнете.